民諺有云：小滿(mǎn)小滿(mǎn)，江滿(mǎn)水滿(mǎn)。
意思是說(shuō)，小滿(mǎn)過(guò)后，不僅氣溫攀升，還會(huì)帶來(lái)更多的降水，我們身處的環(huán)境就如《說(shuō)文解字注》中對(duì)“暑”字的解釋?zhuān)?/p>
暑氣還會(huì)夾雜著濕邪，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，而最先遭殃的，就是喜燥惡濕的脾，因?yàn)闈衲芾?，脾又是我們后天健康的“根”，脾胃被“濕”困住，全身都?huì)被影響甚至“拖累”。
看看自己有沒(méi)有以下幾種情況，就知道脾胃有沒(méi)有被“濕”困住了：
· 臉、頭發(fā)越來(lái)越油；
· 出現(xiàn)痘痘、黑頭、粉刺、粗毛孔大；
· 舌苔黃厚膩，有齒痕、口臭；
· 脾氣急、容易心煩急躁；
· 身上很腫，一按一個(gè)坑；
· 體味大；
· 嘴里容易感覺(jué)苦，或者口渴想喝水；
· 身體總是感覺(jué)很勞累沒(méi)力氣；
· 身體發(fā)沉小便發(fā)黃、味道重；
· 尿赤尿痛；
· 腹瀉和便秘常常交替進(jìn)行；
· 男性易陰囊潮濕、女性易帶下增多、有異味，容易癢；
· 身上容易有濕疹甚至身體都能看出腫脹來(lái)（比如鼓鼓的小肚子，或是浮腫的雙腿）；
· 腦子常年有點(diǎn)蒙。
還有一種簡(jiǎn)單的方法，就是看舌頭，體內(nèi)濕氣重的人，舌頭往往胖大有齒痕，舌苔又厚又膩：
會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題，是因?yàn)槠⑽挥谥薪?，連通人體上下，如果脾胃不好：
吃進(jìn)去的食物無(wú)法消化吸收，代謝物也無(wú)法順利排出堆積在體內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀；
身體堵住了，人自然也不想進(jìn)食，就會(huì)：惡心、食欲差；堆得“垃圾”越來(lái)越多，肥胖，脂肪肝、糖尿病、高血脂等代謝病也會(huì)出現(xiàn)。
而且脾胃運(yùn)化的不僅僅是食物，還有水濕，水濕排泄出現(xiàn)障礙，就會(huì)使?jié)駸崽N(yùn)結(jié)體內(nèi)，臟腑經(jīng)脈運(yùn)行受阻，這樣的人：
· 舌頭上會(huì)有齒痕，還伴有口臭；
· 濕痰清不出去，身體也就不輕快；
· 早上一覺(jué)醒來(lái)昏沉沒(méi)精神，臉、身體都是腫的，臉色也晦暗難看。
到了夏天，人體出汗增多，更加消耗氣血，脾胃差則氣血生化無(wú)緣，氣虛血虛，人說(shuō)話(huà)也沒(méi)力氣，常常感覺(jué)倦怠，四肢不溫，女性月經(jīng)量過(guò)多，納呆便溏，經(jīng)常忘事。
身體面對(duì)濕氣時(shí)的“內(nèi)憂(yōu)外患”
看到這有人會(huì)有疑問(wèn)，身體的濕是從哪來(lái)的？
濕，有兩種，一種是體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕），另一種是自然界的濕邪（外濕）。
隨著溫度的升高，很多人忍不住貪涼，平時(shí)熬夜、久坐，也會(huì)導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能受損，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。
外濕簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是氣候潮濕，或霧露之邪侵入人體，比如經(jīng)常住在氣候潮濕的地方、經(jīng)常淋雨涉水、或者濕發(fā)入睡，頭發(fā)沒(méi)有吹干就睡覺(jué)最容易使?jié)裥扒秩塍w內(nèi)。
夏天時(shí)，商場(chǎng)、地鐵等場(chǎng)所冷氣開(kāi)放，人們有穿著較薄較少使肚臍、皮膚裸露在空調(diào)冷氣之下，給了濕氣可趁之機(jī)。
而且外濕從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，它與內(nèi)濕里應(yīng)外合，有內(nèi)濕的人一旦遇到濕度大的環(huán)境，就相當(dāng)于陷入了“內(nèi)憂(yōu)外患”的困境，極易引發(fā)身體不適。
小滿(mǎn)正是這樣的一個(gè)悶熱潮濕的節(jié)點(diǎn)，所以要格外注意脾胃健康，及時(shí)健脾祛濕，才能在更加炎熱的夏天來(lái)臨之前為身體做好準(zhǔn)備。
除了之前給大家介紹的健脾祛濕第一穴陰陵泉之外，還可以嘗試下面兩個(gè)穴位。
取穴方法：豐隆穴在小腿外側(cè)，膝眼與外踝尖間的中點(diǎn)，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。
功效：豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能清除濁濕。
取穴方法：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
功效：承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會(huì)有明顯的酸脹痛感，表明體內(nèi)有濕氣。
雖說(shuō)“千寒易除，一濕難去”，但我們的先輩還是為我們找到了一種健脾祛濕的有效方法，簡(jiǎn)單四味藥食同源的食材搭配，同時(shí)健脾、祛濕、補(bǔ)氣、止瀉，“四”管齊下，而且男女老少皆宜，那就是流傳下來(lái)的經(jīng)典名方——四神湯。
其中“四神”是指：茯苓、芡實(shí)、蓮子、山藥，在《神農(nóng)本草經(jīng)》均被列為上品。
·茯苓被譽(yù)為除濕之圣藥、仙藥之上品，味甘而淡，甘則能補(bǔ)，淡則能滲，使?jié)駸o(wú)所聚，痰無(wú)由生，更重要的是利水而不傷正氣；
·芡實(shí)讓脾胃強(qiáng)健，與茯苓是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，增強(qiáng)運(yùn)化水的作用，讓體內(nèi)的濕氣通過(guò)尿液很好的排出體外；
·淮山藥能健脾益氣，滋腎益精，還能補(bǔ)肺氣。肺氣足則有利于推動(dòng)水液到達(dá)頭面部及全身皮膚，還可以將水液向內(nèi)向下輸送，來(lái)濡養(yǎng)其他臟腑，使得祛濕而不傷陰不助燥。特別適合體質(zhì)有點(diǎn)虛的朋友食用，能讓瘦子長(zhǎng)肉，胖子不虛。
·蓮子養(yǎng)心安神，補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐。對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品。
而且這道湯以甘平為主，能補(bǔ)益心肺，健脾益腎，適合大多數(shù)人日常調(diào)養(yǎng)。
當(dāng)然，一張好方想要發(fā)揮最大的功效，也需要最道地的食材。
大家在挑選食材時(shí)最好選用完整、外皮薄、具皺紋的茯苓，色澤白亮、大小均勻的芡實(shí)和略到黃色的蓮子，山藥最好選擇淮山藥，淮山藥是藥食同源的經(jīng)典山藥品種，挑表皮光潔、新鮮的買(mǎi)。
考慮到大家平時(shí)自己購(gòu)買(mǎi)、搭配食材比較麻煩，我們也推出了一款原方配比的四神湯，利用我們供應(yīng)鏈的優(yōu)勢(shì)選出原產(chǎn)地道地食材，四種食材的比例是1:1:1:1，約每味20克左右，獨(dú)立小包包裝，儲(chǔ)存方便、衛(wèi)生、防潮，做飯的時(shí)候拿出來(lái)即可。
我們還為您定制好了調(diào)養(yǎng)的周期，按照“七日來(lái)復(fù)”的生命運(yùn)行規(guī)律，每盒剛好7天的量。
因?yàn)樵脚浔炔患游?/strong>，所以可以按照自己的體質(zhì)來(lái)搭配其他的食材，可以煮水喝、燉湯喝、煮粥吃。而且很方便全家一起調(diào)養(yǎng)，男女老少皆宜。
取一包倒入鍋中，加入適量清水生活開(kāi)煮，煮開(kāi)后換小火慢熬。
取一包浸泡4-5小時(shí)，加入適量清水，大火煮開(kāi)，換小火煮30-40分鐘即可。
這款湯口感鮮香可口，湯性平和，清補(bǔ)兼?zhèn)洌钸m合一家老少一起喝。
加強(qiáng)版的四神湯，五指毛桃具有健脾補(bǔ)肺，行氣利濕之功效；
再加上白扁豆可以健脾消暑，適合腹脹腹瀉、胃口不好、疲憊乏力、脾虛痰濕過(guò)重的人來(lái)喝。
并且五指毛桃煮湯的話(huà)有股淡淡的椰子奶香味，特別好聞、入口也是香香的，所以這款湯沒(méi)有哪個(gè)孩子不愛(ài)喝。
這款湯最適合脾胃濕熱，愛(ài)浮腫、肥胖的人喝。
冬瓜可以說(shuō)夏天消暑清熱第一瓜，冬瓜皮也可以利尿消腫，所以大家煮湯時(shí)最好把冬瓜連皮一起煮，如果怕冬瓜皮洗不干凈，可以把冬瓜皮表面的綠衣輕輕刮一下。
海帶能利水消腫，所以?xún)烧吆退纳駵钆湟黄痨覝?，能清熱祛濕、利尿消胖?/p>
這款湯不僅健脾祛濕，還能生津潤(rùn)燥、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神之功效；
荸薺具有清熱化痰、消積利腸、生津止渴、通淋利尿、消癰解毒等功效。
所以如果覺(jué)得自己最近皮膚、嘴唇特別容易干濕氣又重的話(huà)就可以煮這個(gè)湯喝。
取一包放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后，換小火煮40-60分鐘即可。
