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抑郁癥有3條核心癥狀：第一，抑郁情緒大多數(shù)時間里都存在，且?guī)缀趺刻烊绱?，持續(xù)至少兩周；第二，對平日感興趣的活動喪失興趣或愉快感；第三，精力不足或過度疲勞。

保證睡眠、均衡飲食、積極鍛煉、釋放壓力等能幫助你擺脫抑郁情緒。而一旦明確診斷為抑郁癥,就應(yīng)開始進行抗抑郁治療。