本文專(zhuān)家
項(xiàng) 穎，重慶市腫瘤醫(yī)院血液腫瘤科主任
宋玉琴，北京腫瘤醫(yī)院淋巴腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師
陳秀華，廣東省中醫(yī)醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心教授
李 明，北京腫瘤醫(yī)院結(jié)腸外科主任醫(yī)師
今天，一條信息被刷屏了：
90后女演員徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京304醫(yī)院去世。
▲患病前
▲患病后
徐婷發(fā)布的最后一條微博
是在8月18日
“……佛祖保佑所有的痛苦都快遠(yuǎn)離我吧，
真的太痛苦太痛苦了！”
兩個(gè)月前徐婷確診腫瘤
期間一直與病魔做斗爭(zhēng)
90后的如花生命，就這么逝去了！惡性淋巴瘤到底有多“猛”？
其實(shí)，淋巴瘤并不是第一次引發(fā)大家的關(guān)注。
著名播音員羅京、
臺(tái)灣歌手阿桑、
日本著名演員高倉(cāng)健
都死于淋巴瘤。
▲羅京
罹患淋巴瘤的還有：
新加坡總理李顯龍
微軟聯(lián)合創(chuàng)始人保羅·艾倫。
大家最最熟悉的，應(yīng)該是已經(jīng)逝世的電影《滾蛋吧！腫瘤君》故事原型熊頓，以及宣布抗癌成功的創(chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)李開(kāi)復(fù)。
“為什么是我得這個(gè)??？”
▼
五年來(lái)拼了命拍戲掙錢(qián)……
在我得知得了癌癥后居然有一絲的輕松……
——演員徐婷（@徐小婷Kitty）
這26年來(lái)我好像從來(lái)沒(méi)為自己活過(guò)…
爸媽生了七個(gè)小孩，我是老三，從上大學(xué)以來(lái)就自己掙錢(qián)交學(xué)費(fèi)、大學(xué)沒(méi)讀完就帶著300塊開(kāi)始北漂住地下室、五年來(lái)拼了命的拍戲掙錢(qián)給弟弟交學(xué)費(fèi)、交房租、替父母還債、買(mǎi)房…
無(wú)數(shù)次熬夜拍戲、累的腰間盤(pán)突出仍然大冬天泡在冰水里拍戲、壓力壓的喘不過(guò)氣來(lái)、五年拍了幾十部戲掙的錢(qián)全給家里了，自己從來(lái)不舍得花…
在我得知得了癌癥后居然有一絲的輕松…
我感覺(jué)我要解脫了…
▼
年輕時(shí)不注重睡眠，患癌后我改了睡眠習(xí)慣
——李開(kāi)復(fù)
兩年前我得了癌癥，得癌癥我不能確切地說(shuō)是因?yàn)樗?，但所有醫(yī)生都告訴我，得癌癥基本上是因?yàn)榈挚沽Φ突蛏眢w狀況不好。生病之后我反思，覺(jué)得一定要讓自己睡好。
我年輕的時(shí)候很不注重睡眠，大學(xué)里每次要考試時(shí)就會(huì)灌咖啡，有時(shí)候一個(gè)晚上喝十杯咖啡不睡覺(jué)。后來(lái)覺(jué)得十杯咖啡不太好，老是上廁所，所以我找到了一個(gè)咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺(jué)，最多我連續(xù)兩晚不睡。當(dāng)時(shí)非常得意，跟同學(xué)炫耀說(shuō)，你看我平常不讀書(shū)也考得挺好的，只要考試前不睡覺(jué)就好了。
后來(lái)進(jìn)入職場(chǎng)也是繼續(xù)拼命，每晚兩三點(diǎn)睡覺(jué)是常態(tài)，平均每天睡5小時(shí)，而且同事之間總會(huì)有一些競(jìng)爭(zhēng)看誰(shuí)工作得更晚更努力。到了做企業(yè)高管的時(shí)候，更是認(rèn)為我要讓我的員工知道我工作多努力，我要跟我的朋友比拼誰(shuí)需要更少的睡眠。
我常和朋友說(shuō)每天少睡一小時(shí)，人生多活1/24，我深深認(rèn)為這是一個(gè)金玉良言。所以我那時(shí)候非常自以為是，你們一天只有16個(gè)小時(shí)可以用，我有19個(gè)小時(shí)可以用，這是我非常自豪而且自認(rèn)為是激勵(lì)員工的事情。
然后發(fā)生了什么大家都知道，我得了癌癥。
▼
經(jīng)常熬夜畫(huà)畫(huà)，加班是家常便飯病。
——熊頓(網(wǎng)名)
▲圖為2012年8月熊頓接受健康時(shí)報(bào)記者的采訪(fǎng)。健康時(shí)報(bào)記者牛宏超/攝
問(wèn)熊頓想沒(méi)想過(guò)，為什么會(huì)得這病?
熊頓一臉茫然，只是抱怨原來(lái)的工作量太大，因?yàn)樵瓉?lái)工作的地方只有她一位插畫(huà)師，她經(jīng)常熬夜畫(huà)畫(huà)，加班更是家常便飯，感覺(jué)總有做不完的活。
“病前的我一直是頭彪悍的女紙(子)。
仗著自己壯漢型的體格晨昏顛倒，三餐不定。
冬天衣不過(guò)三件，夏天睡不蓋毛毯。
從來(lái)沒(méi)有為健康操過(guò)心。
所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時(shí)光，生活的確五光十色?！?/p>
《滾蛋吧！腫瘤君》劇照，圖為患病的熊頓及母親
別再熬夜過(guò)勞，
傷害你的免疫力！
任何人都是高發(fā)人群！
惡性淋巴瘤雖然目前原因不明，不少患者認(rèn)為長(zhǎng)期疲勞、工作壓力大、熬夜加上不健康的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致免疫力低下是其患淋巴瘤的原因。
在北京腫瘤醫(yī)院淋巴腫瘤內(nèi)科住的年輕人，很多都是從事精神壓力大、作息不規(guī)律的職業(yè)。他們生活習(xí)慣往往沒(méi)有規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間用電腦，再加上工作緊張、熬夜以及長(zhǎng)時(shí)間處在輻射環(huán)境中，免疫系統(tǒng)始終處在高度緊張狀態(tài)，很容易發(fā)生癌變。
免疫力低下幾乎是所有腫瘤發(fā)生的“基礎(chǔ)”，并不僅僅局限于惡性淋巴瘤。從疲勞到癌癥僅需四步！
輕度疲勞
↓
深度疲勞
↓
重要臟器內(nèi)部變異
↓
誘發(fā)癌變
長(zhǎng)期難以恢復(fù)的慢性疲勞，會(huì)破壞人體的免疫力，使?jié)摬卦隗w內(nèi)的癌細(xì)胞快速生長(zhǎng)。
防止癌變，一定要在疲勞進(jìn)展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
如果總是想打哈欠、伸懶腰，說(shuō)明已處在輕度疲勞狀態(tài)，身體正通過(guò)打哈欠等方式提示該休息了。
深度疲勞時(shí)，各個(gè)器官都可能發(fā)出抗議，心情抑郁、吃飯沒(méi)胃口、便秘，睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
如果繼續(xù)讓自己累下去，身體就會(huì)累病了，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)肩、背、腰等部位持續(xù)疼痛，也可能長(zhǎng)期出現(xiàn)頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等。
因此——1防范淋巴瘤先要學(xué)會(huì)減壓、規(guī)律生活，尤其不要熬夜！
記??！23點(diǎn)是晚睡極限！
晚上一定要在22:00時(shí)左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)，子時(shí)之前(23時(shí)之前)最好入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間的睡眠效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他時(shí)間段。另外，熬夜一周別超兩次！像醫(yī)院安排醫(yī)生值夜班，一般也都會(huì)控制在一周兩次。2避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，裝修好的新房要留出通風(fēng)時(shí)間，不要馬上入住。3出現(xiàn)慢性炎癥要及早治療，避免EB病毒、幽門(mén)螺桿菌傳染等。
出現(xiàn)這個(gè)信號(hào)小心淋巴瘤
淋巴瘤初起時(shí)癥狀很隱匿，不易察覺(jué)。淋巴瘤最明顯的癥狀是無(wú)痛性的淋巴結(jié)腫大，鎖骨、頸部、腋窩是最常見(jiàn)的部位。大約60%的淋巴癌首先發(fā)現(xiàn)在頸部的淋巴結(jié)腫大，開(kāi)始時(shí)只單一腫大，慢慢則數(shù)目增加，且越腫大。
如果經(jīng)過(guò)抗炎治療后，淋巴結(jié)沒(méi)有消失反而繼續(xù)腫大，這時(shí)就要高度懷疑淋巴瘤，應(yīng)盡早驗(yàn)血、淋巴結(jié)活檢、骨髓檢查、全身CT等檢測(cè)，排除淋巴瘤的可能性。
來(lái)源：微信公眾號(hào)【健康時(shí)報(bào)】（jksb2013）
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