第一個(gè)要素：時(shí)間
時(shí)間上，人人平等，通過運(yùn)用三目標(biāo)，可以讓你在有限的時(shí)間內(nèi)完成重要任務(wù)，而且，把最重要的任務(wù)安排在生理黃金時(shí)間，也是變蠻干為巧干的一種方法。
另外，還要注意己的拖延行為，找到拖延的原因，也能為你實(shí)現(xiàn)高效能提供幫助。還要知道，日常的維護(hù)性任務(wù)雖然也會(huì)占據(jù)你一部分時(shí)間，但集中完成這些任務(wù)，同樣對(duì)你實(shí)現(xiàn)高效能有很大幫助。
第二個(gè)要素：能量
我們的能量是有限的，能量必須用在重要任務(wù)上，精簡(jiǎn)次要任務(wù)是必須的，這樣才能留出能量來完成重要任務(wù)。
而且，由于大腦在思考時(shí)會(huì)消耗大量的能量，適時(shí)地清空大腦，讓大腦有足夠的思維空間，也是必須的。
另外，根據(jù)你對(duì)任務(wù)及成果的記錄，階段性地調(diào)整目標(biāo)，讓能量得到合理的分配，而通過充足的睡眠及適時(shí)的運(yùn)動(dòng)又可以補(bǔ)充能量。這些都是為了完成重要任務(wù)而創(chuàng)造的有利條件。
第三個(gè)要素：注意力
有效提高注意力，是需要鍛煉的，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
一開始，我們只需將我們的思維漫游狀態(tài)記錄下來，然后再回到任務(wù)上來；之后，為避免“干擾”對(duì)我們的任務(wù)造成影響，一次只處理一項(xiàng)事務(wù)，這樣也可以避免注意力分散；另外，練習(xí)冥想，也可以鍛煉你的注意力，讓你減少時(shí)間浪費(fèi)、更善于專注、更有目的地工作、更容易辨別高回報(bào)的任務(wù)。
總之，想要得到高效能，就需要你在時(shí)間、能量和注意力三方面，做出相應(yīng)的調(diào)整，區(qū)分出重要任務(wù)、次要任務(wù)以及無效的任務(wù)，把生理黃金時(shí)間、主要能量和注意力放在重要任務(wù)上，集中完成那些次要任務(wù)，別讓無效的努力毀了你。
三目標(biāo)法：
三目標(biāo)法簡(jiǎn)單直接，一天伊始，列出一天你希望完成的三項(xiàng)任務(wù)；一周伊始，列出一周你希望完成的三項(xiàng)任務(wù)。
方法很簡(jiǎn)單，用筆和紙，也可以是在電子產(chǎn)品上列出你在工作中所需負(fù)責(zé)的所有任務(wù)清單；列出任務(wù)清單后，問問自己：如果一天里只可以完成任務(wù)清單上的一項(xiàng)任務(wù)，你會(huì)選擇哪項(xiàng)任務(wù)？在同樣的時(shí)間里，完成哪項(xiàng)任務(wù)比完成其他任務(wù)讓你獲益更多？換言之，任務(wù)清單上哪項(xiàng)任務(wù)對(duì)你和你的老板最有價(jià)值？
在同樣的時(shí)間里，如果完成某項(xiàng)任務(wù)比完成其他任務(wù)要讓你獲益更多，就該優(yōu)先選擇這項(xiàng)任務(wù)。這就是我們熟悉的“二八定律”，也就是說，80%的結(jié)果由20%的原因?qū)е隆Ｖ恍柰瓿?0%的任務(wù)，即可獲得80%的收益。如果開始就判斷出重要任務(wù)，接下來應(yīng)該怎么做呢？當(dāng)然是努力完成最重要的任務(wù)，變蠻干為巧干。
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