小典老師，你們典傳國術(shù)有很多練太極拳的教練吧?他們本來已經(jīng)很出名了，為什么還在你們那里學(xué)習(xí)呢?
是的，撐筋拔骨對太極拳練習(xí)太重要了……
撐筋拔骨?……有什么神奇之處呢?
練拳和養(yǎng)生，都必練筋骨噢，下面，我來詳細(xì)給說說吧
太極拳的練習(xí)中有“撐筋拔骨”的說法，正是符合了武功和中醫(yī)的筋骨理論，而筋骨理論是指導(dǎo)內(nèi)家拳練習(xí)的重要環(huán)節(jié)。練習(xí)太極拳如果按照動作的外形去做，那就和廣播操沒什么區(qū)別了，只是用肌內(nèi)來揮揮手踢踢腿而已，所以，能夠做到筋骨練習(xí)的才是真正的太極拳!由此可見，筋骨對于武功和身體都很重要，練武要練筋骨。
認(rèn)識我們體內(nèi)的大筋
首先，骨頭大家都知道，但是筋在哪里?所謂“筋”其實(shí)就是骨頭之間的連接部分的組合，包括韌帶、骨膜、關(guān)節(jié)之間的軟組織和各種液體或是能量輸送的管道的集合，但不包括肌肉。
“筋”有二種特性:
第一種是韌性，有拉力，在兩根骨頭向外支撐時(shí)會產(chǎn)生張力;這種張力可以使我們的骨格在重力的作用下互相牽引、拉住、綁定，讓人體的筋和骨形成一個(gè)架子，這也就是我們把拳稱為架子的理由，練習(xí)太極拳所以也叫做“盤架子”。
第二種是彈性，可以通過伸縮產(chǎn)生彈力，而這種彈力就是我們所說的“勁”，“勁”是中國武功中力量的特有表現(xiàn)方式。我們通過練習(xí)筋骨的強(qiáng)大來達(dá)到人體骨架的強(qiáng)大和“勁”的強(qiáng)大，從而達(dá)到練成上乘武功的目的。
謝謝小典，原來太極拳的陰陽也是對應(yīng)肌肉的松和大筋的緊，光強(qiáng)調(diào)放松，沒有強(qiáng)化練習(xí)大筋的緊，出功夫是憑空想象的!
是的，從古至今，練功夫者第 一步先練好筋骨，打好基礎(chǔ)，再練招式，才是務(wù)實(shí)的。
那能否講下“撐筋拔骨”要練習(xí)哪些內(nèi)容?練功的步驟是怎樣的呢?
好的，“撐筋拔骨”對應(yīng)著拳譜上的要求“身備五張弓”，需要練習(xí)我們的五大關(guān)節(jié)，即“胯關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，肋關(guān)節(jié)，脊柱“以及我們的內(nèi)臟(橫隔膜)，在此基礎(chǔ)上，進(jìn)入勁力的整合階段……
聽你這么一講，豁然開朗啦，練拳是一門精細(xì)活兒，是達(dá)到人體結(jié)構(gòu)質(zhì)的改變的過程，怎么才能詳細(xì)了解典傳體系呢?
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