醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。腰椎間盤突出，主要是腰椎間盤的纖維壞破裂，其髓核的殘留物和覆蓋其上的后縱韌帶向椎管內(nèi)突出，壓迫附近的脊神經(jīng)根，從而產(chǎn)生腰部疼痛，伴有下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出治療方法

1、臥床休息

一般很多患者早期嚴(yán)格臥床一個(gè)月的效果會(huì)非常好，比藥物的效果要好。不過(guò)要嚴(yán)格臥床，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起。 另外，臥床休息時(shí)選擇平臥，要盡可能枕較低的枕頭，腿的腘窩處墊一個(gè)枕頭，有利于脊椎的放松，對(duì)緩解腿疼腿麻很有幫助。

2、藥物治療

腰椎間盤突出在臨床上并無(wú)特效藥，應(yīng)根據(jù)患者的癥狀、體征和檢查影像等合理用藥。主要有：非甾體類抗炎藥、脫水劑、改善循環(huán)的藥物。如西樂(lè)葆、維生素B12、活絡(luò)丹等。

3、牽引治療

作為輔助治療的一種方法，分持續(xù)牽引和間斷牽引?？墒辜∪馑神Y，增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、物理治療

主要包括：按摩推拿、紅外線照射、中頻電療、磁療等。有助于消除局部肌肉炎癥，改善循環(huán)，緩解肌肉痙攣，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛及減輕間盤壓力的作用，但也有加重小關(guān)節(jié)損傷的可能，建議到正規(guī)醫(yī)院施行。

5、運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法

在癥狀緩解期的腰間盤突出癥，堅(jiān)持鍛煉腰背肌非常重要，這樣做的目的是強(qiáng)健的腰背肌可以有效保護(hù)腰椎，減少異常受力，減輕腰間盤的負(fù)荷，使疾病的治療獲得更良好效果。腰椎間盤突出常用的鍛煉方法有：

①燕飛式

在床上采取俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，雙臂夾緊，后展，雙腿并攏繃腿、繃腳尖稍微向上翹起，頭頸胸部上仰，呈“飛燕狀”。

②拱橋式

仰臥在床上，雙側(cè)屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點(diǎn)支撐，作挺腹伸腰的動(dòng)作成“拱橋”狀。

6、手術(shù)治療

如果效果不明顯或者是癥狀反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響生活、工作和休息者，建議通過(guò)手術(shù)治療，如椎間盤切除術(shù)。

腰椎間盤突出注意事項(xiàng)

1、注意勞動(dòng)姿勢(shì)，改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

2、睡硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間被動(dòng)彎曲。

3、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

4、注意腰間保暖，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復(fù)發(fā)。

5、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。

6、不要穿帶跟的鞋子，因?yàn)橄蛏硝谄鹉_尖這個(gè)動(dòng)作，時(shí)間久了，會(huì)對(duì)腰部增加力量，使得腰間盤突出更嚴(yán)重。

7、飲食中要注意多吃含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時(shí)也要注意控制體重，體重過(guò)高的話會(huì)對(duì)腰椎造成負(fù)擔(dān)，會(huì)使病情加重。

運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生提示：腰椎間盤突出癥患者還應(yīng)注意做到“十不”：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。