你有這樣的經(jīng)歷嗎？
蹲在地上兩分鐘，然后猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有，請看看下面的內(nèi)容。
血虛的人如今非常多，所謂血虛，就是血液不足，與西醫(yī)的貧血有范圍交叉的地方。
那么，血虛之人，通常都有那些癥狀呢？
血虛之人，面色無華，也就是臉色總不紅潤，反而蠟黃、暗沉。
血虛的人容易失眠，這叫血不養(yǎng)心，所以會失眠，現(xiàn)代人群，因為這個原因而失眠的比較多。
血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉(zhuǎn)眼忘記人家的名字了，這也是血不養(yǎng)心的緣故。
血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白。
血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”，而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。
血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調(diào)冷氣房間也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服。
血虛的人，蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血不足。
血虛之人舌質(zhì)淡白，沒有紅潤的感覺。
如果你有以上癥狀，就要考慮自己是否血虛了。血虛的原因是什么呢？
血虛的原因，首先是脾胃虛弱。
中醫(yī)認為，是脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液，故有“脾胃為后天生化之源”的說法。
可是，現(xiàn)代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，脾胃受傷，往往血虛。
其次，整日思慮過度。
現(xiàn)代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，公司如何發(fā)展，如何安頓人際關(guān)系，結(jié)果消耗心血，導致血虛。
我們所操心的事情，或者是過去的，或者是不可能到來的，但是，它們占據(jù)了我們大腦很大空間，耗傷了我們的心血。
再次，女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。
婦女因為有特殊的生理結(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會導致血虛。這樣的女性，比比皆是，她們?nèi)メt(yī)院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。
所以，以上三類人群一定要特別的注意調(diào)理，長時間放任不管，就會導致身體被掏空，疾病纏身。
氣屬陽，有溫煦功能；血屬陰，有滋養(yǎng)作用。氣血二者的密切關(guān)系，可以概括為“氣為血之帥，血為氣之母”。即，氣是推動血液運行的動力，血是氣的來源和載體。氣血雙補，雙管齊下，才能從根本改善身體存在的問題。
人見人愛的家庭補氣血良方
黃芪紅棗枸杞茶
黃芪3-5片，紅棗3粒，枸杞20粒，加熱水沖泡即可。
注意：
1、紅棗吃多了會脹氣，因此濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
2、由感冒引起的多汗癥不適用。
黃芪菊花枸杞茶
菊花15克、枸杞15克、黃芪25克，加熱水沖泡。
這款茶有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的效果。
黃芪是一種天然的中藥材，常見的使用方法就是泡水、熬粥以及煮湯。但是需要注意的是，黃芪并不適合天天服用，并且也不是所有人都是可以喝的。
哪些人不適合喝黃芪水：
1、如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬不要服用黃芪泡水，因為這不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重病情。
2、如果是患有肺結(jié)核的患者，癥狀主要表現(xiàn)為咳血、口干舌燥以及身體發(fā)熱，那么我們也是不建議單獨使用黃芪泡水喝的，一定要根據(jù)具體情況搭配合適的中藥。
3、正在月經(jīng)期間的女性也是不能夠服用黃芪水，否則會對月經(jīng)還有身體造成不利影響。
4、感冒發(fā)熱的患者也別服用黃芪，這不利于身體退燒。
5、懷孕期間的女性服用黃芪也需要特別的注意，因為很有可能導致滑胎，對胎兒和孕婦造成傷害，特別是孕晚期的準媽媽更是需要特別注意。孕婦如果不小心使用了黃芪，那么有可能導致體內(nèi)的羊水減少，這樣在分娩的時候產(chǎn)程就有可能增加，這增加了胎兒的危險。
簡單方便的補氣血食療
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
步驟：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲1個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
步驟：
做法相當簡單，就是一個字——熬。
功效：經(jīng)期補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧！
云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2-3條、云耳3小朵、紅棗10顆、生姜3片
步驟：
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核；
2、黃鱔用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量）；
3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：適合經(jīng)期服用，能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血
這份補血湯的量足以滿足3-4個女性服用，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克
步驟：
1、圓肉洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊；
2、一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）；
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
功效：補血安神，對更年期的女性大有益處
銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖
步驟：
1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；
2、南瓜去皮切滾刀塊；
3、蓮子洗凈去苦心，紅棗洗凈；
4、砂鍋水燒開，先放銀耳、蓮子和冰糖，小火煮15分鐘；
5、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
功效：滋陰養(yǎng)顏，補氣活血
雙紅補血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升
步驟：
1、紅薯洗凈切塊，紅棗去核洗凈；
2、將紅薯和紅棗一起下鍋煮開，待紅薯煮熟后，下紅糖；
3、熬制紅糖融化即可。
喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
功效：排毒養(yǎng)顏，補血益氣，增加身體抵抗力，幫助延緩皮膚衰老
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
步驟：
1、將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核；
2、加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效，適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克、紅糖30克
步驟：
將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血、美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
