據(jù)報(bào)道，有不少人以為，多睡覺對(duì)身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學(xué)家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會(huì)造成“早逝”。即便是曾被人們公認(rèn)的“每天8小時(shí)最理想的睡眠時(shí)間”，也會(huì)造成減壽的惡果。
最近，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科研人員在對(duì)100多萬(wàn)成年人進(jìn)行觀察后得出了最新結(jié)論：那些每天睡眠時(shí)間超過8小時(shí)和不足4小時(shí)的人，其壽命都會(huì)不同程度地縮短。而每天睡眠時(shí)間在6至7小時(shí)之內(nèi)的人，壽命最長(zhǎng)。為此，科學(xué)家提出，對(duì)健康情況良好的成年人來(lái)說，每天6個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。
英國(guó)拉夫伯勒大學(xué)睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長(zhǎng)期以來(lái)，那些以為多睡覺對(duì)身體有好處的人們，實(shí)際上是被誤導(dǎo)了。
如果是老幼的話睡長(zhǎng)點(diǎn)是有好處的,像青年和成年人1天就睡個(gè)7小時(shí)左右就可以了
不容忽視,睡眠對(duì)人的重要性,但要睡個(gè)高質(zhì)量的覺比吃什么藥都好
睡長(zhǎng) 睡短 對(duì)身體沒什么影響.
人越睡越能睡是因?yàn)樗臅r(shí)間過長(zhǎng)而導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳無(wú)法排除積累的越來(lái)越多。。才會(huì)刺激使人愈加的能睡（其實(shí)不是能睡而是頭腦昏沉）。。所以建議遇到這種情況的人每天多參加下體育鍛煉。。有助于將體內(nèi)的二氧化碳排出。。使體內(nèi)的氧的含量增加。就會(huì)使大腦清醒些。至于晚上睡覺一直做夢(mèng)的問題。。還是體育鍛煉（不過時(shí)間要選在晚飯1個(gè)小時(shí)之后，對(duì)上班族來(lái)說要量大而強(qiáng)度?。?。。 建議每天強(qiáng)制自己多做做運(yùn)動(dòng)，即使多走動(dòng)下也好.
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