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男人長壽的4大秘訣，午睡算一個(gè)，第一個(gè)可能需要堅(jiān)持

現(xiàn)在健康成為了一種奢侈，就算面對(duì)這樣的艱難情況有些人還是不在意生活上的節(jié)制，總認(rèn)為疾病不會(huì)發(fā)生在自己身上，但是等到遇到了問題卻又后悔莫及。怎么樣才能在忙碌的工作或者是學(xué)習(xí)照顧到身體呢？

趕快來了解一下吧！注意以下四點(diǎn)健康就在身邊。堅(jiān)持下來不僅健康而且長壽。也算是男人長壽的秘訣哦！

一 ，定時(shí)排便。

常說人有三急，在任何情況下都難以避免，一日三餐過后，食物經(jīng)過腸胃的消化汲取營養(yǎng)后形成糞便排出。在正常的情況下人的排便一次到二次左右，正常的排便次數(shù)才能夠清除體內(nèi)的毒素和垃圾。若沒有按照正常的排便次數(shù)，或者是因?yàn)楸忝氐惹闆r，這些垃圾和毒素堆積在身體里，很容易得結(jié)腸炎、腸癌等一系列腸胃病，嚴(yán)重者更可能減少壽命。正常的排便是在早上起來，又或者是早飯過后2小時(shí)之內(nèi)排便，請(qǐng)大家記住，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)里排便不僅可以及時(shí)清理身體的廢物，也可以預(yù)防一些疾病，更能夠延長我們的壽命。

二 ，午睡。

對(duì)于上班或者是高中生來說午睡可能是一種奢求，午睡是能夠快速回復(fù)精力的方法。在早上把重要的事情做完之后，身心已經(jīng)疲倦了。在中午能夠小憩一會(huì)，不僅可以讓下午活力充沛，也能讓血液的流速更快。

三 ，保持好心情。

根據(jù)不統(tǒng)計(jì)調(diào)查，積極向上的人往會(huì)比心情低落、消極的人壽命長。好心情才是一副健康的良藥，過度的消極不僅影響心理健康，也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生較大的影響。擁有積極向上的樂觀心態(tài)可比一些藥物更管用，也是長壽的秘訣之一。

四 ，按時(shí)就餐。

因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菍W(xué)習(xí)的繁忙，很多的三頓飯不能按照正常的時(shí)間食用。例如早上吃飯會(huì)拖到很晚，就會(huì)影響中午用餐，食物堆積到一起就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，為健康埋下了一顆雷。按時(shí)就餐對(duì)健康長壽也非常的重要。

小冉有話說：另外，在還要注意不能久坐或者是喝水少，上班的人久坐會(huì)造成頸椎病、心腦血管病等。