原標(biāo)題：人老“腎”不老的保養(yǎng)秘笈，每天不到一塊錢，值得收藏！

隨著男性年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的各項(xiàng)器官都開始慢慢走向“衰落”，其中之一便是腎臟，腎臟的好壞會(huì)直接影響整個(gè)人的健康和整個(gè)家庭的夫妻關(guān)系，那么在日常生活中男性“腎”不老，都有哪些保養(yǎng)秘訣呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧！

人老“腎”不老的保養(yǎng)秘笈，每天不到一塊錢，值得收藏！

1、枸杞肉蓯蓉茶

說起補(bǔ)腎，很多人都會(huì)想到一味藥材，那就是“枸杞子”，早在我國(guó)民間就有這么一句古語(yǔ)：''一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽''。有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)也會(huì)說，身體底子較差的人很需要枸杞這類中藥，時(shí)常服用，能夠有效調(diào)節(jié)體質(zhì)，對(duì)改善冬天腳足寒涼起到很大作用。

配料：覓陽(yáng)參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無(wú)色無(wú)味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來(lái)。

方解：《中國(guó)藥典》，覓陽(yáng)參味甘，性溫，歸肝和腎二經(jīng)，能補(bǔ)腎陽(yáng)，尿頻尿急，脫發(fā)等疾病，枸杞又稱“不老子”，滋陰補(bǔ)腎，是一味不可多得的補(bǔ)腎食材，在常見的中藥方劑中最為常見之一，肉蓯蓉被譽(yù)為“沙漠人參”，具有很好的溫腎固精的作用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以起到增強(qiáng)體力和改善免疫力的幫助，還能很好的激發(fā)男性雄激素，日常生活中可以進(jìn)行慢跑，或者是步行，著重鍛煉一下自己的下半身，其實(shí)現(xiàn)功能興衰的關(guān)鍵點(diǎn)就在你的腰和足上。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

在飲食當(dāng)中可以拖添加一些含鋅的食物，或者是有助于男子性功能的食品，比如一些小米，蓮子，魚，菠菜，韭菜等等。

4、心胸開闊

生活中，不因?yàn)樯磉叺囊恍┈嵤拢?jīng)常煩惱生悶氣，性格開朗，胸襟開闊，是不老的訣竅，當(dāng)然如果你經(jīng)常精神抑郁，則會(huì)導(dǎo)致你身體出現(xiàn)腎虛。

5、戒煙限酒

想要身體健康，就盡量做到戒煙戒酒，戒賭，更要保證每天充足的睡眠，讓你的身體越來(lái)越健康。