現(xiàn)在絕大多數(shù)的人都已經(jīng)步入了養(yǎng)生的行列，因為我們每一個人都想讓自己能夠健健康康長命百歲，當然生老病死作為自然規(guī)律是無法改變的，但是延長壽命，預防衰老卻是切實可行的事情。尤其是進入40歲以后，身體器官開始走下坡路，一系列的大小疾病也會接踵而來，所以說在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食生活習慣是非常重要的。接下來，各位朋友不妨隨小編一起來聽一下鐘南山院士是怎樣建議的吧。
懶得多吃
很多人認為要想身體健康，就要及時給身體補充營養(yǎng)，所以會吃各種各樣的食物來給身體補充充足的營養(yǎng)成分，但是其實這種健康意識是錯誤的，因為吃得過多會給腸胃增加負擔。尤其是我們在平時家里吃飯的時候，老人們經(jīng)常會說多吃點，多數(shù)年輕人也會把肚子吃得飽飽的，其實這種做法是錯誤的。因為吃得越多，腸胃負擔就會越大，更容易出現(xiàn)消化不良的情況加大患腸胃病的幾率。鐘南山院士表明在平時吃飯的時候，每次吃七八分飽，不僅有助于體內(nèi)能量的消耗，更有助于營養(yǎng)成分的吸收。
懶得生氣
正所謂“怒火傷肝”，經(jīng)常生氣的人會影響肝臟的排毒解毒功能，對肝臟帶來損傷。其次，經(jīng)常生氣還會加速血液循環(huán)，尤其是對于那些40歲后的中年人血管更脆弱，若是本身患有高血壓以及高血脂等慢性疾病，還會加大患腦血栓的幾率，所以說保持一個平穩(wěn)健康的心態(tài)，懶得生氣更有助于心體健康。
懶得玩手機
無論男女老少玩手機已經(jīng)成為一個潮流趨勢，甚至一些年輕人還對手機產(chǎn)生了依賴性，在晚上睡覺以前總喜歡玩手機打游戲或者看電視到深夜。首先，晚上玩手機影響的不僅僅是視力，而且還會使我們的睡眠質(zhì)量下降，影響內(nèi)臟器官進行休息。其次，有一些人在上廁所的時候有玩手機的習慣，以至于將上廁所的時間能夠延遲到半小時，更是加大了患便秘和痔瘡的幾率。
在我們身邊有很多百歲老人他們的心態(tài)不僅好，而且更有屬于自己的養(yǎng)生妙招，各位朋友們不妨積極學習一下，相信健康長壽會離你越來越近。尤其是進入40歲以后一定要注意養(yǎng)生，不妨堅持以上三個懶，長壽或許會變成非常簡單的事。
文章結語：生命不過是和自己賽跑，即使不是第一，即使不曾功成名就，生命總有自己的意義，只要你愿意在漫漫人生路上唱響平凡卻只屬于自己的旋律。
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