七、松腰
腰很重要，腰字的結(jié)構(gòu)，就是肉月旁一個要字，它是一塊重要的肉（部位）。松腰不可想腰，一想腰，腰部肌肉反而緊張，松不開，松腰的訣要是意想收肚臍，腰部的肌肉就松開了，腰部肌肉松開，還有助于溜臀，二者有著密切的連帶關(guān)系。
八、抽胯
抽胯是補松腰的不足，胯是底盤，能掌握步法的大小一致。如開胯時，則左胯抽一抽，右胯挺一點。反之亦然。腰子（內(nèi)腎）同時也轉(zhuǎn)動?？璧膭幼骱茫瑒t骨盆能托起脊柱來。換步時要注意抽胯，以保持身體正直，既穩(wěn)定又靈巧。抽胯與松腰、溜臀都有密切的連帶關(guān)系，三者符合要求，那么“身隨步轉(zhuǎn)，步隨身換” 也就容易了。
九、頂頭懸
首先須做到尾閭中正，“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。二目向前平遠視，使頸椎七節(jié)松開，百會穴微微有點感覺就夠了，到此就不再注意它了，若用意過大就不穩(wěn)了。
后語：以上所講的九個部位，九點要求，也就是九項規(guī)則，這九點互相之間都有連帶關(guān)系。上述九點都做到了，全身上下也就活了，這樣就可以練到摸哪兒、哪兒沒有東西，叫做“人不知我，我獨知人”。（本文完）
