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控制：你在多大程度上，覺(jué)得自己能夠控制局勢(shì)。得分越高，挫折商越高。

   比起很多人，你有更強(qiáng)的控制感，相信自己有足夠的影響力去改善眼前的困局。不論局面看上去多么糟糕，你似乎都能從中找到你可控制的點(diǎn)，盡量使情況得到改善。

這種高控制感通常來(lái)源于你的潛意識(shí)，一種與生俱來(lái)的氣場(chǎng)，也可能是因?yàn)槟爿^為順利的成長(zhǎng)經(jīng)歷?；蛟S你也接受“這個(gè)世界變化太快，不變的只有改變”，但你并不因此而感傷或哀悼。相對(duì)良好的控制感能讓你看上去更有自信，但如果過(guò)強(qiáng)，可能會(huì)給人一種壓迫感。 

   

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耐力：你對(duì)逆境的容忍度。高挫折商的耐力，是富有智慧的忍耐，是建立在洞察力、希望和樂(lè)觀主義之上的一種對(duì)挫折的忍耐。高耐力代表高挫折商。

   在所有的因子中，耐力最為重要。得分高的你能夠容忍自己被逆境困住一段時(shí)間而不丟失信心。在你看來(lái)，逆境只是你的人生當(dāng)中的一個(gè)階段或一個(gè)過(guò)程，它并不會(huì)無(wú)休止地延續(xù)下去。因而對(duì)你來(lái)說(shuō)，逆境有時(shí)只是一個(gè)人生路上的休息站，讓你能夠更加清醒地繼續(xù)接下來(lái)的旅程。

強(qiáng)忍耐性并非是基于“反正我也不能做什么”而產(chǎn)生的無(wú)力感，更不是軟弱，而是基于敏銳的洞察和強(qiáng)大的智慧的一種勇敢無(wú)畏。良好的耐力是一種有目標(biāo)的堅(jiān)持，逆境于你，是基于內(nèi)心的理性和對(duì)事物的長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮。即便風(fēng)雨欲來(lái)，你也能沉得住氣，常常給人一種處事“大氣”的印象，內(nèi)心格局比較高。有鑒于此，你能經(jīng)得起命運(yùn)對(duì)你的多大考驗(yàn)，就能當(dāng)?shù)闷鹚鼛Ыo你的多大賞賜。  

   

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歸因：對(duì)于改善眼前的不好局面，你認(rèn)為自己負(fù)有多大的責(zé)任？得分越高，代表你越愿意主動(dòng)改善當(dāng)下的局面，挫折商也越高。

   你在歸因上的行為和態(tài)度與絕大多數(shù)人一樣。當(dāng)事情出現(xiàn)一些糟糕的結(jié)果時(shí)，多數(shù)情況下你也會(huì)思考如何改善局面，承擔(dān)起部分責(zé)任。但當(dāng)面臨追責(zé)時(shí)，你該甩鍋的時(shí)候也會(huì)甩鍋，不是你該負(fù)責(zé)的，你也不會(huì)往自己身上攬。

這是一種職場(chǎng)生存的技能，原本無(wú)可厚非?？赡茉谀阒暗慕?jīng)歷中，你為此吃過(guò)一些教訓(xùn)，所以有了一些“長(zhǎng)進(jìn)”。避免讓自己受傷固然是好，但如果太在意自己的羽毛，那往往也讓自己缺少了在挫折中成長(zhǎng)和歷練的機(jī)會(huì)。特別是在愛(ài)情中，如果太在意誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而不是去想如何讓情況變得好起來(lái)，你很容易贏了道理，輸了Ta。 

  

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延伸：當(dāng)糟糕的狀況出現(xiàn)時(shí)，它是否會(huì)將挫折的挫敗感延伸到你的其他方面。挫折商越高，得分越低，說(shuō)明你越會(huì)控制挫折對(duì)你的影響范圍。

   當(dāng)你在某件事情上碰到挫折時(shí)，你會(huì)把它盡可能地控制在這件事本身的范圍內(nèi)，而不會(huì)輕易使之波及到其他方面或其他人身上。換句話說(shuō)，你會(huì)下意識(shí)地控制挫折本身給你造成的影響。這種低延伸是高挫折商的一種表現(xiàn)。

  例如，你因?yàn)楣ぷ髦蟹噶四硞€(gè)小錯(cuò)誤而被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，你可能會(huì)在當(dāng)時(shí)感覺(jué)有些傷心和低落，但你下班回家看到另一半時(shí)，你可能還是愉悅或開(kāi)心的。因?yàn)槟悴惶珪?huì)把你之前經(jīng)歷的苦悶帶到其他人身上。同理，如果第二天上司又交給了你一個(gè)新的任務(wù)，你更可能全力以赴，而不是一直對(duì)昨日的郁悶耿耿于懷。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，一時(shí)的挫折只是代表你在某件事或某個(gè)方面沒(méi)有做好而已，但并不能因此而否定你。這種高挫折商態(tài)度不僅讓你對(duì)自己有更客觀的認(rèn)識(shí)，同時(shí)在看待他人方面也會(huì)有更大的格局，不太會(huì)因他人的某個(gè)缺點(diǎn)而過(guò)早地給對(duì)方下判斷。 

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轉(zhuǎn)化：在逆境中，你是否能夠利用已有的資源或開(kāi)創(chuàng)新的資源以使問(wèn)題得到實(shí)際的解決，從而將不利的條件轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的契機(jī)。得分越高，挫折商越好。

  對(duì)于挫折商來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)化能力往往與最后的結(jié)果密不可分。如果說(shuō)一個(gè)人有一個(gè)強(qiáng)大的控制感、良好的歸因、堅(jiān)韌的耐力以及低程度的延伸是萬(wàn)事俱備的話，那么轉(zhuǎn)化能力則是重要性獨(dú)一無(wú)二的東風(fēng)。而轉(zhuǎn)化能力高的你，不論是在應(yīng)對(duì)挫折，還是獲取成功方面，都提供了更多可能。

這可能與你冷靜的思考和獨(dú)特的視角有關(guān)。當(dāng)困境發(fā)生時(shí)，你會(huì)仔細(xì)審視周邊的環(huán)境和可利用的資源，從中尋求突破口，學(xué)習(xí)在困境中積極主動(dòng)地解決問(wèn)題。就像在赤壁之戰(zhàn)中的諸葛亮之于曹操，面對(duì)十余倍自己的軍力，在一場(chǎng)看似必?cái)〉睦Ь种袇s打出漂亮的勝仗。