秋天悄悄而至，氣溫時而寒冷，時而暑熱，一點也不像是秋天應有的樣子。面對著這變化莫測的氣溫，很多人的身體都很難適應，特別是老人和小孩，打噴嚏、流鼻水、咽干、咳嗽等癥狀特別明顯……
很多人說，現(xiàn)在已經(jīng)沒有春秋季了，只有夏冬季，但是盡管氣候更替不明顯，秋天還是悄無聲色地潛伏在我們的身邊了。
秋燥
一到秋天，有兩類人群會比較敏感。第一類是有過敏性鼻炎的人，第二類是咽炎的人。原因是燥邪傷津，容易使得鼻干咽燥，進而迫使呼吸道黏膜上皮纖毛運動紊亂。
秋天最大的特點就是燥?？諝飧稍餄穸鹊?，氣溫下降，水的蒸發(fā)作用不明顯，風大也會加劇干燥。人很明顯就會覺得肺燥，皮膚燥，心情煩燥。所以，秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則。
悲秋
按照中國古代的五行(金、木、水、火、土)學說，五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，而四季中的“秋”也屬金。因此在秋天,尤其是秋雨連綿的日子里,人們除了容易“秋燥”,也容易產(chǎn)生傷感的情緒。
氣溫的驟然下降，也會使人體新陳代謝和生理機能受到抑制，導致內(nèi)分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心慌、多夢、失眠等一系列癥狀，這些癥狀以中老年人表現(xiàn)得比較多。此時要養(yǎng)肺清心，疏肝解郁。
秋邪
中醫(yī)說：秋季多風，其風為邪，為秋邪侵人體內(nèi)所致。秋季有很多人會不自住地咳嗽，它不同于寒咳或熱咳。通常都是刺激性干咳為主，喉嚨處總覺得有異物而頻繁清嗓、咳嗽，此類咳嗽常常無痰、干癢，且多呈陣發(fā)性，遇冷空氣、粉塵、刺激性氣體、運動、煙霧等誘發(fā)，入夜加重，且反復發(fā)作。這種癥狀大多是秋季風邪所致的咳嗽。當以養(yǎng)陰潤肺，清熱利咽為主。
對抗秋季對身體引起的各種不適，
我們可以用花茶來緩解。
茶
飲
大
全
羅漢果菊花茶
材料
金羅漢果半個、菊花10朵、枸杞適量。
功效
羅漢果在中醫(yī)認為，有養(yǎng)陰的功效，所以在秋季養(yǎng)生再適合不過了。在氣候干燥的秋季，經(jīng)常會口感咽痛，眼干眼澀。羅漢果菊花茶不僅可以清熱解毒、清肝明目，對于頭暈頭痛、高血壓同樣有調(diào)養(yǎng)作用。泡茶時可以加入適量的枸杞，可以滋陰補腎，有明目益精的作用。
玫瑰桑椹茶
材料
玫瑰花8朵、桑椹（干果）10克、蜂蜜適量。
功效
玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。玫瑰花加上桑椹可補肝益腎，養(yǎng)陰潤燥，尤其適合神經(jīng)衰弱、失眠，習慣性便秘者及腸燥便秘的老年人食用。
合歡花紅棗茶
材料
合歡花5克、紅棗5枚。
功效
合歡花內(nèi)含有一定的安定，可以治療失眠，如果長期服用，會產(chǎn)生依賴性。所以建議不要長期喝，偶爾喝有助于心情舒暢、頭腦清晰。腸胃虛弱的人群，如果患有腸道疾病是不適合服用合歡花茶的，特別是胃潰瘍、胃炎患者。
秋季宜平補，以補益滋潤為主，
熱性和寒涼的食物都要少吃。
秋季人體的陰陽代謝開始陽消陰長，
因此精神、情志、飲食起居等，
都應該順應秋季的氣候特征，
以養(yǎng)生為主，
花茶就是不二之選啦。
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