GUIDE
導(dǎo)語
2021年11月1日、3日、5日晚上，林信潔（UPA心理哲學(xué)博士、國家二級心理咨詢師、心理劇受訓(xùn)一千多小時）老師再一次為一部分心理工作者開展了心理劇網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)工作坊。本期工作坊為林信潔老師所帶領(lǐng)的總第15期心理劇成長體驗(yàn)工作坊，共三次，每次三個半小時，旨在為團(tuán)體成員賦能。（下面選錄四位成員的心得分享給大家）
我不是一個擅長寫作的人，但11月1號、3號和5號3次的心理劇嘗試，讓我真感觸很多，只想寫出內(nèi)心的真實(shí)感受，因?yàn)檫@三場心理劇讓我找到了內(nèi)心的快樂，這個快樂真的是源自于家庭的支持，隊(duì)友的友情。我們經(jīng)常會對自己擁有的東西會覺得很自然，是理所當(dāng)然的，從來沒有發(fā)現(xiàn)它是如此的珍貴，但是通過這個心理劇，我知道了，在我生命中，很多重要的人都是我最親的家人，我才知道平日里也許我對家人忽視了很多，但是在我的內(nèi)心深處，給予我最堅(jiān)強(qiáng)的力量的，也是我的家人，我身邊的戰(zhàn)友們。
也許生命中所有的相遇都是一種緣分，我與父母，兄弟姊妹，丈夫，孩子，能成為一家人，這是這應(yīng)該是冥冥中存在的一種因果，還有生活中一起工作的戰(zhàn)友們，也應(yīng)該是上天給予我的最好的禮物。當(dāng)我們在心理劇里觸及到生命中最重要的那個他時，我的腦海里馬上出現(xiàn)了自己的女兒；當(dāng)心理劇中讓我想一個生命中給予我支持力度最大的人時，立刻腦海里出現(xiàn)了自己的母親，此時此刻我才知道，這些重要的人都在我身邊。我想我也應(yīng)該讓她們感受到，在她們的生命中我也是她們有最溫暖最有力的支持，也是最重要的她。尤其是在最后一天的心理劇，在隊(duì)友們的幫助下，我對未來十年以后的憧憬，仿佛就在我眼前得以展現(xiàn)，讓我獲得了更多的動力，讓我覺得那不再是一種幻想，而是能夠通過自己努力就能夠?qū)崿F(xiàn)的理想，我忽然感到自己身上有很多的力量，真的就像我自己的感覺，感恩讓我遇到林老師，與心理劇結(jié)緣，感恩和我一起參加心理劇的11名隊(duì)友，我們從陌生到熟悉，甚至到了最后我感覺隊(duì)友成了家人，她們幫我實(shí)現(xiàn)了我的一個夢境，那個夢境來的是如此的真實(shí)，真實(shí)的讓我仿佛充滿了無限的能量，而且相信通過自己的努力，一定就能夠?qū)崿F(xiàn)。同時又讓我感到如此的快樂，如此的有力量，真的是非常的感謝。
人們常說，沒有無緣無故的愛，我與隊(duì)友們之間的很多的感應(yīng)和很多溫暖的感覺，我想也源自于我們都是同質(zhì)的人，所以遠(yuǎn)隔千里之外，我們就通過一個心理劇，這么偶然的一個因素，讓我們12名隊(duì)友們在一起，這是一件多么奇妙的事情啊，想起這些，我就覺得世界真的很奇妙，原來奇跡是有的，是心理劇幫助了我們，緣自每一個心底有愛的善良的你和我。
——馬蘭英
2021年10月底疫情的反撲致使我被隔離了，但也有幸參加了期待已久的網(wǎng)絡(luò)心理劇。11月1日，我終于感受到了心理劇的魔力，隔離期間有更多的時間去想一想自己的事情，同時心理劇也引導(dǎo)著自我賦能。
三次課程，使我有所期待，每次都早早做好準(zhǔn)備等待課程的開始。有趣的自我介紹和對活動的期望值打開了第一天的課程，12個人有熟悉更多的是陌生，開始的拘謹(jǐn)隨著團(tuán)隊(duì)的建立關(guān)系和大家洋溢的熱情慢慢打開了心扉，深切地感受到團(tuán)隊(duì)的魅力。
我們此次的心理劇包括了暖身、演劇及分享，從第一節(jié)課信潔老師強(qiáng)調(diào)保密的重要性，留下別人的故事，帶走自己的感受。通過暖身環(huán)節(jié)將我們帶進(jìn)當(dāng)天的主題中，融入角色，感受團(tuán)隊(duì)。隨后隨著主角經(jīng)歷的展開，去感悟主角與重要他人的對話，角色的轉(zhuǎn)換，體會情緒的變化，覺察自己的內(nèi)心。老師聆聽大家的感受，關(guān)照每一位成員的情緒并幫助及時處理，讓第一天的我產(chǎn)生了許多思考，并對后兩次的課程充滿了期待。
后續(xù)的課程更是精彩無比，最后一節(jié)課更是將大家的情緒帶到了高潮，雖然我不是主角，但通過主角對未來美好畫面的刻畫，大家的祝福有一種3D立體環(huán)繞的沖擊，體會了一把網(wǎng)絡(luò)沉浸式體驗(yàn)，身臨其境的樂趣。
三次課程安排巧妙，和大家分享最后的體驗(yàn)并告別時，都非常的不舍，三次課程的學(xué)習(xí)，不僅學(xué)到了技術(shù)，還學(xué)到了自我對話，自我鼓勵、賦能，感受到了團(tuán)隊(duì)帶給自己的能量，這是一次很優(yōu)質(zhì)的體驗(yàn)，體會帶給我頗多體會，對于心理劇的期待由開始的三分到了最后的八分，只希望有更多的機(jī)會參與其中，感受心理劇帶給我更多的力量。
最后感謝信潔老師那溫暖且有穿透力的聲音引導(dǎo)著我們，感謝團(tuán)隊(duì)其他11位同志的暖心陪伴，成長的道路因?yàn)橛心銈兌錆M陽光和力量。
——鄭軼
11月1日、3日、5日，我再一次跟隨信潔老師體驗(yàn)了心理劇網(wǎng)絡(luò)工作坊。尤其在我隔離期間，通過在心理劇中的療愈和成長，感受到了團(tuán)體帶給我的支持和力量。并且每一次心理劇中用到的暖身技術(shù)、社會計(jì)量技術(shù)、冥想、自我賦能等專業(yè)技術(shù)，讓我學(xué)會了如何看到自己，慢慢打開心中堅(jiān)硬的盔甲變得柔軟起來。
一是增強(qiáng)了感受力。每次劇中的體驗(yàn)，我都能感同身受著主角的情緒在波動，從而觸及到內(nèi)心相同的情緒?；叵胱约汗ぷ鹘?0年來，工作壓力不斷升級，我的感受力逐漸變得鈍感，尤其是碰到家庭瑣事時，更加無暇顧及美好的事物。而心理劇的體驗(yàn)讓我不斷的成長，感受著心情的愉悅和美好。
二是支持系統(tǒng)變得多樣性。信潔老師通過讓我們體驗(yàn)找到重要他人，我才發(fā)現(xiàn)生活中有許多愛我的人都可以成為重要他人來幫助你，支持你。曾經(jīng)以為自己很堅(jiān)強(qiáng)，不需要外部的支持和幫助，也感覺不到有誰能支持到自己，也沒發(fā)現(xiàn)自己有什么優(yōu)秀的品質(zhì)，但心理劇讓我體驗(yàn)到重要他人來源于給自己提供支持系統(tǒng)的人，從重要他人的角度看到自己身上還有許多的優(yōu)點(diǎn)，我不再是孤單的，不再是無力感的。
三是給自己提供能量支持。11月5日信潔老師帶領(lǐng)我們體驗(yàn)了冥想、“未來景”技術(shù)，讓我清楚的看到自己的需求，渴望得到的能量支持。在團(tuán)體里我感受到了溫暖、感動、包容和真實(shí)的自己，給我今后的工作、生活充滿了力量感。
——張惠琴
此次參加信潔老師主導(dǎo)的心理劇工作坊，真的是收獲滿滿之前我并未了解過心理劇，報(bào)名的時候是懷著好奇心理的，進(jìn)組一看，其他成員也都比較陌生，那一刻我是防御的。但在第一場劇進(jìn)行當(dāng)中，我就被帶入了，喚起了6年前和自己領(lǐng)導(dǎo)分離的場景和感受，結(jié)果是全部釋放了自己壓抑已久的情緒，在內(nèi)心表達(dá)了以前未表達(dá)的感激之情，也收到了領(lǐng)導(dǎo)的回應(yīng)和祝福，完成了自己以前想做、但沒條件做的事情，內(nèi)心感受非常舒服。后來我也在思考，為什么我那么快就能打破防御、全身心的投入？我想，大概是因?yàn)槲覀冞@個同質(zhì)的團(tuán)體、安全的氛圍和信潔老師穩(wěn)定踏實(shí)、游刃有余的狀態(tài)給予我的支持和自信吧！
第二次體驗(yàn)中我有幸當(dāng)過一次主角，讓我更清晰地看到自己身邊的資源:愛我的家人、支持我的朋友，還有自己正在努力完成的夢想！這些給我灌注了更多的能量和力量，堅(jiān)定了我勇往直前的信心。第三次體驗(yàn)中，信潔老師帶領(lǐng)的冥想讓我更清楚地看到自己所需的環(huán)境是怎樣的，明晰了自己與他人的界限；最后一天主角的劇真是熱鬧又好玩，而整個過程中，我的狀態(tài)一直是趨于平靜和理智的。
總體來說，通過參加此次心理劇工作坊，讓我收獲了一種美妙而寶貴的體驗(yàn)，成功處理了一件未完成的事件，渲泄和釋放了壓抑的情緒，獲得了更多的力量感，意識化了自身的一些需要，收獲非常大！在此特別感謝信潔老師，謝謝您的辛苦付出，謝謝您的專業(yè)水準(zhǔn)和敬業(yè)態(tài)度，帶我走過一段曼妙、安全、成長的體驗(yàn)之旅，再次感謝您！順祝幸福美滿，諸事順?biāo)?/p>
—— 薛凌青
點(diǎn)一下在看，就多了一份被看見的喜悅！
