面對美食，欲罷不能，大葷大素腸胃失調(diào)，三餐不定，這些都是腸胃不喜歡的壞習(xí)慣。長此以往，任憑口腹之欲蔓延，一不小心就消化不良，腸胃不適，這個(gè)時(shí)候，家里又沒有藥，怎么辦?
不妨按摩具有健胃消食作用的養(yǎng)生穴位，既綠色又不花錢，何樂而不為呢?
足三里穴
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體后天之本，足三里是治療脾胃疾病的要穴?！端目傃ǜ琛防镎f“肚腹三里留”，是指凡是消化系統(tǒng)問題的病癥都可以用足三里治療，有病治病，沒病強(qiáng)身健體。
按摩足三里，堪比催動人體自帶的一株靈芝仙草，其對消化系統(tǒng)具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。
【定位】
在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
【快速取穴法】
第1步：坐位；
第2步：同側(cè)手張開，食指第二指關(guān)節(jié)橈側(cè)緣對準(zhǔn)犢鼻穴下緣，小指第二指關(guān)節(jié)處即是本穴。
【主治病癥】
①胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病證；②下肢痿痹；③心悸、失眠、癲狂等心腦病證；④乳癰、腸癰等外科疾患；⑤虛勞諸證，為強(qiáng)壯保健要穴。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。遇到消化不良的問題，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
【定位】
仰掌伸指。在第2～5指掌側(cè)，近端指關(guān)節(jié)的中央，一手4穴，左右共8穴。
【快速取穴法】
仰掌。第2指至第5指的第2指關(guān)節(jié)橫紋的中點(diǎn)處，即為本穴。
【主治病癥】
①小兒疳積，腹瀉，蛔蟲??；②百日咳，氣喘，咳嗽。
下脘穴
《靈樞·四時(shí)氣》：“飲食不下，膈塞不通，邪在胃脘。在上脘則刺抑而下之，在下脘則散而去之?！?/span>
下脘穴也叫幽門穴和下管穴，其具有緩解腹脹、吐瀉、消化不良等病癥的作用，按摩下脘穴有疏導(dǎo)水濕、減肥排毒的作用。
【定位】
在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。
【快速取穴法】
第1步：仰臥位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯(lián)合；
第3步：將胸劍聯(lián)合與臍中連線分為4等分；
第4步：該連線的下1/4與上3/4交點(diǎn)處，即為本穴。
【主治病癥】
①腹痛、腹脹、食谷不化、呃逆、腹瀉等胃腸病證；②痞塊。
消化不良分其病根在胃部，所以只要疏肝理氣，就能解決消化不良問題。以下這三個(gè)穴位一發(fā)熱，心包經(jīng)的功能提升，心火升久可以旺到胃土，好胃口就來了，消化功能也增強(qiáng)了！它們是：
大陵穴
這個(gè)穴位在五行屬土，對應(yīng)著脾胃，是我們手上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)。
【定位】
在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
【快速取穴法】
第1步：伸臂仰掌，微曲腕握拳；
第2步：在手臂內(nèi)側(cè)可觸摸到兩條明顯條索狀筋（掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱）；
第3步：在近掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)，兩筋之間的凹陷處，即為本穴。
【主治病癥】
①心痛，心悸，胸脅痛等心胸病證；②癲狂；③胃痛，嘔吐，癇證；④腕臂痛；⑤咽炎，腋淋巴腺炎，疥癬。
勞宮穴
勞宮穴是心包經(jīng)的滎穴。主治心、心包、胸、胃的病證。五行屬火，能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善精神緊張、促進(jìn)食欲?？捎檬种赴磯鹤笥沂直狙?，各約10～20秒，每天1～2次。
【定位】
在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。
【快速取穴法】
第1步：握拳屈指；
第2步：中指尖所指掌心處，在第二掌橫紋稍下方，偏于第3掌骨側(cè)處，按壓有酸脹感，即為本穴。
【主治病癥】
①心痛，心悸；②癲狂癇；③口瘡，口臭，黃疸，食欲不振；④手癬，手指麻木；⑤高血壓。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，具有定驚止悸，滌痰開竅，寬胸理氣，和胃降逆，養(yǎng)心安神，祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛的作用。點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。
【定位】
在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
【快速取穴法】
第1步：伸臂仰掌，微曲腕握拳；
第2步：在手臂內(nèi)側(cè)可觸摸到兩條明顯條索狀筋（掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱）；
第3步：從近掌側(cè)腕橫紋向上量2橫指（大拇指指間關(guān)節(jié)部位的橫徑為1寸），兩筋之間的凹陷處，即為本穴。
【主治病癥】
①心痛，心悸，胸痛、胸悶等心胸病證；②胃痛，嘔吐，呃逆等胃疾；③失眠，癲癇等神志病證；④上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。
另外，腸胃不好時(shí)，飲食也應(yīng)特別注意。因以粥等流食為主，如胡蘿卜粥、茯苓芡實(shí)粥、小米粥、燕麥粥等。
養(yǎng)生要以脾胃為先，作為生命健康的基礎(chǔ)，脾胃一直都在辛苦地為我們工作，因此，一年四季我們都需要呵護(hù)它們，尤其是夏季。在中醫(yī)理論里，脾與四時(shí)之長夏相應(yīng)，是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。
另外，夏天氣溫高、氣候濕熱，人們?nèi)菀壮龊?，損耗了大量體液和營養(yǎng)物質(zhì)，適合養(yǎng)脾除濕。但養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習(xí)慣和保健常識。
更多穴位圖解內(nèi)容，請點(diǎn)擊公眾號菜單“找穴位”
艾灸病癥查詢，請點(diǎn)擊公眾號菜單“治百病”
下面的廣告也不錯(cuò)哦！
↓↓↓
