春節(jié)假期已經(jīng)過去了好長(zhǎng)一段日子，養(yǎng)生排毒就開始提上日程了。假期過多的大魚大肉，讓各個(gè)身體部位都增加了一定的負(fù)擔(dān)，在春季之際，正合適開始排毒清體。
人靠食補(bǔ)，食補(bǔ)不僅補(bǔ)充人體能量，還能夠兼具清腸排毒的功效。那具體哪些食物具有排毒的效果呢？接下來，小編就給大家科普一下：
清熱促進(jìn)代謝—黃瓜
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素；同時(shí)兼具解渴、消腫清熱等多種功效。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護(hù)膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以能夠一直糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，達(dá)到減肥的功效。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強(qiáng)的活性生物酶，能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到潤(rùn)膚美容。
血管清道夫—黑木耳
在《本草綱目》中記載："木耳生于朽木之上，性甘平，主治益氣不饑，輕身強(qiáng)志，并有治療痔瘡、血痢下血等作用。"黑木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯，清肺益氣，補(bǔ)血活血，鎮(zhèn)靜止痛、排毒通便等功效。是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛，手足抽筋麻木，痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。同時(shí)對(duì)緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防和治療冠心病有特殊的效益。黑木耳所含的多糖類物質(zhì)，具有一定抗腫瘤作用。
吸脂去浮腫 — 海帶
海帶具有消腫利水、潤(rùn)下消痰、吸收血管中的膽固醇等功效。但是對(duì)于脾胃虛寒者和孕婦來說，海帶是不宜多吃的。
清熱防口干—蘆筍
蘆筍是清熱利尿、提高免疫、降脂減肥等多種功效。蘆筍中含有大量的抗氧化劑，能夠中和自由基的作用。同樣，它還被稱之為“抗癌之王”。其中含有的豐富的組蛋白能夠抑制細(xì)胞生長(zhǎng)，還可以預(yù)防細(xì)胞的擴(kuò)散，另外，蘆筍中含有豐富的硒元素，能夠消除人體有害的自由基，從而可以抑制致癌物，是公認(rèn)的防治癌癥和白血病的圣品。
消食防便秘 — 白蘿卜
蘿卜具有調(diào)理腸胃、提高免疫力、防癌抗癌、開胃消食等多種功效。蘿卜含有的纖維素能夠有效的促進(jìn)便秘、利于減肥的效果。
總結(jié)：在我們的日常生活中，除了利用食物進(jìn)行對(duì)身體的排毒之外，還有多種方法也能夠幫助我們達(dá)到這種效果，例如：運(yùn)動(dòng)排汗排毒、喝茶清毒等多種方便簡(jiǎn)單的方法。
