哈嘍，大家好！
我是你的情感向?qū)刽~。
談過遠(yuǎn)距離戀愛的人都知道，要談遠(yuǎn)距離，得有顆很強(qiáng)的心臟，以及一個(gè)很愛的人。
經(jīng)過遠(yuǎn)距離戀愛，才能更深切地感受到，原來愛一個(gè)人是這樣的不容易，明明是兩個(gè)人，卻要學(xué)會(huì)一個(gè)人。
如何接受兩個(gè)人之間的距離，如何隔著屏幕給到對(duì)方安全感，如何一個(gè)人生活，同時(shí)學(xué)會(huì)保持兩個(gè)人的感情，都是遠(yuǎn)距離戀愛交給我們的課題。
面對(duì)冰冷的屏幕，該怎么找回兩人相愛的感覺？
今天這期，就讓我來告訴你，5個(gè)遠(yuǎn)距離伴侶相愛的秘訣，一起來看看吧～
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學(xué)習(xí)一個(gè)人生活
記得兩個(gè)人相愛
遠(yuǎn)距離的開始，你會(huì)覺得身邊突然空了一個(gè)人。走在街上，再也沒有一雙手可以牽著你；難過時(shí)，也只能一個(gè)人默默哭泣；夜半時(shí)分，也沒有人陪著你一起入睡。
遠(yuǎn)距離，讓所有的感覺都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，于是該學(xué)著一個(gè)人好好生活了。在這里，有一個(gè)最大的難題，那就是如何讓遠(yuǎn)距離在“自由”和“寂寞”里取得平衡的關(guān)系。
是的，當(dāng)你們開始遠(yuǎn)距離時(shí)，也就意味著你有了更多的私人時(shí)間，你想干嘛都是隨你開心。在這樣自由的空檔里，也會(huì)遇到很多的心理沖突和外在誘惑。
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比如說，你一個(gè)人走在路上，看見其他情侶正在打情罵俏，想著自己明明正在談戀愛，卻活得像個(gè)單身，心里就會(huì)委屈的想要流淚；
又或者，生活中突然間出現(xiàn)了一個(gè)對(duì)你很好的人，一個(gè)可以代替他照顧你的人，你會(huì)不會(huì)因?yàn)榧拍徒x擇這個(gè)人。
不安全感、誘惑都是遠(yuǎn)距離里會(huì)遇到的真實(shí)問題，練習(xí)幸福的第一課，就是讓你學(xué)會(huì)拿捏一個(gè)人生活和兩個(gè)人戀愛之間的距離。
你會(huì)做出怎樣的選擇，取決于你夠不夠愛遠(yuǎn)距離的這個(gè)人。
如果可以跨過這些阻攔，那就應(yīng)該慶幸，距離更加讓你認(rèn)清了這個(gè)人對(duì)你的重要性。
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學(xué)會(huì)有效溝通，讓愛不斷線
在遠(yuǎn)距離里，再忙也都要記得為對(duì)方擠出時(shí)間。研究顯示，在遠(yuǎn)距離關(guān)系里，約好定期分享日?，嵤碌臅r(shí)間，能讓對(duì)方覺得心理上更接近你。
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比如說，你今天和誰一起吃的午飯？晚上打算做些什么？哪個(gè)同學(xué)或同事總是讓你抓狂？分享這些生活日常和內(nèi)心話，能讓遠(yuǎn)隔在屏幕里的Ta，更能貼近你的生活。
除了生活瑣事之外，也可以好好聊聊真心話，和伴侶一起探討以下的話題：
1. 如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)別人有感覺，會(huì)怎么做？
2. 如何處理寂寞的心情？
3. 如果有人對(duì)你示好的話，你會(huì)怎么做？
4. 下次我們應(yīng)該什么時(shí)候碰面？
異地戀的情侶，因?yàn)闆]有太多的時(shí)間待在一起，所以對(duì)溝通的質(zhì)量和效率也會(huì)更加在意。
這些問題的意義在于，你們可以一起去探索，在這段關(guān)系里你們各自想要的是什么，還有沒有可以改善的地方。最重要的是，你們可以一起去誠實(shí)面對(duì)現(xiàn)在的感情關(guān)系。
對(duì)于戀人而言，重要的不是身邊有沒有伴，而是Ta有沒有讓你感覺到陪伴。
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培養(yǎng)相互信任，建立安全感
在遠(yuǎn)距離戀愛的時(shí)候，總有很不安的時(shí)刻。
“Ta現(xiàn)在在干嘛呢，為什么沒回我電話？”
“為什么Ta在視頻的那頭突然沉默了？”
“為什么Ta不再像以前那樣，頻繁地說想我愛我了？”
這些都是盤旋在你腦海中的疑問，但是你卻不敢問，你怕打破了某種潛在的安寧與平衡。為了不想讓對(duì)方不開心，為了避免兩個(gè)人又吵架，所以選擇逃避這些敏感的話題。
很多時(shí)候表面上裝著大度，私底下卻因?yàn)楹ε聯(lián)?，開始東想西想，無意之中可能就會(huì)在心里對(duì)彼此產(chǎn)生了芥蒂。
因此，當(dāng)你在心里有了小問號(hào)時(shí)，你要找個(gè)機(jī)會(huì)，耐心地去問，多聽聽對(duì)方的回答，用心去感受，這是事實(shí)還是Ta在騙你。少一點(diǎn)揣測，多一點(diǎn)信任。
如果你實(shí)在不好意思開口，這里有一個(gè)可以增加遠(yuǎn)距離情侶親密感和信任度的小方法：
當(dāng)你走過一個(gè)很喜歡的街景，或者遇到很有意思的人或者事想要和對(duì)方分享時(shí)，就把Ta拍下來，告訴對(duì)方你此刻的心情，并且讓Ta也給你互動(dòng)一個(gè)，這樣你們就好像存在在彼此的生活里；
你們兩個(gè)還可以共同約定追一個(gè)劇，每天針對(duì)劇情聊聊自己的想法，創(chuàng)造更多的共同話題。
兩個(gè)人沒有生活在一起，也要活得像在一起。這是一種額外的甜蜜，也是另一種沒有壓力的報(bào)備。
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做好全心付出的決心
不要想著悲傷結(jié)局
遠(yuǎn)距離戀愛里，最忌諱的一件事情就是偷懶。有時(shí)候懶著懶著，愛情也就沒了。
在遠(yuǎn)距離里，更加需要做好全力付出的決心，雙方對(duì)于這場異地拔河的長跑，都要有成功的信心，相信只要撐過了遠(yuǎn)距離，就沒有其他事情可以打敗這段感情。
雙方都犧牲一點(diǎn)點(diǎn)，彼此找到舒服的遠(yuǎn)距相處方式。你晚睡一點(diǎn)點(diǎn)，我早起一點(diǎn)點(diǎn)，這次你飛來找我，下次我偷偷過去給你驚喜。遠(yuǎn)距離的艱辛，因?yàn)槲覑勰悖愿冻鲆埠荛_心。
如果從頭至尾都抱持著遠(yuǎn)距離會(huì)失敗的念頭，那么簡直是在向宇宙許愿，哪怕這段戀愛真的會(huì)有結(jié)果，也會(huì)被這樣消極的期待扼殺在搖籃里。
異地戀要想有結(jié)果，首先得先相信，其次還要做出全力以赴的努力，最后順其自然的，兩個(gè)人才會(huì)走到一起。
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一起想象未來，并且設(shè)立目標(biāo)
沒有人想要異地戀一輩子，于是你們可以商量一個(gè)終結(jié)異地戀的未來方案。
這么長時(shí)間的分離，你們都堅(jiān)持過來了，當(dāng)維持變成一種自然的習(xí)慣，當(dāng)想念成為一種日常的必然，就有這么一天覺得非對(duì)方莫屬了。
可以是你去他那，或是他來你這，也可以是你們一起去到另一個(gè)地方。
總之戀愛是你知道未來有個(gè)地方你們可以一起去，然后兩個(gè)人可以一起努力往那個(gè)方向奔跑，那就好了。
你們這段愛情長跑，也就在你們奔赴同一個(gè)終點(diǎn)的過程里，快要圓滿結(jié)束啦！恭喜！
最后的話
其實(shí)無論遠(yuǎn)近，關(guān)系都需要練習(xí)。遠(yuǎn)距離戀情的定義或許不再局限于物理距離，當(dāng)兩顆心不再緊密，兩個(gè)人不再愿意為彼此努力，就是一種愛的疏離。
我們每個(gè)人，都用一生在遠(yuǎn)距離的練習(xí)題里練習(xí)著，在每段愛情里練習(xí)好好愛人，練習(xí)弄懂自己的心，練習(xí)回望愛的本質(zhì)。
愛就是我們共有兩人親密，仍能享受一個(gè)人的獨(dú)立，練習(xí)保有自我生活的同時(shí)，珍惜專屬彼此的親昵。
你有過遠(yuǎn)距離戀愛的經(jīng)歷嗎？
關(guān)于遠(yuǎn)距離戀愛，你有什么想說的嗎？
歡迎在評(píng)論區(qū)留言互動(dòng)。
好啦，我們這期的話題就到這里啦。
跟著鹿魚的心情地圖，
你找到心事的出口了嗎？
我們下次再見，拜拜～
References：
[1] 10 Tips to Make a Long-Distance Relationship Work， Andrea Bonior Ph.D. ， Psychology Today
點(diǎn)個(gè)「在看」，愿你我都能在遠(yuǎn)距離的愛情里，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福。
文 | 鹿魚
編輯 | 雞丁
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希望帶你洞悉行為背后的心理原因，
期待在自我療愈的過程中，和你一起向內(nèi)成長。
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