張榮凱教授：這個(gè)是一個(gè)很好的問題，一是骨關(guān)節(jié)炎患者，其實(shí)我們經(jīng)常講，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，對(duì)于我們的關(guān)節(jié)來講，它是有益的，沒有損害的。超越我們關(guān)節(jié)的負(fù)荷，超越了我們身體的承受能力的運(yùn)動(dòng)，它是不合適的。很多病人經(jīng)常問我這個(gè)問題，我到底活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，多大的運(yùn)動(dòng)量才適合我，其實(shí)這個(gè)問題，我是很難回答你，回答這個(gè)問題的，最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？我們運(yùn)動(dòng)之后，第二天我們身體感覺舒服，證明這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是適合我們的，以后我們根據(jù)前面的運(yùn)動(dòng)量，我們適當(dāng)慢慢增長(zhǎng)，直到我們?cè)鲩L(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)完第二天，感覺我們關(guān)節(jié)，或者身體是不舒服，那時(shí)候就提示我們的運(yùn)動(dòng)量，已經(jīng)超越了我們的身體承受的能力，所以骨關(guān)節(jié)炎的患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌帶，或者肌肉的力量，起了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。
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