樂(lè)椿軒健康管理中心里仁醫(yī)療主任醫(yī)師李龍國(guó)帶領(lǐng)醫(yī)師團(tuán)隊(duì)開(kāi)通線上問(wèn)題咨詢欄目。您可以就“健康養(yǎng)生”提出各種想要咨詢的問(wèn)題。
又到了本期的健康問(wèn)答欄目了，跟著小編一起來(lái)看看吧！
問(wèn)題一
我今年60歲，腰總酸，偶爾疼痛，因?yàn)椴惶珖?yán)重，所以沒(méi)有去醫(yī)院檢查，上網(wǎng)查我這個(gè)癥狀和腰肌勞損很像，我想問(wèn)下腰肌勞損有什么癥狀？怎么引起的？
癥狀：
腰肌勞損的主要癥狀是，腰部酸痛、脹痛，如果嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)障礙，腰部活動(dòng)明顯受限，甚至影響夜間睡眠等情況。
原因：
1、長(zhǎng)期固定姿勢(shì)進(jìn)行某種工作，未得到休息引起腰部肌肉勞損。
2、先天性或其他原因引起腰部的脊柱生理彎曲改變，前后的生物力學(xué)平衡失衡而導(dǎo)致肌肉勞損。
3、腰部著涼或身體抵抗力下降等長(zhǎng)期得不到恢復(fù)。
4、外傷后，容易出現(xiàn)肌肉勞損。
問(wèn)題二
腰肌勞損如何預(yù)防？
1、工作、生活中避免長(zhǎng)期彎腰或固定彎腰一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)。
2、適當(dāng)進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉：“小燕飛”、“仰臥提臀”等鍛煉，加強(qiáng)背部肌肉。
3、工作勞累后，可進(jìn)行熱敷、按摩等放松和理療。
4、糾正生活當(dāng)中不良姿勢(shì)習(xí)慣，如：“葛優(yōu)躺”、扭曲和彎腰姿勢(shì)等。
5、駕駛車(chē)輛使用腰墊等。
問(wèn)題三
腰肌勞損如何治療？
1、糾正不良姿勢(shì)，休息
2、腰背肌鍛煉
3、理療、熱敷
4、按摩
5、封閉（嚴(yán)重疼痛）
6、小針刀治療（有黏連）
還有什么健康問(wèn)題，都可以在本文下方留言，我們將每期從中挑選，交由李主任及其團(tuán)隊(duì)醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)解答。
END
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