心神不寧——蓮子糕

蓮子的作用是補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。

做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。

溫馨提示：用蓮子做餡來(lái)蒸蓮子包，也有清心安神的功效。

輕微干咳——糯米百合甜杏粥

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。

面色晦暗——冰糖銀耳羹

銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味即可。

溫馨提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果。