濕疹是一種常見的過敏性皮膚病，通常泛指一系列持久而續(xù)發(fā)的皮疹，其特征包括瘙癢、發(fā)紅、水腫和干燥，好發(fā)于皮膚干燥和敏感的人身上。某些情況下，皮膚可能會(huì)剝落、起泡、裂開或出血。
以嬰兒來說，濕疹通常發(fā)生在臉上，尤其是臉頰和下巴，少部分長(zhǎng)在頭皮、胸部、背部、手臂和腿上。兒童和成人則經(jīng)常發(fā)生于頸部、手腕、腳踝等可彎曲的部位。（如手肘內(nèi)側(cè)和膝蓋）
濕疹可由對(duì)食物、化學(xué)品或其他物質(zhì)（例如香水或肥皂）的過敏反應(yīng)引起。此外，腸漏癥、壓力、遺傳、藥物和免疫缺陷也可能導(dǎo)致濕疹。
濕疹的癥狀包括：
皮膚干燥、敏感
強(qiáng)烈瘙癢
皮膚發(fā)紅、發(fā)炎
反復(fù)出疹
皮膚出現(xiàn)鱗狀的內(nèi)存塊
結(jié)痂或滲出液體
皮膚腫脹
最常見的濕疹類型有：
異位性皮膚炎
手部濕疹
接觸性皮膚炎
脂溢性皮炎
錢幣狀濕疹
神經(jīng)性皮炎
淤滯性皮炎
可幫助改善濕疹的食物如下：
必需脂肪酸–野生捕撈的魚和亞麻籽油可減少濕疹癥狀
南瓜籽和奇亞籽–這兩種種籽是鋅的良好來源，可加速傷口愈合
富含益生菌的食物（如優(yōu)格、泡菜）–有助于強(qiáng)化腸道和免疫系統(tǒng)的健康，從根本改善濕疹
高纖維食物–每天至少攝取30克纖維有助于治療濕疹
富含維生素A的食物–多攝取富含維生素A的橙黃色蔬菜對(duì)皮膚健康是必要的
濕疹患者應(yīng)避免的食物：
食品添加劑–食品添加劑和加工食品可能使?jié)裾類夯?/p>
食物不耐癥–請(qǐng)?jiān)囍页鍪澄镏腥魏螡撛诘倪^敏原，一些常見的過敏原包括麩質(zhì)、乳制品、貝類或花生
人造奶油和其他非必需脂肪–這些脂肪可能干擾必需脂肪酸的吸收，而必需脂肪酸對(duì)于皮膚愈合非常重要
糖–導(dǎo)致炎癥加劇、降低免疫功能
油炸食品–引起發(fā)炎
治療濕疹最有效的五個(gè)方法
＃1 Omega-3脂肪酸（每日1,000 mg）
含有Omega-3脂肪酸的食物對(duì)于傷口愈合和減少發(fā)炎至關(guān)重要。
＃2益生菌
補(bǔ)充益生菌有助于增進(jìn)腸道健康和提升免疫力。
＃3薰衣草精油
混和薰衣草精油和椰子油涂抹于濕疹上是一種非常有效的天然療法。
＃4維生素E（400 IU）
維生素E可促進(jìn)傷口愈合，幫助身體更好地利用脂肪酸。
＃5維生素D3（每日2000IU-5000IU）
維生素D3具有抗菌的效果，同時(shí)可提升免疫力。
此外，曬太陽有助于體內(nèi)維生素D的濃度，從而減少濕疹。月見草油或琉璃苣油含有GLA（γ次亞麻油酸），是一種天然的皮膚抗炎劑，可局部敷用以改善濕疹。
薰衣草精油和天竺葵精油也能舒緩濕疹引起的皮膚發(fā)紅和干燥。
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