明日7月7日、17:20:25，將進(jìn)入小暑時(shí)節(jié)。“小暑”是二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑?！笆睢保硎狙谉岬囊馑?，意指天氣炎熱的開(kāi)始。民間俗語(yǔ)有云：大暑小暑，上蒸下煮。意思是說(shuō)在大小暑天氣里，烈日當(dāng)空，熱氣蒸騰，太陽(yáng)底下的人和萬(wàn)事萬(wàn)物，都好像在一個(gè)大鍋里被煮著一樣，特別形象地道出了炎炎夏日給人暑熱的感覺(jué)。
“小暑”節(jié)氣，也是三伏天到來(lái)前的最后一個(gè)節(jié)氣，至此天氣越來(lái)越炎熱，也進(jìn)入了一年中養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，小暑節(jié)氣應(yīng)如何養(yǎng)生？易艾易緣與您一同分享：
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。
注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。
夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)整，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
季節(jié)所以小暑意味著天氣更加炎熱，這個(gè)時(shí)候的人都是沒(méi)精神，沒(méi)胃口，這都是是暑濕引起的脾胃問(wèn)題。同時(shí)，小暑時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣旺盛，陽(yáng)氣具有護(hù)衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護(hù)好自身的陽(yáng)氣，人體才得以健康無(wú)恙。
但是小暑時(shí)氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時(shí)宜遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽(yáng)氣外泄太過(guò)。
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來(lái)祛暑。
夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當(dāng)然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛(wèi)生，不吃過(guò)多的油膩食物，多吃點(diǎn)水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化，夏天的特點(diǎn)是“熱”，故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。
中醫(yī)把一年分為5個(gè)季節(jié)，除了春夏秋冬，還有一個(gè)長(zhǎng)夏，長(zhǎng)夏必須注重養(yǎng)脾，因?yàn)殚L(zhǎng)夏多濕，濕邪傷脾，可能促使脾不能正常運(yùn)作，進(jìn)而發(fā)生氣機(jī)不暢，以致于出現(xiàn)脘腹脹滿、胃口變差、大便稀溏等癥狀，為了避免傷脾，這時(shí)適合養(yǎng)脾健脾，以便維護(hù)脾的運(yùn)化、升清、統(tǒng)血等功能。
小暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱，很多人天氣越熱越出汗、就越貪涼；而從空調(diào)房間到戶外，大汗淋漓的同時(shí)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外越，外熱里寒。汗乃心之液。出汗多又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易傷津耗陽(yáng)。
而此時(shí)艾灸，可以讓肌體內(nèi)外毛孔通暢，促進(jìn)體內(nèi)的寒氣排出，從而讓身體不畏暑熱，不會(huì)大汗淋漓的同時(shí)體內(nèi)一片濕寒，并起到冬病夏治的效果！
小暑是長(zhǎng)夏的第一個(gè)時(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)艾灸，一方面可極大程度幫助肌體培補(bǔ)元?dú)?，另一方面可起到很好的健脾祛濕養(yǎng)脾胃的功效。
? 培補(bǔ)元?dú)?、宜用易艾易緣單孔灸具搭配?rùn)艾保養(yǎng)套組調(diào)養(yǎng)以下5個(gè)穴位：
小暑當(dāng)天關(guān)元、中脘、神闕、氣海、命門(mén)五個(gè)養(yǎng)生大穴，能起到保護(hù)元?dú)猓岣呙庖吡Φ淖饔谩?/span>
? 健脾祛濕，可搭配易艾易緣五聯(lián)灸艾灸腹部
可采用易艾易緣潤(rùn)艾保養(yǎng)套組或腹部舒活套組、以中脘為中心進(jìn)行五聯(lián)灸，同時(shí)搭配艾灸：足三里、陰陵泉、三陰交、太白穴諸穴。艾灸以上部位時(shí)最好將腹部及腿部的脾經(jīng)都進(jìn)行疏通再艾灸、效果才更理想。
夏季暑濕重特別容易傷脾、再加上飲食貪涼就更容易傷胃。如果脾被濕所困，脾就會(huì)變虛弱，連帶胃也受寒則就更影響脾胃的運(yùn)化。小暑期間通過(guò)艾灸的陽(yáng)熱之氣，驅(qū)寒逐濕對(duì)健脾養(yǎng)脾非常有用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載：“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”艾本身入脾、肝、腎三經(jīng)，艾火可通十二經(jīng)絡(luò)，因此艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕。
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