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入伏以來持續(xù)高溫，市民要提防情緒中暑。
隨著入伏以來我市持續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，一些市民變得心煩意燥。平日里一團和氣的四川女子張某（化名），卻變得暴躁起來，還拿起菜刀三刀砍向丈夫李某。心理專家提醒，約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”，市民要注意防暑的同時也要防止“情緒中暑”。
張某今年30多歲，居住在甌海區(qū)梧田街道。丈夫李某是從事裝潢承包生意，張某在家?guī)Ш⒆?。平日里，張某為人和氣，與家人相處融洽。而這幾天，張某變了個人，脾氣暴躁起來?！拔倚睦镉幸粓F火，隨時就會爆發(fā)出來。”張某表示，在前天中午，她與丈夫發(fā)生了口角，在一怒之下，她拿起菜刀三刀砍向丈夫李某。所幸的是，李某只是輕微受傷。
這起事情發(fā)生后，兩人被帶到轄區(qū)甌海公安分局梧田派出所處置。據(jù)李某介紹，他與妻子張某平日里感情很好。可能是天氣熱得讓人煩躁，天天在家?guī)Ш⒆拥膹埬称鈮钠饋?，?dǎo)致張某拿刀砍他。事發(fā)后，他已經(jīng)原諒了妻子的魯莽行為，兩人一起回家好好過日子。經(jīng)過派出所調(diào)解，張某也寫下保證書，最后夫妻兩人手牽手回家。
近段時間以來，一些市民發(fā)現(xiàn)自己脾氣變壞，比如出現(xiàn)夫妻吵架、老板罵員工等情況，這都與情緒中暑有一定關(guān)系。甚至因為情緒中暑等原因，還引發(fā)一些非正常死亡的意外事件。據(jù)統(tǒng)計，約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”。
心理專家林信潔介紹，所謂情緒中暑，是指當(dāng)環(huán)境溫度過高，濕度過大時，人體下丘腦內(nèi)主管情緒調(diào)節(jié)的邊緣系統(tǒng)就會受到影響，情緒調(diào)節(jié)能力變差，容易出現(xiàn)過度的情緒反應(yīng)，又叫夏季情感障礙綜合癥。情緒中暑實質(zhì)上是一種心理應(yīng)激，是人體生理機制應(yīng)對外界環(huán)境的變化而做出的反應(yīng)，也是一種自我保護機制，但是持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致原始的反應(yīng)出現(xiàn)，如憤怒、攻擊行為等。
林信潔建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己較煩躁、心情低落，為一點小事就與人鬧意見時，很可能已經(jīng)“情緒中暑”了，那就給自己的心靈安裝個“空調(diào)”吧。夏季高溫天氣平時要注意靜心，可每日靜坐或聽放松音樂。飲食要清淡，忌辛辣刺激味蕾激活情緒。適度運動，通過消耗體能來宣泄積壓的負情緒。注意睡眠，要是睡眠不足容易導(dǎo)致注意力不集中、思維慢半拍等，行動受影響也會導(dǎo)致煩躁不安的情緒出現(xiàn)。要是出現(xiàn)不良情緒，想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移煩惱?？梢哉抑呐笥鸦蛐睦碜稍儙熣?wù)劊部梢詠硪粓稣f走就走的旅行放松身心，或是看場喜劇片，也不妨痛哭一場。
滿懷喜悅與希望，
滿滿地愛上你自己，
就一定會與所有幸福美好相遇，
