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　　隨著醫(yī)療發(fā)達(dá)，百歲人瑞不再是新聞，究竟長(zhǎng)壽的人瑞，和一般人有什么差別呢？ 而通常長(zhǎng)壽的人，都會(huì)有4“懶”，若你能占上2個(gè)，那也很不錯(cuò)喔！一起來(lái)看看。

　　食用過(guò)飽容易使腸胃受損，出現(xiàn)肥胖，引發(fā)三高疾病，從而影響人的壽命。

　　長(zhǎng)壽的人有4“懶”

　　1、“懶”得多吃

　　吃飯過(guò)飽會(huì)加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān)，若長(zhǎng)期飲食過(guò)飽，這樣容易使腸胃受損，導(dǎo)致人體可能患上腸胃疾病。而且每餐食用過(guò)飽的話(huà)，沒(méi)多久就會(huì)出現(xiàn)肥胖，又恐怕會(huì)引發(fā)三高疾病，從而會(huì)影響人體的壽命。

　　而長(zhǎng)壽的人可不一樣，他會(huì)“懶”得多吃，每餐保持七八分飽，不會(huì)過(guò)多食用。

　　2、“懶”得發(fā)脾氣

　　情緒和健康息息相關(guān)，經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，人體在生氣的時(shí)候會(huì)分泌出一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，這樣會(huì)影響到肝臟的健康。而且還會(huì)容易使血壓上升，會(huì)使人容易出現(xiàn)高血壓疾病。

　　長(zhǎng)壽的人不這樣做，他會(huì)“懶”得發(fā)脾氣，每天保持著樂(lè)觀(guān)平和，良好的心態(tài)，如此可以使壽命更長(zhǎng)。

　　　3、“懶”得多慮

　　現(xiàn)今社會(huì)的生活壓力加大，人們會(huì)思慮比較多的問(wèn)題，而煩惱過(guò)多容易影響人體睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。若人們的睡眠得不到充足，那么就會(huì)容易加大罹患心腦血管疾病的發(fā)生，這樣就會(huì)影響壽命。

　　所以說(shuō)若想要更健康長(zhǎng)壽，平時(shí)應(yīng)該做到少思慮問(wèn)題，保持充足的睡眠才好。

　　4、“懶”得著急

　　人到中年之后，骨骼會(huì)逐漸老化衰退，若在平時(shí)走路比較快，走得比較著急的話(huà)會(huì)容易摔跤，磕碰到其他的東西。

　　所以人到中年之后應(yīng)該做到“懶”得著急，慢慢走路，這樣可以避免摔倒，可使壽命更長(zhǎng)。

　　另外，運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的長(zhǎng)壽關(guān)鍵，建議養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，透過(guò)體操、健走等有氧運(yùn)動(dòng)，幫助刺激內(nèi)臟脂肪，使內(nèi)臟脂肪更能分泌脂聯(lián)素。日本(專(zhuān)題)婦產(chǎn)科醫(yī)師丸田佳奈表示，其實(shí)脂聯(lián)素，令人意外地是由脂肪細(xì)胞所制造的，但過(guò)多的脂肪又反而會(huì)妨礙脂聯(lián)素產(chǎn)生，因此標(biāo)準(zhǔn)體型、恰到好處的脂肪才是產(chǎn)生脂聯(lián)素的最理想狀態(tài)。

　　保持笑口常開(kāi)，也能促進(jìn)脂聯(lián)素分泌，并使免疫力上升，活化體內(nèi)細(xì)胞，達(dá)到抗病、抗癌的效果。

　　健康長(zhǎng)壽是我們大家所向往的，所以不管平時(shí)多忙碌，都應(yīng)該注意保持有良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，同時(shí)更應(yīng)該戒掉一些不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)該多喝水，這樣可以有效促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，使身體更干凈健康，如此則壽命自然會(huì)更長(zhǎng)。