相信大家都知道谷歌前副總裁李開復(fù)，在2013年時(shí)得了淋巴癌第四期，也就是晚期，而在2015年6月30日，李開復(fù)發(fā)微博稱“腫瘤已經(jīng)消失“，抗癌成功！而同樣是罹患淋巴癌的著名播音員羅京、青年演員李鈺，就沒(méi)有那么幸運(yùn)，早早地離開了人世。
李開復(fù)把他的抗癌經(jīng)驗(yàn)分享在微博上。我們可以一起來(lái)看一下，是哪些事讓他最終抗癌成功。
1.睡眠很重要！
“在我平時(shí)的生活中，我熱愛(ài)美食，不愛(ài)睡眠，認(rèn)為睡眠是浪費(fèi)時(shí)間，每天起來(lái)回E-mail，給我員工證明我工作多努力”
大病之后，為了補(bǔ)償身體的虧損，我給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺(jué)”
人體自身有對(duì)抗腫瘤細(xì)胞的免疫力，而睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法！
良好、充足的睡眠，可以有效預(yù)防、限制腫瘤的生長(zhǎng)。熬夜則降低免疫力，使癌細(xì)胞有機(jī)可乘。成人最好保證每天有7-8個(gè)小時(shí)的睡眠。
不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都反復(fù)強(qiáng)調(diào)要在晚上
11點(diǎn)之前入睡，給身體足夠的養(yǎng)肝排毒，細(xì)胞修復(fù)的時(shí)間。
2.運(yùn)動(dòng)很重要！
“我從前不但不運(yùn)動(dòng)，而且還嘲笑朋友運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生?！?/p>
“后來(lái)才發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了！不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然療法醫(yī)生都告訴我，運(yùn)動(dòng)無(wú)比重要?！?/p>
“患癌后，我不再開車，也沒(méi)有司機(jī)，我們就盡量走路；要去較遠(yuǎn)地方時(shí)才搭地鐵或出租車，這么一來(lái)，走路的機(jī)會(huì)就更多了?！?/p>
運(yùn)動(dòng)是提高抵抗力的最佳方法，能夠促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡，增強(qiáng)好細(xì)胞的活力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，還能讓人心情愉悅。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”！每走一步，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)；可擠壓人體50%的血管，如同做簡(jiǎn)單的“血管體操”；至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。
3. 飲食很重要！
“一段時(shí)間后，我慢慢適應(yīng)了健康食品的口感，精神變好了、便秘問(wèn)題解決了、所有指標(biāo)都正常了，痛風(fēng)也沒(méi)了
“1、多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無(wú)脂食品，以及豆類、堅(jiān)果等；少吃紅肉和加工過(guò)的肉類；少吃糖，糖是公認(rèn)對(duì)身體不好的食品，也是癌細(xì)胞最愛(ài)的養(yǎng)分，少吃油炸燒烤食物......”
他的飲食標(biāo)準(zhǔn)基本概況了健康飲食的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。病從口入，而選擇健康的飲食，則能給對(duì)抗疾病加分。
而他更是每天早上都會(huì)吃一杯由蔬菜、水果、五谷等組成的精力湯，起到通便、排毒、增強(qiáng)免疫力的效果。
4. 心態(tài)很重要！
“我自己也知道，當(dāng)我在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂(lè)子，我的病就已經(jīng)好了一大半?！?/p>
癌癥雖然很可怕，但也不用“談癌色變”。樂(lè)觀開朗的正面情緒能夠有效降低壓力，能減少患癌幾率，也能夠在得癌后，抑制腫瘤生長(zhǎng)，提高治愈幾率。而抑郁、驚恐、擔(dān)憂等負(fù)面情緒只會(huì)加重病情。所以不管是病前病后，每天保持正面情，提高我們的身體免疫力，是最好的抗癌藥。
宋美齡40歲得癌，活到106歲，其心態(tài)、飲食也是發(fā)揮了及其重要的作用。
同時(shí)李開復(fù)分享了幾款抗癌精力湯：
黑芝麻豆?jié){
食材：蒸熟黃豆100克、糙米飯25克、黑芝麻一匙、熱開水約300毫升(2人份)。
做法：食材全部放入料理機(jī)，打約90秒即可完成。
黑豆五谷米漿
食材：蒸熟黑豆100克、五谷飯25克、原色冰糖10克(可不加)、熱開水約300毫升(2人份)。
做法：食材全部放入調(diào)理機(jī)，打約90秒即可完成。
如果朋友們想知道他更多的精力湯配方，可以留言。
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