人體每天都在通過食物的攝取來獲得營(yíng)養(yǎng)，而在身體進(jìn)行代謝的過程中，有些食物的廢物不能及時(shí)的被排出體外，所以“沙積成塔”，體內(nèi)的毒素越積越多，淤堵在身體內(nèi)有“坑”的位置，有窩的地方便是毒素的最佳聚集點(diǎn)，其中肘窩便是上半身的毒素積聚的重要部位。
如果心肺等上半身的毒素排不走，就與肘窩淤堵有關(guān)，因?yàn)橹飧C分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，那就是您心肺的火毒壅盛了，所以，當(dāng)人們心肺等上半身的毒素排不走的時(shí)候，我們就可通過拍打按揉肘窩將其排走。
取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100～200次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。可以在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5~10分鐘。拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。
如用于預(yù)防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。拍完后，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物，可保這口“井”排污通暢。
每次拍打完，待痧點(diǎn)退掉后再進(jìn)行下一輪的拍打，直到痧點(diǎn)變淡或者消失。拍出痧后馬上喝上一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。拍打后一個(gè)星期，痧點(diǎn)基本消退了。連續(xù)拍上幾次，痧點(diǎn)就很少出現(xiàn)，甚至不出現(xiàn)了，這就說明你身體的毒素清理的差不多了。
拍打時(shí)要把曲池穴一起拍到，因?yàn)榍匮ㄊ墙y(tǒng)管全身氣血的重要穴位。經(jīng)常對(duì)其拍打按摩能很好的起到調(diào)節(jié)氣血、散瘀祛毒等效果。
肘窩 中醫(yī)認(rèn)為，肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過。這三條經(jīng)絡(luò)里氣最足的穴都在肘窩，它們分別是肺經(jīng)的尺澤、心包經(jīng)的曲澤和心經(jīng)的少海。
按照徐文兵先生的臨床觀察來看，長(zhǎng)期抽煙的人一般會(huì)在尺澤穴有結(jié)節(jié)，中、重度胃病和早期心臟病患者會(huì)在曲澤穴上有結(jié)節(jié)，失眠、抑郁、焦慮的患者則在少海穴上有結(jié)節(jié)。
另外，冬季天氣寒冷，人的活動(dòng)減少，穿得厚，吃得也好，還有暖氣空調(diào)加持，這樣就非常容易在體內(nèi)產(chǎn)生郁熱。邪熱易傷陰，由此使人出現(xiàn)口舌瘡、咽喉痛、咳粘痰/少痰、煩躁、失眠等問題。
被這些問題困擾的人，可以時(shí)常拍拍肘窩，使局部氣血流通起來，心肺積郁的火熱之邪也可以一起被有效地代謝。
【方法】
拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，兩側(cè)肘窩分別連續(xù)拍打5～10分鐘。先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深說明體內(nèi)毒素越多。
作為常規(guī)保健法，可以每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
拍打結(jié)束后，注意避風(fēng)防寒，可以喝一點(diǎn)溫水熱粥促進(jìn)代謝、補(bǔ)益津液，不要吃生冷、肥膩的食物，4小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡。如果出痧比較重，當(dāng)天最好不要洗澡。
除了拍肘窩之外，在肘窩局部刮痧也是可以參考的好方法。肘窩刮痧的順序是自上而下，沿著手三陰經(jīng)氣血運(yùn)行的方向走，即從大臂到小臂的方向。
理療師大全
微信號(hào)：zhw5243
聯(lián)系客服
