當(dāng)你拿健康不當(dāng)回事的時(shí)候，
病魔正忙著侵蝕你的身體，
這世界，真的會(huì)懲罰不好好愛惜身體的人。
不規(guī)律飲食習(xí)慣
春節(jié)后，28歲的白領(lǐng)小文，總覺得肚子隱隱作痛，還出現(xiàn)便血等癥狀。最初，她以為是自己長痔瘡，但吃藥后也沒好轉(zhuǎn)。緊接著，胃部也開始不舒服，不吃飯也會(huì)有很撐的感覺。
2月底，小文來到義烏復(fù)元醫(yī)院消化中心就診。最終檢查結(jié)果顯示為：（胃體）低分化腺癌，胃潰瘍癌變，也就是“中晚期胃癌”！
因?yàn)槠綍r(shí)工作忙，小文的飲食很不規(guī)律，周一至周五，基本上都吃外賣，忙的時(shí)候三餐并做兩餐，飽一頓饑一頓。周末難得的休息，她經(jīng)常睡到自然醒，吃飯更加不規(guī)律，只吃晚餐一頓……
“其實(shí)，小文的飲食習(xí)慣算是比較典型的，正是由于不規(guī)律或者不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致此類疾病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)越來越年輕化的趨勢(shì)。”小文的主治醫(yī)師鄭慶春介紹，胃癌已經(jīng)成為威脅人類健康最常見的惡性腫瘤之一，而預(yù)防胃癌最直接也最簡單的方式，就是進(jìn)行科學(xué)的飲食。
警惕胃癌的5個(gè)早期癥狀
一般胃癌早期很難辨認(rèn)，有的甚至可以說是毫無征兆，最精確的檢查手段就是胃鏡。
第一、燒心感、消化不良
持續(xù)“燒心”和消化不良也可能是胃癌早期癥狀。如果燒心感持續(xù)存在并且陸續(xù)加重，可能是胃癌或食管癌的臨床表現(xiàn)，千萬不要忽略。
第二、胃痛
這種胃痛需要引起高度重視：
疼痛位置：胃的中心；
疼痛類型：隱隱作痛；
疼痛時(shí)長：并不是好了又來反反復(fù)復(fù)，而是持續(xù)不緩解。
第三、出血、黑便
早期胃癌患者中5%的人會(huì)出現(xiàn)胃出血或黑便，如果大便潛血測(cè)驗(yàn)結(jié)果呈陽性，那就要警惕這不是普通的胃病。
第四、消瘦、食欲不振
胃癌會(huì)導(dǎo)致人食欲不振、乏力、體重下降，如果短期內(nèi)出現(xiàn)以上狀況，就要引起注意。
第五、腹瀉或便秘
經(jīng)常性腹瀉也是胃癌的早期信號(hào)，這是因?yàn)榘┘?xì)胞影干擾了消化功能，引起消化道病變而產(chǎn)生消化不良、經(jīng)常性腹瀉或者便秘的情況。
生活中一定要注意身體的變化，預(yù)防癌癥請(qǐng)記住：身體任何的不適表現(xiàn)，特別是持續(xù)存在的，或者進(jìn)行性加重的，你都應(yīng)該重視，及時(shí)去醫(yī)院就診。
遠(yuǎn)離胃癌請(qǐng)做好這5點(diǎn)
2018年，中國新發(fā)胃癌患者約40萬人，死亡患者30余萬人，約占世界胃癌新發(fā)病例數(shù)的45%。也就是說，全世界近一半新發(fā)胃癌患者和死亡病例都在中國。
那么我們應(yīng)該如何正確預(yù)防胃癌呢？
1.根除幽門螺桿菌是極為重要的預(yù)防措施
八到九成的慢性胃炎、胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌引起的。再加上長期的胃潰瘍會(huì)導(dǎo)致胃癌，世界衛(wèi)生組織將幽門螺旋桿菌明確列為Ⅰ類致癌物。
有胃癌發(fā)生的高危因素（如萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生癌前病變、有胃癌家族史）的人，應(yīng)進(jìn)行幽門螺桿菌檢查，如果是陽性的話，需藥物根除治療。
有復(fù)發(fā)性胃及十二指腸潰瘍、需長期服用抑酸劑治療的人，也要檢查幽門螺桿菌，如果發(fā)現(xiàn)是陽性，同樣要根除治療。
2.多吃健康食物，少吃高鹽腌制食物
含鹽量高的腌制食品已經(jīng)被證明與胃癌有極強(qiáng)的相關(guān)。高鹽食物可以破壞胃黏膜，而腌制類食物添加的用于防止腐敗的亞硝酸鹽，在食物的發(fā)酵和胃部食物消化過程中則會(huì)產(chǎn)生N-亞硝基化合物。這是一種已知的高致癌物。
遠(yuǎn)離胃癌，應(yīng)該多食用新鮮水果和蔬菜。它們含有高纖維和豐富的維生素含量，可以降低你罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。少吃高鹽、腌制、煙熏的食品以及加工肉食，比如咸魚、熱狗、午餐肉、熏肉等。
3.控制體重，戒煙戒酒
肥胖是導(dǎo)致胃癌的重要因素，控制體重是健康的基礎(chǔ)。
此外，煙酒對(duì)于腸胃的刺激，是最大的，直接刺激損傷胃粘膜。戒煙戒酒，不管何時(shí)開始都不算晚。
4.規(guī)律吃飯，細(xì)嚼慢咽
三餐保持規(guī)律，不要等到餓得難受才想起來吃飯。只有飲食規(guī)律了，胃腸運(yùn)動(dòng)才能保持協(xié)調(diào)，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。
工作再忙，也不要狼吞虎咽！不充分咀嚼會(huì)造成食物在胃中堆積，進(jìn)而引起消化不良，長時(shí)間消化不良會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，對(duì)胃黏膜造成慢性損傷。
5.身體不舒服，及時(shí)看醫(yī)生
很多人對(duì)胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖。事實(shí)上，任何胃部不適都可能是身體在報(bào)警，一定要及時(shí)就診，勿把小病拖成大病。
胃癌的高危人群，定期體檢尤為重要，如Hp（幽門螺桿菌）檢測(cè)、抽血檢測(cè)、內(nèi)鏡檢測(cè)。早期胃癌經(jīng)過內(nèi)鏡治療或外科手術(shù)，治愈率很高。
遠(yuǎn)離癌癥，口要忌，
多吃蔬果，鍛煉起，
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