水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄?，含有豐富的營養(yǎng)，每天吃一些對我們身體健康具有非常大的好處，但是對于一些需要控制糖分的人群來說，很多水果都是不能夠吃的，如果血糖過高，容易誘發(fā)糖尿病，今天小編為大家列出降低血糖十大水果排名：蘋果和火龍果位居前列，讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧。
降低血糖十大水果排名1、蘋果蘋果中含有豐富的黃酮素，這種元素不僅能提高胰島素活性，還能減輕胰島素功能性負(fù)擔(dān)，適合血糖高的患者食用。
2、火龍果火龍果富含膳食纖維，而且含糖量較低，其中膳食纖維能在人體內(nèi)迅速膨脹，阻礙人體對葡萄糖的吸收，從而刺激胰島素的分泌，起到降低血糖的作用。
3、木瓜木瓜的果肉中含有蛋白分解酶，它有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，從而降低血糖，此外，木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿，能幫助糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。
4、獼猴桃獼猴桃味甘，性寒，其中含有大量的天然糖醇類物質(zhì)，即肌醇，食用后，它能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的糖代謝，對預(yù)防糖尿病有獨(dú)特功效。
5、藍(lán)莓藍(lán)莓果肉中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)，可以將人體預(yù)防糖尿病的能力提高26%，與不吃藍(lán)莓的人相比，每周吃兩次藍(lán)莓的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低23%。
6、橙子橙子的含糖量低，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，而且它對糖尿病患者的口渴癥狀也有改善效果。
7、荔枝荔枝是亞熱帶的美味水果，對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有緩解作用，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高，能維持人體酸堿平衡。
8、山楂山楂中含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助治療效果。
9、柑橘柑橘味甘且酸，性涼，具有生津止渴、醒酒、利尿的作用，適合饑餓、形體消瘦型的糖尿病人食用，但是脾胃虛寒者不可多食。
10、桃子桃子味甘，性溫，食用后具有生津、潤腸、活血、消積的效果，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者進(jìn)食。
