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如果說(shuō)生命是一棵大樹(shù)、那么腎臟就是樹(shù)根。對(duì)于腎臟，中醫(yī)里永遠(yuǎn)只存在看補(bǔ)，從沒(méi)有瀉的說(shuō)法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過(guò)不斷地、適度地添加燃料才能讓腎火燒得長(zhǎng)久而旺盛。

大家都知道亡羊補(bǔ)牢的故事，羊丟了，應(yīng)該想到的是把羊圈補(bǔ)好，而不是再買(mǎi)幾只羊回來(lái)。補(bǔ)腎也是一樣，起先要保住現(xiàn)存的，然后再想怎么去補(bǔ)，不要一邊補(bǔ)一邊繼續(xù)大量地消耗，這樣是沒(méi)有用的。所以，補(bǔ)腎首先是固攝元?dú)猓刻斐院?、睡好，心情愉快，也是一種保護(hù)。

具體說(shuō)來(lái)，養(yǎng)腎可以從以下四個(gè)方面開(kāi)始：

1、節(jié)制性生活

在中醫(yī)的抗衰老、保健康的理論中，常把保護(hù)腎精作為一項(xiàng)基本措施。對(duì)此，前人早有定論：二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，當(dāng)閉固而勿泄。總的意思是對(duì)房多要有節(jié)制，既要節(jié)而少，又要宜而和。只要做到節(jié)欲保精，就會(huì)陰精盈滿(mǎn)，腎氣不傷，精力充沛，從而有利健康，達(dá)到延年益壽的效果。

2、調(diào)暢情志

恐則傷腎，只要精神愉快，心情舒暢，則腎氣就不會(huì)傷。腎氣旺盛，五臟六腑才能功能活動(dòng)正常、，身體才能健康。

3、愛(ài)護(hù)脾胃

養(yǎng)腎一定要重視對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)當(dāng)對(duì)食物合理調(diào)配，烹調(diào)有方，飲食有節(jié)，食宜清淡，葷素搭配，只要脾胃不衰，腎精得以充盈，自然健康長(zhǎng)壽。

4.起居有常

古人曾提出：春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰護(hù)腎法則。陽(yáng)者腎氣也，陰者腎精也。所以在春季，應(yīng)該是“夜臥早起，廣庭于步”，以暢養(yǎng)陽(yáng)氣；在夏季應(yīng)該是“夜臥早起，無(wú)厭于日”，以溫養(yǎng)陽(yáng)氣；在秋季，應(yīng)該是“早臥早起，與雞俱興”，以收斂陰氣；在冬季，應(yīng)該是“早臥晚起，必待正光”，以護(hù)養(yǎng)陰氣。若能做到起居有常，自然精氣盛，腎氣旺盛，能夠達(dá)到抗衰老、保健康的目的。

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