心臟，君主之官，五臟之首，對于生命健康，尤為重要。
現(xiàn)在只有拳頭大小，卻像一個(gè)“泵”，源源不斷地為身體各個(gè)器官提供血液，滋養(yǎng)全身。
一個(gè)人，一顆心，一條命，心臟停止跳動(dòng)，生命將會(huì)終止，保護(hù)好心臟，尤為關(guān)鍵。
生活中，太多的習(xí)慣，都會(huì)損害心臟健康，導(dǎo)致心臟受損，奪人性命。
所以，養(yǎng)護(hù)心臟健康，十分重要，切莫忽視。
心不好，舌先知，莫忽視！
中醫(yī)講，心，開竅于舌，心和，則舌能知五味。
可以說，舌頭，是心臟的“外在”表現(xiàn)，中醫(yī)講，有諸內(nèi)必形于諸外。
“舌診”，也是中醫(yī)常用診病方法之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，舌頭，對于心臟病，有著很好的診斷意義。
因此，心臟好不好，在一定程度上，可通過觀察舌頭的變化知道。
心臟健康，則舌體柔軟、紅潤，味覺靈敏、語言流利。
當(dāng)心臟受損，血脈淤阻，則舌頭易呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑。
此時(shí)，舌底部，也容易有青筋溢出，如果，同時(shí)伴有心慌、氣短，失眠多夢、心前區(qū)刺痛等，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
如果是，心陰不足，則舌頭發(fā)紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過速等。
如果是，貧血性心臟病，則舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。
此外，舌苔白膩，胸悶、心前區(qū)不適等，也可能有冠心病等征兆，最好及時(shí)檢查一下。
養(yǎng)護(hù)心臟，多食二果，滋養(yǎng)心臟
1、堅(jiān)果
心臟不好，可以吃點(diǎn)堅(jiān)果，對心臟健康十分有益。
堅(jiān)果類，含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于心血管健康。
堅(jiān)果，還含有大量的鎂，有助于降低神經(jīng)和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預(yù)防中風(fēng)和心臟病突發(fā)。
所以，日常吃點(diǎn)堅(jiān)果，有助于心臟健康，但要注意，每天不要吃太多，一小把即可，否則容易引起肥胖哦。
2、水果
心臟不好，還可以多吃點(diǎn)水果，尤其是紅色的水果。
一方面，紅色入心，紅色的食物，有助于保護(hù)心臟健康。
另一方面，水果中，含有豐富的維生素，同樣可以保護(hù)心臟健康。
如維生素C，攝入量高者，心臟病和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小。
而新鮮的水果，是維生素C的主要來源，尤其是柑橘類、獼猴桃等，含量較為豐富。
所以，經(jīng)常吃水果，也有助于心臟健康。
養(yǎng)護(hù)心臟，常喝三水，養(yǎng)心安神
1、古古丁雙參茶水
生活中，經(jīng)常喝點(diǎn)養(yǎng)心茶，對于養(yǎng)心安神，是不錯(cuò)的選擇之一。
可以用人參、百合、尾參，古古丁，苦蕎，五種搭配在一起，每日泡水代茶飲，可養(yǎng)心安神、助眠。
人參，百草之王，滋陰補(bǔ)生，扶正固本，含有的人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強(qiáng)抵抗力。
尾參，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。古古丁，可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補(bǔ)容易上火的問題。
搭配在一起，可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康，并且，不用擔(dān)心用人參，而出現(xiàn)上火的問題，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯(cuò)茶飲。
2、蓮子紅棗銀耳湯水
生活中，經(jīng)常煲點(diǎn)養(yǎng)心湯喝，也是不錯(cuò)的保護(hù)心臟的方法。
可以用蓮子、銀耳，紅棗等，一起煲湯飲用，可滋養(yǎng)心臟健康。
蓮子，入心經(jīng)，可強(qiáng)心安神，去心火。紅棗，益血壯身，對保養(yǎng)心臟十分有益。
銀耳，含有多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫能力，有助于身體健康。
紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，蓮子清心安神，銀耳提高免疫力，搭配在一起，可行氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血，對于心臟健康，十分有益。
3、山刺玫花水
山刺玫花，泡水喝，可滋養(yǎng)心脈，沁人心脾，改善不良情緒。
山刺玫花，是一種野生小玫瑰，香氣濃郁，含有多種揮發(fā)性香氣成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋養(yǎng)心脈。
此外，還舒發(fā)體內(nèi)郁氣，改善不良心情，有益心臟健康，亦可促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。
經(jīng)常喝上一杯，對于心臟健康，十分有益。
養(yǎng)護(hù)心臟，摒棄四習(xí)，守護(hù)心臟，少生病
1、熬夜
經(jīng)常熬夜，睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致心臟一直在努力的“工作”，增加心臟負(fù)擔(dān)。
此外，人體得不到休息，就會(huì)導(dǎo)致高皮質(zhì)醇，高腎上腺素，比人長期處在壓力下，嚴(yán)重危害心臟健康。
所以，如果你有熬夜的習(xí)慣，那么請改正。
如果是工作需要，不得不熬夜，也要注意保護(hù)心臟，熬夜次日，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，也要午休的時(shí)候，小睡片刻，補(bǔ)充睡眠。
2、久坐
長時(shí)間久坐，每天靜坐五小時(shí)以上，患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，將增加一倍。
所以，如果你也有久坐的習(xí)慣，那么，現(xiàn)在開始請改正。
每坐下1小時(shí)，起來活動(dòng)5分鐘，可以使動(dòng)脈保持靈活，和血液流動(dòng)，防止久坐的負(fù)面影響。
3、吃得咸
很多人，喜歡口味重的食物，覺得那樣才“有滋有味”。
口味重的食物，不僅高油、高脂肪，還含有大量的鹽，而鹽會(huì)引起鈉攝入過多，導(dǎo)致高血壓，是心臟病的危險(xiǎn)因素。
除了炒菜用的食鹽，罐頭、熏肉、腌制食品、薯片等零食，也還有大量的鈉。
所以，生活中，要注意，改變重口味，飲食宜清淡，注意食鹽的攝入量，每日不超過6g。
4、抽煙
抽煙，不僅傷肺，對心臟的危害，也十分巨大。
煙霧中的含尼古丁、一氧化碳等有毒物質(zhì)，是導(dǎo)致血管痙攣、心肌缺血、嚴(yán)重心律失常，進(jìn)而猝死的危險(xiǎn)因素。
所以，想要保護(hù)心臟健康，一定要戒煙，尤其是45歲后，更要抓緊時(shí)間戒煙。
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