骨質(zhì)疏松該吃什么鈣片？很多人都會(huì)這么問。
郭誠杰老師，1921年生人，是“國醫(yī)大師”，他的按摩手法我們可以學(xué)得會(huì)，這手法在他身上的效果體現(xiàn)在三點(diǎn)：
▲郭誠杰老師
時(shí)年95歲高齡測試骨量居然超過60歲的人，
雖然曾經(jīng)摔斷股骨粗隆間（股骨頭），但在60天就愈合出院了；
得過髕骨軟化、上下樓痛也給自己按好了；
80歲摔在門檻上，盆骨斷了
骨質(zhì)好 醫(yī)療 按摩手法，60天痊愈
一天夜里，郭誠杰老師照例起來給老伴倒尿盆，蹲下后一起身，結(jié)果血壓一低，頭暈，跟著就摔倒了，造成了骨折。
80多歲的人骨折了，這問題可不小，本來說傷筋動(dòng)骨100天，因?yàn)樽约菏侵嗅t(yī)，郭誠杰老師就開始用上了之前自己常用的按揉方法，并且每天給自己按摩，加快骨頭血液循環(huán)和骨質(zhì)生長…
與此同時(shí)也按照醫(yī)療要求，20天一個(gè)骨片、20天一個(gè)骨片看情況……意想不到的是，結(jié)果拍到第三次，骨頭就完全長好了，中間只花了60天……
為什么骨頭恢復(fù)得這么快？
骨頭，相當(dāng)于我們說的蘿卜一樣，里面糠了，這個(gè)骨頭本來的韌性比較差和脆性比較大，尤其是60歲以上的人，骨密度低于正常值，這個(gè)糠就更多，骨密度差，一掰就斷。
▲上圖：60歲老人的骨量0.173；下圖，郭誠杰老師的骨量：0.232，遠(yuǎn)超60歲老人。圖片來源：視頻截圖
95歲骨密度有0.232，遠(yuǎn)超一般60歲的骨密度0.173，這也是他骨折康復(fù)得快的原因，基礎(chǔ)好，那這個(gè)基礎(chǔ)是怎么來的呢？
郭誠杰老師骨頭之所以長得這么么快，跟他一種按摩手法有關(guān)，這個(gè)方法不敢說包治百病，但疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，我們來看看這個(gè)讓80歲骨折郭誠杰老師60天痊愈的護(hù)腿骨方法：
動(dòng)作要領(lǐng)：
坐著，來回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根據(jù)自己的情況，擦20、30下。
郭誠杰老師解讀效果：
下肢的上部分了四條肌肉，圍繞內(nèi)外肌肉，不單是骨折，其他的肌肉沒有力量也可以這么做。
搓擦的目的就是讓氣血旺盛，肌肉逐漸減少萎縮，甚至不讓它萎縮，讓肌肉有力，對骨頭自然就好（編者注：因?yàn)楣穷^是靠著肌肉的力量來幫助運(yùn)動(dòng)的）
▲如圖所示
動(dòng)作方法：
坐著，兩個(gè)腿輪流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下來10幾秒，早晚來一遍。
郭誠杰老師談效果：
你繃直了，這個(gè)抬起的話股四頭肌就拉直了，這個(gè)肌肉就不會(huì)萎縮得那么快，肌肉強(qiáng)了，骨頭就會(huì)受到保護(hù)，骨質(zhì)就不會(huì)丟失，骨鈣就流失得慢。
只要多活動(dòng)，也能增加骨容量，是增加鈣的方法，多活動(dòng)就丟失好，不一定吃鈣片，當(dāng)然也可以吃鈣片。
郭老師說：如果是40、50歲的，開始保健，對你以后都好。我現(xiàn)在90多這膝關(guān)節(jié)不說特別好，但是還不錯(cuò)的。
按揉膝關(guān)節(jié)，單手四點(diǎn)按揉位置：
▲內(nèi)外膝（膝蓋窩下面兩個(gè)眼）、血海（膝蓋上面兩指內(nèi)側(cè)）、梁丘（膝蓋上兩指外側(cè)）用力按，對髕骨軟化很有作用。
按揉方法
一個(gè)手按四個(gè)穴位，食指控制內(nèi)膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。
也可以加強(qiáng)一下，最后再用兩個(gè)大拇指，揉內(nèi)外膝眼一次。
郭誠杰老師指導(dǎo)
這個(gè)方法是保健方法，不要指望一天見效，但是長期按揉收效甚好，不能畫圈，但是往上抓揉。每次5~6分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時(shí)候開始抓，特別有用。
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