?。ū緢D解由科普中國(guó)微平臺(tái)原創(chuàng)首發(fā)，資料來(lái)源：山西科普網(wǎng)）
“早睡早起身體好”是我們經(jīng)常聽(tīng)到的生活習(xí)慣，但面對(duì)生活和工作的雙重壓力，我們要經(jīng)常加班、熬夜，從而導(dǎo)致我們生物鐘極其混亂。這樣不但影響白天的精神，還傷害我們的皮膚等。既然這樣，我們何不試試早睡早起呢？
睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的一種方式，如果你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康，希望通過(guò)以上介紹，大家可以對(duì)早睡、晚睡有一定的了解。但大家要是還一意孤行，熬夜到十一二點(diǎn)，那就意味著你生物鐘就會(huì)蒙圈兒，內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、認(rèn)知能力、情緒等，都會(huì)進(jìn)入一種混亂的狀態(tài)，而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。所以，為了避免身體出現(xiàn)問(wèn)題，建議大家早睡早起為好。
編輯：紀(jì)阿黎
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