如今，光對于世界萬物的意義不言而喻
日常生活中，我們幾乎每時(shí)每刻都處于“光”的環(huán)繞之下
陽光一類的自然光照使植物得以生長
電力帶來的人工照明為夜晚的城市帶來光亮
您是否知道
光照也會(huì)危害人們的健康！
日常生活中，我們每天都會(huì)置身于電腦、電視及各種光照環(huán)境中，如果不科學(xué)使用生活中的人工照明，便很容易危害到自己的心理及身體健康。
接下來，小編便通過幾個(gè)具體的問題，為您講解如何選擇合理的照明方式，營造舒適健康的照明環(huán)境……
黑暗環(huán)境下不能玩手機(jī)?。?！
雖然與日常照明中的日光燈相比，手機(jī)屏幕的亮度并不是那么顯眼，但據(jù)小編了解，大多數(shù)人在晚上睡覺前的狀態(tài)是這樣的——
那么，在黑暗的環(huán)境下玩手機(jī)，到底會(huì)給我們的健康造成什么危害？
大家來看下央視的說法——
沒錯(cuò)，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而在睡前關(guān)燈的情況下玩手機(jī)，會(huì)使眼睛眨眼動(dòng)作變少，眨眼頻率會(huì)由正常情況下每5～6秒眨眼一次降到每十幾秒甚至二十多秒一次，眼睛淚液分泌量不足，而蒸發(fā)量過多，造成眼睛干澀，甚至引發(fā)干眼癥、角膜炎等疾病。
專家建議，即使非要在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)，也需要加一個(gè)小的背景燈，此外，每次看手機(jī)的時(shí)間應(yīng)在30分鐘之內(nèi)。看手機(jī)的姿勢最好保持坐位，眼睛與手機(jī)的距離在30厘米以上，不宜離得太近，更不要躺在床上或趴在被窩里看。為減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。
這絕對是一個(gè)糾結(jié)的問題！
因?yàn)椤?br>
看電視時(shí)，開燈和關(guān)燈會(huì)直接影響看電視時(shí)的背景亮度。如果把燈全部關(guān)掉，背景就會(huì)很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強(qiáng)烈的對比，時(shí)間一長我們的眼睛就會(huì)感到疲勞，就像我們長時(shí)間用眼睛盯著燈光一樣。如果把屋里的燈全部開亮，在明亮的背景下，熒光屏就顯得灰暗，這樣就會(huì)使圖像的對比度和灰度等級下降，圖像變得淡而層次不清，大大地影響了收看效果，如果長期看這種不清楚的畫面，也會(huì)影響我們的視力。因此，看電視或使用電腦時(shí)，把燈全部關(guān)掉不好，全部開亮也不好！
專家建議，在黑暗的環(huán)境下看電視或用電腦時(shí)，最好在室內(nèi)開一盞功率較低、光線比較柔和的燈，有燈罩的更好，以調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，接收效果也好。
但需要注意兩個(gè)問題，一是這盞燈不要出現(xiàn)在人們觀看電視或電腦的視野內(nèi)，以免分散注意力，產(chǎn)生不必要的刺激；二是燈光不要直射到電視或電腦屏幕上，以免影響圖像質(zhì)量。有的家庭在電視機(jī)后設(shè)計(jì)了背景墻，經(jīng)巧妙處理既有背景光，又看不到燈，也是一個(gè)不錯(cuò)的方案。
現(xiàn)在中小學(xué)生每天有很多時(shí)間是在教室度過的。教室照明應(yīng)符合國家頒布的照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)要求，教室課桌面的照度應(yīng)達(dá)到300勒克斯（照度單位），黑板面的照度應(yīng)該達(dá)到500勒克斯，且照度分布要均勻。燈具的選型和安裝還要注意，避免學(xué)生被明晃晃的燈光干擾視線，也就是常說的產(chǎn)生眩光。采光條件好的教室，白天主要可依靠自然采光，必要時(shí)開燈人工補(bǔ)光，教室內(nèi)需要安裝窗簾，以備在艷陽高照時(shí)，產(chǎn)生眩光。
學(xué)生夜晚在家學(xué)習(xí)時(shí)，除了房間一般照明，在寫字臺上應(yīng)使用閱讀臺燈作為局部照明，臺燈應(yīng)選擇功率合理、無頻閃、配光和控光合理的燈具。要注意的是桌面照度要高于環(huán)境照度，使眼睛感覺舒適，這樣有助于提高學(xué)習(xí)效率；但又不能為了省電只開啟桌面的臺燈，以免造成視覺疲勞。
老年人的視覺特征不同于年輕人。老年人眼睛的角膜和晶狀體逐漸黃化，辨色力降低，對色差的識別能力減低；老年人眼睛的晶狀體彈性變差，控制進(jìn)入眼睛光量的能力減弱，對從亮的環(huán)境到暗的環(huán)境或者從暗的環(huán)境到亮的環(huán)境的明暗變化的視覺適應(yīng)能力退化，對眩光更為敏感。
因此老年人居住的環(huán)境應(yīng)適當(dāng)提高室內(nèi)照度，改善房間亮度的均勻性，應(yīng)避免光的亮度突變。做好燈具的遮光處理，避免產(chǎn)生眩光。應(yīng)選用顯色性好的電光源，有利于老年人對室內(nèi)色彩的正確分辨。光源最好具有調(diào)光功能，以便老年人根據(jù)不同季節(jié)、不同心情、不同視覺需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
