暢讀薦：當(dāng)你遇到真正喜歡的、真正適合的、真正有價(jià)值的事情時(shí)，你的熱愛(ài)，會(huì)體現(xiàn)在時(shí)間上。
本文來(lái)源：灼見(jiàn)（微信號(hào)：penetratingview）
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上周到女同事家玩，看到茶幾旁，堆著她為了養(yǎng)狗而提前購(gòu)置的狗繩和狗糧。
我看著她房間里落灰的鋼琴，閑置的畫(huà)板，忍不住提醒她，養(yǎng)狗不能三分鐘熱度。
我說(shuō)的“三分鐘熱度”，好像扎了她的心。
她懊惱自己是做事三分鐘熱度的代言人，去年斥巨資買(mǎi)了一臺(tái)雅馬哈鋼琴，報(bào)名成人鋼琴課，買(mǎi)回各種鋼琴譜，新鮮勁過(guò)后，練琴頻率越來(lái)越低。
買(mǎi)了幾盆盆栽，真心誠(chéng)意地覺(jué)得綠植改變心情，結(jié)果養(yǎng)著養(yǎng)著懶得澆水干死了；
下單水溶性彩鉛，信誓旦旦地承諾要好好畫(huà)畫(huà)，結(jié)果畫(huà)了幾天，就丟在一邊了；
購(gòu)了幾個(gè)付費(fèi)課程，經(jīng)過(guò)評(píng)估后覺(jué)得投資自己很值，結(jié)果沒(méi)聽(tīng)?zhēng)坠?jié)就不了了之；
辦了健身卡，熱血沖頭地和馬甲線(xiàn)約好不見(jiàn)不散，結(jié)果線(xiàn)條沒(méi)來(lái)，自己就先撤退了。
她說(shuō)，三分鐘熱度真的很費(fèi)錢(qián)，不喜歡的事情堅(jiān)持不下去就算了，但連自己喜歡的事情都三分鐘熱度，虎頭蛇尾，不求甚解，被家人念叨，自己也懊惱。
我在網(wǎng)上也經(jīng)常收到類(lèi)似的訴苦：為什么道理我都懂，卻改不了做事三分鐘熱度的毛??？
我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的看法和破解之道：
珍惜熱度，哪怕只有三分鐘
南非作家?guī)烨杏斜拘≌f(shuō)叫《恥》，里面有一句“一個(gè)人30歲以后，很難再產(chǎn)生真正的興趣”。
當(dāng)時(shí)覺(jué)得這話(huà)特驚悚，我很害怕自己年齡越大，越?jīng)]好奇心，對(duì)什么都難以產(chǎn)生熱情，哪怕是暫時(shí)性的熱情。
史航參加《奇葩說(shuō)》時(shí)，有網(wǎng)友提醒他：這恐怕不是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)檫@并非你想要的東西，辯論太虛，經(jīng)歷才是真實(shí)。
這句話(huà)引發(fā)史航思考：究竟什么才是自己想要的東西呢？
他后來(lái)想通了，“我這輩子要的，都是暫時(shí)感興趣的東西”。
所以我并不覺(jué)得三分鐘熱度是需要被糾正的行為，做人要珍惜熱情，哪怕只有三分鐘。
如果連三分鐘的熱情都沒(méi)有，說(shuō)明一個(gè)人活得多無(wú)趣。而且萬(wàn)事開(kāi)頭難，能開(kāi)頭已經(jīng)贏在起跑線(xiàn)上了。
任何堅(jiān)持，都出自三分鐘熱度
盤(pán)點(diǎn)我自己堅(jiān)持得比較有年頭的事情有：
閱讀課外書(shū)、做讀書(shū)筆記、寫(xiě)日記等習(xí)慣從小學(xué)堅(jiān)持至今；早上5點(diǎn)多起，堅(jiān)持了14年；
工作以后開(kāi)始堅(jiān)持做清單；寫(xiě)公眾號(hào)5年；大學(xué)堅(jiān)持夜跑3年；今年開(kāi)始堅(jiān)持記感恩日記……
其實(shí)以上這些都是我，從眾多三分鐘熱度的事情里面，嘗到甜頭后篩選而出的。
我這個(gè)人歷來(lái)秉持著“看書(shū)不能白看”的原則，所以書(shū)里提到有趣、有料、有用的事情，我會(huì)記下來(lái)，但凡有條件的，就懷著熱情試一試。
我看過(guò)有人早上醒來(lái)記錄自己的夢(mèng)境，我試過(guò)；我看過(guò)有人用手賬記錄每日生活，我也試過(guò)。此外，我還給書(shū)籍包上書(shū)皮，拿本字帖練鋼筆字……
誰(shuí)的堅(jiān)持不是從三分鐘熱度開(kāi)始的？
所有事情都站在我三分鐘熱度的起點(diǎn)，最后踏上不同的分岔路，有的長(zhǎng)期堅(jiān)持，有的階段堅(jiān)持，有的草草放棄。
熱度存續(xù)期，應(yīng)該怎么度過(guò)
根據(jù)我的生活經(jīng)驗(yàn)，但凡信誓旦旦地說(shuō)自己以后要做成某事，提前買(mǎi)好專(zhuān)業(yè)設(shè)備、做足儀式感、立下大誓言的人，通常提前透支熱情，帥不過(guò)三分鐘。
而那些一開(kāi)始沒(méi)有用力過(guò)猛，只是覺(jué)得這事挺有趣，懷著“微精通”心態(tài)的人，購(gòu)買(mǎi)了基礎(chǔ)的用具，對(duì)自己期待不高，不給自己下任務(wù)，反而更可能是耐力大戶(hù)。
在熱度存續(xù)期間，我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)，就是放大做某事的愉悅感。
拿跑步來(lái)說(shuō)，我邊跑邊聽(tīng)歌，音樂(lè)的鼓點(diǎn)和著地的腳步重合，不知不覺(jué)跑了幾公里。
變跑為走的瞬間，跑步時(shí)心臟的收縮感、喉嚨的火辣感，被豁然開(kāi)朗、渾身輕盈的舒爽感取而代之，那種經(jīng)脈逆流、熱氣升騰、毛孔吞吐的感覺(jué)簡(jiǎn)直爽翻天。
當(dāng)我一遍又一遍地放大跑步給我?guī)?lái)的爽感時(shí)，就會(huì)覺(jué)得這么爽的事情，三分鐘哪里夠。
心懷遠(yuǎn)大志存高遠(yuǎn)地逼自己去堅(jiān)持，身體會(huì)叛逆；用愉悅感和爽快感引誘自己去堅(jiān)持，自身會(huì)上癮。
三分鐘后，評(píng)估熱度是否該繼續(xù)
有些從小習(xí)以為常的話(huà)，長(zhǎng)大了會(huì)質(zhì)疑其正確性，比如“堅(jiān)持就是勝利”。
其實(shí)不是所有事情都值得去恒久堅(jiān)持，在錯(cuò)誤的道路上堅(jiān)持，還不如三分鐘熱度呢。
以前我是美白控，以聶小倩看到陽(yáng)光就魂飛魄散的級(jí)別來(lái)防曬。
幾年后當(dāng)檢查出自己維生素D嚴(yán)重缺乏時(shí)，當(dāng)“防曬霜或含有有害成分”上熱搜時(shí)，我意識(shí)到，有時(shí)候，堅(jiān)持是種方法論上的懶惰。
越是長(zhǎng)期堅(jiān)持的習(xí)慣，越是要定期反思和評(píng)估，其中一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)就是，三分鐘熱度以后。
我常常會(huì)培養(yǎng)一些小習(xí)慣，或有一些小愛(ài)好，經(jīng)過(guò)最初甜或不甜的蜜月期，我基本會(huì)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
我當(dāng)初想做這件事的目標(biāo)是什么？有沒(méi)有更好的方式？獲得的愉悅+成長(zhǎng)+技能等收益，有沒(méi)有大于時(shí)間+金錢(qián)等成本？
“三分鐘熱度”就是一個(gè)試用裝，試過(guò)以后決定要不要購(gòu)買(mǎi)正品。
從三分鐘熱度里，挑出值得堅(jiān)持的事去堅(jiān)持
如果一件事情堅(jiān)持不下來(lái)，那它一定有堅(jiān)持不下來(lái)的理由；
如果一件事情堅(jiān)持下來(lái)，那它一定有堅(jiān)持下來(lái)的辦法。
對(duì)于從這三分鐘熱情里，嚴(yán)選出來(lái)的興趣、愛(ài)好和技能，如果只能接及皮毛，不愿深究鉆研，不能掘井及泉，會(huì)有一種經(jīng)不起深問(wèn)的局促。
其實(shí)進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜，過(guò)早告別，實(shí)屬遺憾。
不要給自己亂貼三分鐘熱度這種負(fù)面標(biāo)簽。
以我的經(jīng)驗(yàn)，從 “三分鐘熱度”轉(zhuǎn)化為“堅(jiān)持一年以上”的比例，有十分之一就挺好。
你做一件事只有三分鐘熱度，很可能你對(duì)這件事只有三分的熱愛(ài)，那你就去找你十分熱愛(ài)的事情。
如果你總是做事三分鐘熱度，而且很想改變的話(huà)，我的建儀是：規(guī)定自己在健身領(lǐng)域，技能領(lǐng)域和興趣領(lǐng)域，各選一樣，嚴(yán)以自律。
把大目標(biāo)拆分成小任務(wù)，定期反芻獲得的好處和長(zhǎng)進(jìn)，找到線(xiàn)上或線(xiàn)下志同道合的小伙伴交流，進(jìn)入“三分鐘熱度”-“微精通”-“堅(jiān)持”這個(gè)良性循環(huán)。
當(dāng)你遇到真正喜歡的、真正適合的、真正有價(jià)值的事情時(shí)，你的熱愛(ài)，會(huì)體現(xiàn)在時(shí)間上。
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