-這是第 20 篇原創(chuàng)-
尷尬和緊張是從他人角度對自我的一種批判，也是對自己理想要求與現(xiàn)實(shí)情況的一種落差。
不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：在公眾場合不敢大聲說話，害怕被很多人注視；
在給別人發(fā)信息后，別人半天不回復(fù)，就會擔(dān)心是不是自己哪里說錯了或做錯了；
在跟公司領(lǐng)導(dǎo)或者重要客戶溝通的時(shí)候，非常緊張，發(fā)出去的文字一定過好幾遍。
這些看上去是小事，卻十分耗費(fèi)一個人的心神。
在干活時(shí)小心翼翼、如履薄冰，和專注投入、進(jìn)入心流的狀態(tài)會有完全不一樣的結(jié)果。
越擔(dān)心出錯，就越會出錯，越緊張就越害怕，越害怕就越緊張。
有時(shí)候，我們不是被事兒壓垮了，我們更多是被自己的情緒困住了。
01，自我客體化
實(shí)際上，人容易緊張，是因?yàn)槟惆炎约嚎腕w化了，把自己放在了“被評價(jià)”的位置上。
客體化，也可以說是物化，將自己當(dāng)成“物件”，等待被他人挑揀或者評價(jià)。
這樣說很殘忍，卻很真實(shí)。
這種思維將自己視作滿足他人成就感、迎合他人期待的“物品”，將自己的棱角一點(diǎn)點(diǎn)磨平，偽裝成他人可能喜歡的樣子，卻丟失了自己。
獲取他人的認(rèn)可和喜歡并不難，只需要將自己的大腦、思想、主見，甚至于將自己的靈魂出賣，只剩下一具只會唯唯諾諾、言行不一的軀殼。
自我客體化就是以此為出發(fā)點(diǎn)。
02，不分析對方
轉(zhuǎn)變很簡單，只需要切換視角，一切行動和想法從“我”的角度出發(fā)，不揣測對方的想法和動機(jī)。
因?yàn)槟阋坏╅_始分析對方，最終導(dǎo)向的結(jié)果一定是“因?yàn)槲以鯓釉鯓硬缓?，對方才會怎樣怎樣做。?/span>
這樣的想法只會內(nèi)耗，于己無益。
拿回自己的主體性，只有你才知道自己受了多少苦，只有你才有資格評價(jià)自己，也只有你可以評價(jià)別人。
不必過度擔(dān)心得罪或惹怒別人，你要相信，對方不舒服時(shí)自己會說出來，每個人的感受都由他自己承擔(dān)，不需要我們額外背負(fù)他人“高不高興，開不開心”的包袱。
就算對方不說，那也是他的事，你只需要考慮自己就好。
03，穩(wěn)定內(nèi)核
自我客體化的原因就是沒有一個穩(wěn)定的內(nèi)核。
當(dāng)你允許并接納自己真實(shí)的樣子，知道自己的長處與不足，知道自己能夠取得多大成就，全然接納自己，不會因?yàn)閯e人隨便說幾句就懷疑、否認(rèn)自己。
穩(wěn)定內(nèi)核本質(zhì)上就是相信自己。
相信自己可以走向未來，相信自己有能力應(yīng)對他人的質(zhì)疑，相信自己可以處理問題和麻煩。
而自信的基礎(chǔ)是一次次成功的客觀事實(shí)。
自信不是靠講幾句口號，打打雞血就有的，也不是他人告訴你，“你很棒”就能得來的。
是從你不斷精進(jìn)的專業(yè)能力上來，是從你夙興夜寐參與的一個個項(xiàng)目上來，是從你日日苦熬、艱苦打磨的作品上來，更是從你披荊斬棘、克服一個又一個難題上來。
到那時(shí)，傷疤對你而言絕不是苦難，而是勛章。
這些都是實(shí)打?qū)嵳娴墩鏄屍闯鰜淼?，人始終要在事兒上磨，拿出自己的成績單才是硬道理，而不是靠委屈自我、討好他人才能得到一點(diǎn)點(diǎn)很快消散的安全感和價(jià)值感。
不管你在哪里都會或多或少的被評判、被中傷，只有自己的實(shí)力和能力不會騙你，活在事兒里，不活在嘴里。
對無關(guān)之人多一點(diǎn)冷漠，就是對自己多一份仁慈。
