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百合、蓮子各50克，銀耳60克，洗凈加適量水煮至熟爛，加入冰糖，每天服2次，有清火滋陰、安神健脾功效。

鮮百合：性味甘，微苦，平，入心、肺經(jīng)，含秋水仙堿，淀粉蛋白質(zhì)、脂肪，有清心安神功效。

銀耳：味甘，性平，入肺、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效。

適用人群：失眠多夢(mèng)，陰虛內(nèi)熱，口舌生瘡者。