所謂患上抑郁癥，廣義上分析出來的兩大原因，第一是事件打擊、第二是自身性格原因。
細(xì)分到心理問題就是：心結(jié)解不開、心理沖突嚴(yán)重、思維邏輯出現(xiàn)偏差、性格出現(xiàn)嚴(yán)重偏執(zhí)障礙等等……時(shí)間久了，人就喪失了社會(huì)功能，進(jìn)而封閉自己，否定自己，自卑，情緒低落，睡眠出現(xiàn)了異常。失眠現(xiàn)象出現(xiàn)，或者少部分出現(xiàn)嗜睡的。
在抑郁癥徹底爆發(fā)之前，大多數(shù)人都是先有焦慮情緒，所謂的焦慮情緒，就是害怕、坐立不安、擔(dān)心、恐懼，當(dāng)然這些心理因素是因?yàn)槟骋患蛘邘准浅Ｖ匾氖虑閷?dǎo)致的。
人一旦焦慮，失眠就出現(xiàn)異常了，長(zhǎng)期失眠，發(fā)展成神經(jīng)衰弱、每天渾渾噩噩、不真實(shí)感、情緒的低落席卷而來，人這時(shí)抑郁就徹底爆發(fā)了。
抑郁與焦慮的邏輯常常是這樣的，先有焦慮再有抑郁，焦慮重的時(shí)候，抑郁減輕；焦慮輕的時(shí)候，抑郁加重，切換來切換去，到最后還是抑郁。
它們猶如是一種進(jìn)化關(guān)系一樣，焦慮在前面先抵抗心理沖突，后面則由抑郁來厭棄一切，以至于抑郁的人幾乎上什么也不在乎了，就連死也看淡了，最好是自動(dòng)了結(jié)，睡一覺就過去了，可是在抑郁癥患者的內(nèi)心中，僅有的理智在告訴他們：我不能死，因?yàn)檫€有很多事情要做，還有親人需要我，不僅僅是這，死意味跳樓會(huì)疼，怕疼；割腕也怕疼，所以大多數(shù)的抑郁癥患者只是有輕生的念頭，不會(huì)輕易去死。
總結(jié)的一個(gè)原因是因?yàn)橐钟舭Y患者，邏輯思維是正常的，只是情緒上出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了不平衡，這個(gè)是不能自己掌控的，因?yàn)檫^度用腦了，腦子暫時(shí)罷工了，得順應(yīng)大腦，休息或者清空記憶，前者往往起不到效果，而后者根本不可能，所以這個(gè)時(shí)候，就需要借助心理輔導(dǎo)治療或者嚴(yán)重的時(shí)候，是有必要求助醫(yī)生的。所以那些說抑郁癥是神經(jīng)病的，純屬無知。
在西醫(yī)的范疇里，抑郁癥歸結(jié)為：精神疾病，但是回到民間這句話就是這個(gè)人得了精神病了，精神不正常了，聽上去多少有些鄙視的味，在民間這句話就變了味道。
在心理科的范疇里，抑郁癥就是心理疾病。
在中醫(yī)學(xué)里，則歸結(jié)為：肝氣郁結(jié)、腸胃出現(xiàn)了問題，或者體內(nèi)濕氣太重，脾胃太虛，血流不暢等等，當(dāng)我們把這三者結(jié)合起來，治療抑郁癥可能才是最有效的手段。
但是主流的治療手段仍舊是西藥+心理治療，中藥調(diào)理抑郁癥，似乎總是沒有太大的成效，但是可以結(jié)合起來。
無論是使用西藥還是中藥治療抑郁癥，最重要的我們別忘記，心病還得心藥醫(yī)，那就是自己采取自救的措施。
何謂自救措施，方式很多，比如在思想上：
接納現(xiàn)實(shí)、放下讓你擔(dān)憂的事情，回歸本真、提高自己的意識(shí)、轉(zhuǎn)換思維看待問題；
在行動(dòng)上：采取跑步運(yùn)動(dòng)、去做感興趣的事情、和自己的內(nèi)心對(duì)話（冥想、內(nèi)關(guān)、分析）、學(xué)會(huì)原諒自己的一切（降低要求、延遲滿足……）
還是那句金玉良言：
本著治療抑郁癥的原則，即：不吃藥的大方向和堅(jiān)定不移的心理暗示不吃藥的原則，勸大家在對(duì)待抑郁癥時(shí)，由于自身對(duì)這方面的知識(shí)掌握不夠，缺乏了解，所以容易放大問題、產(chǎn)生未知、無知的黑箱心理效應(yīng)。
不是很嚴(yán)重的時(shí)候，請(qǐng)認(rèn)清兩種心理怪像：自我暗示心理（很多人都會(huì)這樣認(rèn)為：這么糟糕了，不吃藥行嗎？忐忑不安中，最后逼著自己去了醫(yī)院）。去醫(yī)院的結(jié)果，不是不對(duì)，而是你沒有足夠的力量來評(píng)估你到底需不要吃藥？最終醫(yī)生給你開了藥，你吃了……
萬一不吃藥，可以通過心理輔導(dǎo)加自己的自救措施，也好了呢？不是不可能，是絕對(duì)可能。
還有一種心理：從眾心理。
看到別人都在吃藥，自己也想去吃藥，以為吃了藥，自己的焦慮、抑郁情緒就好了，殊不知，我們的情緒是波動(dòng)的，藥物根本沒有那么神奇，真正控制我們情緒的是我們的思維與認(rèn)知、思想、與豁朗開朗的心態(tài)。
但是對(duì)于重度抑郁癥，也要理性看待，畢竟不是說扛就能扛的，這跟我說抑郁癥不吃藥并不矛盾，因?yàn)橐钟舭Y有輕中重三個(gè)級(jí)別！
我們要合理去看待病情，嚴(yán)重時(shí)還是建議用藥的，只有這樣，才是相對(duì)正確的對(duì)待抑郁癥的一種態(tài)度。既不夸大，也不盲目忽視，輕度抑郁癥，果斷不吃藥，拋棄暗示心理、從眾心理；
到了中度，則看個(gè)人毅力情況；
到了重度抑郁癥，建議用藥和結(jié)合心理治療同步進(jìn)行。
輕度與臨界中度抑郁癥，是有很大幾率通過心理輔導(dǎo)起死回生的，這一點(diǎn)請(qǐng)不用質(zhì)疑！
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