手腕結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，有很多塊骨頭組成了無數(shù)個關(guān)節(jié)，活動度非常大，所以單純的手腕疼其實是非常泛的一種說法，疼痛往往最常見的，可能還有周圍的一些肌腱炎癥，肌腱炎或者腱鞘炎這類，可在背側(cè)、橈側(cè)、尺側(cè)出現(xiàn)疼痛。但是也可能是因為某種原因，比如外傷或者其他原因?qū)е聝?nèi)部關(guān)節(jié)損傷，或者內(nèi)部某個骨頭損傷之后，導(dǎo)致繼發(fā)性的關(guān)節(jié)炎，甚至是小骨頭的壞死。如果是這種情況的話，也需要進行專業(yè)的檢查，包括影像學(xué)、X光片或者核磁了解病變情況，決定病變到底是否在里面發(fā)生的。如果是淺表的肌腱問題的話，可能要做理療、用點外用藥、休息、戴護腕，或者是個別患者如果診斷明確，只是肌腱炎，可以進行封閉、局部封閉治療就可解決。如果是關(guān)節(jié)內(nèi)的問題，要看是什么問題，有時甚至很嚴(yán)重的情況下也需要做手術(shù)。還有些別的病，比如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者免疫系統(tǒng)疾病，也可累及到關(guān)節(jié)、手腕，出現(xiàn)腕部關(guān)節(jié)炎，最后變形、僵硬等。要根據(jù)不同的病、不同的變化來決定治療方式。
腕背痛多病在手三陽三焦經(jīng)，同名相求，取陽池穴和足少陽膽經(jīng)的邱墟穴，效果比較理想。
針灸之前，先松解一下肩肘，療效會更加持久。
【歸經(jīng)】：《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》：三焦者，上合手少陽，出于關(guān)沖……過于陽池，陽池，在腕上陷者之中也，為原。陽池是手少陽三焦經(jīng)的原穴[。陽為陰之對，池即水池，此穴在腕背陷中，經(jīng)氣至此如水之入池，故名陽池。
【定位】：陽池穴在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。
【作用】：有宣肺解表、清熱通絡(luò)，通調(diào)三焦，益陰增液、開竅聰目、舒筋利節(jié)之功。
【主治】：陽池穴主要用于頭項及局部疾患等。
【刺灸】：直刺0.3～0.5寸，深刺可透大陵，局部有酸脹感，可擴散至中指；或向左、右平刺，針感可擴散至整個腕關(guān)節(jié)，可治腕關(guān)節(jié)疾病。
艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5-10分鐘。不宜瘢痕灸。
用中指指腹按摩陽池穴，可改善女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期出現(xiàn)的手腳冰涼狀況。
抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及凹陷處即是陽池穴
【歸經(jīng)】：《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》：膽出于竅陰……過于丘墟，丘墟，外踝之前下陷者中也，為原。丘墟是足少陽膽經(jīng)的原穴。丘即土丘，墟指山下之地，此穴在外踝前下方，外踝突起如丘，故名丘墟。
【定位】：丘墟穴在足外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
【作用】：丘墟穴具有扶正祛邪、疏肝健脾、清熱利濕，泄膽退黃，舒筋利節(jié)、通經(jīng)活絡(luò)的功效。
【主治】：丘墟穴主治頭項、肝膽、腰腿等疾患。
【刺灸】：直刺0.5～0.8寸，局部有酸痛感。
艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
用拇指指腹按壓丘墟穴，每天早上按揉200次，對目赤腫痛、頸項痛、胸脅痛等疾病有良好的治療效果。
腳掌用力背伸，足背可見明顯趾長伸肌腱，其外側(cè)、足外踝前下方凹陷處即是丘墟穴
