穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩；以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。

這4個(gè)穴位能讓男人“重新振作”，可惜很多人不會(huì)用！

這樣搭配補(bǔ)腎男人最愛

覓陽(yáng)參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。

優(yōu)點(diǎn)：大補(bǔ)元?dú)?、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫發(fā)等問題，適合男女老少皆可飲用。

一：腎俞穴

腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

按摩法：雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復(fù)3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。

這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò)，增進(jìn)腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動(dòng)靈活、健壯有力。

二：涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。

按摩方法：對(duì)涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的時(shí)候按揉按揉就能起到養(yǎng)生保健的作用，可以每次按摩3--5分鐘。也可以對(duì)涌泉穴艾灸，可以用艾條進(jìn)行溫和灸，每次灸15分鐘左右便可。

三：命門穴

命門穴為生命之門、長(zhǎng)壽之門，可調(diào)理平衡腎陽(yáng)、腎陰，該穴于腰部正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；與肚臍前后相對(duì)。

方法：搓熱雙手，快速用掌心上下摩擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩手掌捂住兩腎俞2-3分鐘，每日早、中、晚各1次。