因?yàn)閴毫?、疾病、不良生活?xí)慣等多種因素影響，失眠的人是越來越多了。中醫(yī)調(diào)理失眠，必定會(huì)用到一味藥（也是食物），它有“失眠克星”的美譽(yù)，但用對(duì)的人并不多，導(dǎo)致名聲毀譽(yù)參半。
這味藥就是酸棗仁，它是國(guó)家衛(wèi)計(jì)委公布的101種藥食同源品種的第72種，平時(shí)可以用食物來吃，治病時(shí)又可以化身藥材。
我們先來簡(jiǎn)單了解下酸棗仁的功效。酸棗仁味甘、酸，性平，能滋養(yǎng)心肝，安神，斂汗，用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘，煩渴虛汗。
酸棗仁治療失眠由來已久，多本醫(yī)學(xué)古籍都有記載，比如《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》、《別錄》、《藥性論》、《本草拾遺》、《本草匯言》、《本草再新》等。
酸棗仁治失眠，一定要注意兩點(diǎn)。一是生酸棗仁、熟酸棗仁（炒酸棗仁）功效不同?！侗静輬D經(jīng)》里記載：“酸棗仁，《本經(jīng)》主煩心不得眠，今醫(yī)家兩用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便爾頓異。”意思是“炒棗仁才能治失眠，生棗仁只能治多眠?！彼郧f不要弄錯(cuò)。
二是炒酸棗仁單用和配伍用，效果也不一樣。炒酸棗仁單用治失眠的效果并沒有和其他食材配伍使用好。它常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴(yán)重性失眠，但有個(gè)問題，靈芝太貴，一般人用不起，所以臨床上常常用其他食材取代。
酸棗仁用得最多、最經(jīng)典的方子是《金匱要略》里的“百合棗仁茶”，炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩余的材料混合熬煮30分鐘即可。每日1劑，分2次溫服。
“百合棗仁茶”做法稍微有點(diǎn)復(fù)雜，建議平時(shí)將材料備好，分裝入小袋，用時(shí)拿出來即可，也可直接選擇袋泡茶，市面上很多，但要看好成分，否則達(dá)不到想要的助眠效果。
“百合棗仁茶”有補(bǔ)血養(yǎng)氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮(zhèn)定除燥的作用，對(duì)于入睡困難、多夢(mèng)早醒、神經(jīng)衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合征失眠人群均有非常好的調(diào)理作用，一般連用一個(gè)月，效果明顯。
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