心理素質(zhì)差是一個很普遍的問題，同時也是很讓人困擾的一個問題，那么如何鍛煉自己的心理素質(zhì)呢？一起來了解下吧：
如何鍛煉自己的心理素質(zhì)
(1)懂得靈活地看世界
同樣的閱歷和處境，為什么人家能游刃有余，而自己卻止步不前呢?心理學家分析，有一種職場人士，總認為一切事物都應該有一個標準，能夠客觀、直接地評定優(yōu)劣。他們認為自己是在捍衛(wèi)信念、堅持原則，但是，這些原則，別人可能完全不以為意，甚至會反對。結(jié)果往往是自己孤軍奮戰(zhàn)，常打敗仗，職場中自然以失敗居多。而成功者往往不被規(guī)矩限制自己的想法和行動，他們懂得靈活地看待世界和工作，遇到問題的時候積極分析原因，尋找解決的辦法。而他們也往往能從自己的這些努力中找到快樂的源泉!
(2)不要引人側(cè)目
有些人喜歡引人側(cè)目，這種人希望為了自己的理想不懈奮斗。在穩(wěn)定的職場上，這種人總是很快地表明立場，覺得妥協(xié)就是屈辱。如果沒有人注意，其行為可能會變得變本加厲，
(3)積極的自我暗示
心理學家認為，很多時候個體內(nèi)心的想法往往會給自己帶來暗示。比如，心理暗示自己：“我還行，還能獲得更大的成績”，自然工作中也就體現(xiàn)出來了更大的熱情;而如果你的內(nèi)心告訴你：你已經(jīng)到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力范疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。
(4)踏實穩(wěn)重，不急于獲得成功
有些人在職場中過度自信，不了解自己的實際能力，工作時往往會自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作，在失敗的時候，會希望用更高的功績來彌補之前的承諾。在這種情況下很容易出現(xiàn)連敗的情況。心理學家發(fā)現(xiàn)，凡是那些有所建樹的職場成功人士，辦事踏實而穩(wěn)重，并且他們從來不急于求得成功。因為他們的自信適度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此，他們相對來講要踏實穩(wěn)重很多。
(5)行事不過于強硬
職場中經(jīng)常有這樣的人：在職場上言行強硬、毫不留情，對于反對者更是強硬。由于其做事強硬，橫沖直撞，攻擊性過強，不懂得繞道、圓融的技巧，結(jié)果很可能會導致反對者的反抗心理更為強盛，不愿意配合工作，而妨害到自己的事業(yè)，導致職場失敗。其實，強硬并不是能力的體現(xiàn)，該靈活的時候應學會靈活，學會委婉地處理職場中的各種事情，這才是贏得職場成功的關(guān)鍵心態(tài)。
(6)懂得如何處理沖突
沖突是大多數(shù)人會選擇回避的，甚至于有些人為了使職場中沒有沖突，盡量避免自己和他人出現(xiàn)不同的意見。其實，不同意見與沖突，反而可以激發(fā)活力與創(chuàng)造力，同時也是競爭意識的表現(xiàn)。如果為了維持和平，回避與他人的沖突，反而可能會被下屬或其他部門的同事看扁，從而更加嚴重地缺乏面對沖突、解決沖突的能力。這種心理，也容易導致職場失敗。因此，要想贏得職場成功，必須學會處理沖突，懂得如何將自己的不同意見表達出來，這恰恰能使領(lǐng)導發(fā)現(xiàn)你的與眾不同，為自己奠定了成功的基礎(chǔ)。
怎樣鍛煉孩子自己心理素質(zhì)
培養(yǎng)孩子承受挫折的能力
每個孩子都是父母手中的寶，而每個家長都希望能夠呵護我們的寶貝一輩子，但是孩子早晚有一天要長大，離開我們獨自生活，所以，父母一定要學會放手，讓我們的孩子獨自去面對他所遇到的挫折，協(xié)助他們積極去迎接挑戰(zhàn)而不是落在一味地逃避困難。
讓孩子多接觸社會，了解社會
作為家長，應該鼓勵孩子做點接觸社會，了解社會，讓孩子了解社會中形形色色的人和事，增長自己的和見識，而這些正是我們的孩子在書本上學不到的，只有讓他們多接觸他人，多了解這個社會，才能幫助他們形成自己的人生觀和價值觀。
培養(yǎng)孩子樂觀的生活態(tài)度和穩(wěn)定的情緒
家庭和社會對小孩生活態(tài)度的影響非常大，特別是與我們這些與孩子朝夕相處的親人，自己首先必須以身作則，保持一個健康積極的心態(tài)，多傳遞給孩子一些正能量的東西，及時給與孩子鼓勵，讓我們孩子時刻保持穩(wěn)定的情緒，積極面對生活。
多關(guān)注孩子的心理健康
平時家長出了關(guān)注孩子的身體健康，讓孩子吃好，睡好外，也不能忽視心理健康教育，多與孩子進行溝通，了解孩子在想什么，對孩子的一些不當言行及時予以制止并進行教育。
教育孩子學會傾訴
傾訴是一個人處理不好情緒很好的方法之一，家長從小引導我們的孩子在遇到?jīng)_突和挫折，無法舒緩自己的情緒之際，多與自己的朋友，家長傾訴，從而緩解心中的壓力。
怎么樣才能鍛煉自己的心理素質(zhì)
1、了解自己的心
你的心理素質(zhì)為什么不好?你有沒有了解過自己的心，找出問題的根源?心理疾病并不是難以啟齒的病癥，你越逃避，你的心理問題就永遠得不到改善，還不如勇敢面對自我，找出自己心理素質(zhì)不好的原因，然后想辦法改正它。
2、控制情緒
情緒是可控制的，從現(xiàn)在開始，你可以嘗試讓自己放松身心，保持樂觀、平緩的心態(tài)生活，少大喜大悲，少動怒，少沖動，少執(zhí)拗，你的情緒自然會慢慢得到控制，變得心境平和。
3、廣交朋友
朋友是治愈你心理疾病的良方，當你的生活圈子擴大，與朋友互相交流、關(guān)心、逗趣，你的心靈就會得到慰藉，感到快樂常伴身旁。
4、心胸開闊
人活得斤斤計較，顧慮太多，心胸就會變得越來越狹隘，整個人處于緊繃狀態(tài)，要改善這種現(xiàn)象，你就要放開心胸，學會宏觀世事萬物，多些諒解，少些埋怨。
5、接受心理治療
如果你的心理疾病嚴重，心理素質(zhì)適中無法得到改善，那么你該考慮接受專業(yè)的心理治療，因為只有心理醫(yī)師才能幫助你走出困境，面對自我，重新回到正常的生活軌道。
如何逐漸鍛煉自己心理素質(zhì)
一、擁有一個良好的心理素質(zhì)有五個方面
1、較強的心理適應能力
2、積極而強烈的內(nèi)在動力
3、正常的智力
4、健康的心態(tài)
5、適當?shù)男袨楸憩F(xiàn)良好的個性
提高心理素質(zhì)的方式： 提高心理素質(zhì)是需要有意志力的，它需要一個過程，也需要不斷的努力與鍛煉。
二、自我認識-了解自己的心
自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特征的認識，自我評價是在這個基礎(chǔ)上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過于懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長期以來，將會形成穩(wěn)定的心理特征--自滿或自卑，將不利于個人心理上的健康成長。
自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個想要提高心理素質(zhì)的人首先要對自己問的問題。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的目標和動力。
三、把握自己的情緒
情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什么樣的心理活動就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現(xiàn)。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那么一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢?其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。
四、提高受挫力
挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念，已經(jīng)越來越受到關(guān)注。我個人認為，適當?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J識自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說呢?人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨著次數(shù)的增加和時間的推移，會由激烈逐漸趨于平緩，感覺敏感度會形成一個下滑的趨勢。
