“腸道有多重要，你知道嗎？”
腸道，是人的第二“大腦”，有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng)。
腸道，是人體主要的消化器官，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)99%由腸道消化吸收。
腸道，是我們身體中最大的免疫器官，幾乎人體70%的的免疫細(xì)胞位于腸粘膜內(nèi)。
腸道，是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。在排毒的同時(shí)，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。
“平均每一位成年人體內(nèi)隱藏著18斤的宿便。”——不是嚇唬人
腸道的壽命與長(zhǎng)壽有著不可忽視的內(nèi)在聯(lián)系，醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法：欲無(wú)病，腸無(wú)渣，欲長(zhǎng)壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌，受美國(guó)教育的她想用手術(shù)方法摘除。她的私家醫(yī)生建議她用改變酸性體質(zhì)排腸毒的方法，于是她堅(jiān)持每天排腸毒,最終106歲去世的時(shí)候也不是因?yàn)槿橄侔?。宋美齡說(shuō)“腸胃健康是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵”，腸道問(wèn)題是萬(wàn)病之源。英年早逝的富豪均瑤集團(tuán)董事長(zhǎng)王均瑤，因長(zhǎng)期＂便秘＂38歲早逝，35億的資產(chǎn)卻救不了直腸＂癌＂。萬(wàn)病之源來(lái)源于血毒，而毒的生源來(lái)源于腸毒，一日不便等于吸了三包煙毒，機(jī)體就會(huì)衰老一年！腸毒是人體垃圾的主要來(lái)源。
人體70%的免疫功能來(lái)自腸道，經(jīng)常便秘，如脹氣、不規(guī)則排便、便秘都會(huì)導(dǎo)致腸毒，如果毒素不能及時(shí)排出體外，它們會(huì)通過(guò)腸黏膜深入到血液中，隨血液循環(huán)進(jìn)入到身體各個(gè)部位。色斑、痘痘都只是表象，這個(gè)時(shí)候肝膽、腎臟都受到了侵害，另外還容易沉積在血管壁上，使血管變窄導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。當(dāng)腸道內(nèi)存積毒素，毒素與脂肪就會(huì)反復(fù)吸收，更加重腸毒的存在，形成一個(gè)惡性循環(huán)，被重復(fù)吸收的毒素會(huì)重新浸入全身，全面摧毀人體免疫力，導(dǎo)致萬(wàn)病，最終直取性命。因此，清除腸道毒素，保持腸道清潔對(duì)維護(hù)腸道健康及預(yù)防疾病有重要的意義，排出腸道毒素勢(shì)在必行!
有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實(shí)，那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié)，因而造成腹部贅肉,毒素累積也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損及其它重要器官。腸道溫度42度，一天不排便，可以產(chǎn)生2兆以上的壞細(xì)菌。腸道是人體道保護(hù)屏障，道保護(hù)屏障已經(jīng)破壞，血液會(huì)干凈嗎？血里90%是水，70%是來(lái)自腸道，血液的垃圾多了就會(huì)加重肝臟解血毒的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝功能下降，五臟六腑功能也會(huì)下降，身體還會(huì)健康嗎？長(zhǎng)期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥。食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)經(jīng)細(xì)菌的發(fā)酵腐敗作用可以產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，如吲哚、甲基吲哚等。腸道決定抗癌力，人體所有疾病的根源都來(lái)源于腸道，腸道決定著您和您的下一代一生一世的健康!
想知道自己有沒(méi)有宿便，檢查糞便會(huì)不會(huì)粘馬桶就知道了，馬桶壁有多滑？那些糞便粘在上面如果都沖不掉，可想而知在我們的腸子里沾粘程度了！家中的排油煙機(jī)殘留的油漬，如果剛沾上去的好清洗，如果堆積久了，油漬變黏變硬，無(wú)法清理，就跟宿便的道理是一樣的。
四天便秘者圖解
宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。其實(shí)，你每天吃幾頓正餐，就該有幾次排便才是正常。而且排便的顏色必須是金黃色，香蕉形，無(wú)惡臭，不黏便盆，能浮在便盆水面的便才是健康的五星級(jí)大便！大便在人體內(nèi)超過(guò)12小時(shí)就會(huì)對(duì)身體有害，而不只是早晨唯一排便才是正常！現(xiàn)代人去粗存精的飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的毛病，導(dǎo)致現(xiàn)代人的代謝出了嚴(yán)重問(wèn)題 ！
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的養(yǎng)生保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道的保養(yǎng)。其實(shí)，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與我們的人體健康密切相關(guān)。只有腸道健康年輕，人才容易更健康，更長(zhǎng)壽！
腸道年輕，人更健康長(zhǎng)壽！
而腸道也是有年齡的，并且在青年時(shí)期開(kāi)始老化。一旦腸道老化，其保護(hù)作用失效，各種疾病也會(huì)接踵而至。
作為常見(jiàn)病、高發(fā)病，腸道病不僅使人承受機(jī)體痛苦，而且還會(huì)在體內(nèi)堆積毒素，阻斷人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，使人體免疫力下降，并造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，如糖尿病、心(腦)血管疾病、肝膽疾病、貧血、癌癥等。
不過(guò)，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，腸道“老齡化”的狀況并非不可逆轉(zhuǎn)。
只要日常采取正確的腸道養(yǎng)護(hù)措施，可以顯著提升腸道益生菌群的活力，延緩衰老，進(jìn)而遠(yuǎn)離各種潛在的腸道疾病威脅，人也就容易活得更久更健康。
5個(gè)癥狀，說(shuō)明腸道老了
便秘 糞便臭 腹瀉 脹氣 食欲不振
如果你出現(xiàn)上面5種情況，哪怕是一兩種，就要開(kāi)始警惕腸道疾病了，要開(kāi)始保養(yǎng)自己的腸道。情況嚴(yán)重的朋友，建議去醫(yī)院檢查檢查。
5個(gè)簡(jiǎn)單方法，保持“腸壽”。
讓腸道休息
在兩餐間需要給腸道提供足夠的時(shí)間休整，從而讓它為下一次工作儲(chǔ)備能量。
此外，睡覺(jué)之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負(fù)擔(dān)，打擾腸胃休息。
最后，每10天左右選一個(gè)休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
細(xì)嚼慢咽
充分咀嚼對(duì)消化來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因?yàn)樗鼤?huì)通過(guò)食物的味道發(fā)送信號(hào)到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物正在路上，讓腸道準(zhǔn)備好合適的酶來(lái)迎接并分解它們。
這一過(guò)程不僅僅為了從食物中吸取營(yíng)養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體，并導(dǎo)致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。
堅(jiān)持鍛煉
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加速排便，延緩腸道老化。
中老年人可以每天抽一小時(shí)鍛煉身體，如慢跑、跳廣場(chǎng)舞、打太極等。
晨起喝杯水
每天清晨起床后喝一大杯溫水，以最簡(jiǎn)單有效的方式清潔腸道。
斷食排毒
使用蘋(píng)果、胡蘿卜、甜菜頭，按照一定的比例制作成果菜汁，再配合以亞麻籽油和酵素，來(lái)進(jìn)行三十天的斷食，結(jié)束后再進(jìn)行同樣天數(shù)的復(fù)食，將體內(nèi)的毒素排出。
健康頭等艙—深圳酵素排毒訓(xùn)練營(yíng)第15期7月29-31日
4種食物，腸道最喜歡了。
海帶
海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時(shí)地清除腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
黑木耳
黑木耳富含膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸，效果特別好。
花生
我國(guó)民間很早就有“花生養(yǎng)腸胃”的說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為，花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用，可以強(qiáng)健腸道。
酸奶
酸牛奶中的益生菌能促進(jìn)人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質(zhì)排出體外，協(xié)助腸道抵抗有害菌。
腸道對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分重要，大家一定要重視！
快把這些養(yǎng)護(hù)腸道的方法發(fā)給朋友們看看吧，畢竟腸道健康長(zhǎng)壽，我們才能健康長(zhǎng)壽！
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