大自然中有許多堪稱肝臟保護傘的食物，雖然有些看上去普通，甚至你都不會注意，但卻有著非常出色的健脾養(yǎng)胃的功效！
讓我們看看都有哪些吧：
一：蒲公英
蒲公英是極好的健脾藥材，用它泡水喝不僅能排毒祛濕，還能疏通脾氣，預(yù)防肝臟損傷。
二：苦瓜榨汁
夏季濕熱多雨，苦瓜作為夏季時蔬，它的清熱、排毒功效很適合清除濕毒，同時還能護肝健脾，降低三脂。
三：玫瑰菊花茶
玫瑰花性溫，具有活血調(diào)劑，疏肝理氣的作用，而菊花具有清熱解毒，清肝明目功效，不但能養(yǎng)肝，還能疏通身體里的濕邪，特別適合夏季飲用。
四：薏米紅豆湯
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。注意的是薏米微寒，泡水喝之前需要炒一下去除寒性。
除了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果，大家如果濕氣較重，不妨試一試。市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，在明代更是貴為朝廷貢品，當(dāng)年皇帝只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。
李時珍《本草綱目》中所記載的正是采集于金沙村的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆湯
材料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克
做法：
1. 紅豆和薏米，清洗干凈，清水浸泡三個小時。
2. 放入砂鍋，加入清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬制一個小時，就是熬好的湯。
薏米紅棗湯
材料：薏米100克，紅棗(去核)12粒，水4碗。
做法：
①薏米用水浸洗后浸泡一小時。
②將4碗水及薏米倒入煲中。
③最后放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘后，即可飲用。
提問：
你有沒有用它們泡水喝？
你喜歡用什么泡水喝呢？
----------------------------
想要知道更多的養(yǎng)生美食方法，展開討論？關(guān)注頭條號，關(guān)注健康！
