醋泡黑豆是很多認可的養(yǎng)生食物，其實很多食物都可以用醋來泡一下，泡過之后的食用價值就增加，很適合在家做，家里有老人的可以多泡些，對緩解很多慢性疾病都有好處。

1.醋泡黑豆

醋泡黑豆的做法是，黑豆煮成七八成熟，然后撈出來用醋泡，大概的比例是10斤黑豆2斤醋，泡一個星期后即可食用，在吃晚飯前吃個20多粒，當(dāng)零食吃就可以。

醋要用純糧釀造的醋，優(yōu)質(zhì)黑豆飽滿，豆內(nèi)發(fā)青說明還未熟透，要挑沒有染色的黑豆，如果人為染色，剝開豆皮，里面會有浸染痕跡。

2.醋泡花生

做法是用花生米（生熟皆可）50克放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋，醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7~10天就可以吃了。一天不要吃多，一小勺5~10粒即可，堅持吃才有效果。

花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，二者可謂絕配。

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

3.醋泡姜

做法是鮮生姜一塊，切好片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋，沒過生姜。取保鮮膜包裹在罐子口上，密封結(jié)實。放到冰箱里一個星期后就可以吃了。每天2~4片，早晨吃最好，姜擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。

吃姜時加醋是很好的養(yǎng)生方法。醋的酸味兒可起到收斂姜宣發(fā)的力量，使姜性變得平和，也沒有姜的辣味兒。

醋走肝經(jīng)，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。因此醋泡姜片，既升陽氣，又疏發(fā)肝氣，具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)、防止慢性病的功效。