膝蓋痛看起來小毛病，疼起來真要命！出現(xiàn)膝蓋疼，要盡快治療，以免病情惡化，出現(xiàn)更加嚴重的后果。那主要究竟是哪些原因讓你寸步難行？
一、運動過度
這往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節(jié)受傷的因素之一。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫(yī)。
二、由于外傷或者是長期摩擦使膝關節(jié)活動受限。
這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
三、暖身不當或沒有暖身
許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。突然開始或結(jié)束動作，會撕裂圍繞在關節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。
四、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎
這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
五、半月板損傷半月板損傷
這是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
六、體重過胖、飲食不當
太肥胖的人，膝蓋關節(jié)就得承受更多重量，膝蓋遲早“報銷”。
權威骨科主任推薦以下3種不同方法，對治療漆關節(jié)疼痛有奇效：
一、冷敷護膝
在膝關節(jié)受傷后的72小時內(nèi)，冷敷可以消腫并減輕疼痛。冷敷方法是在塑料袋中裝入冰塊，然后將冰袋包裹在毛巾內(nèi)，再敷于患處（不要直接用冰敷上去），每天5～6次，每次15～20分鐘。48小時之后，可以洗熱水澡或用熱毛巾敷在患處，每 3～4次，每次20～30分鐘。
二、使用電磁理療儀
運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經(jīng)，對于膝關節(jié)氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。
三、艾灸
中醫(yī)認為本病的病變部位在膝部的經(jīng)脈和經(jīng)筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫(yī)書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節(jié)感受寒邪引起以冷痛為主要表現(xiàn)的關節(jié)炎有很好的效果。
艾灸療法就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經(jīng)脈，從而達到治療疾病的目的。古之醫(yī)家說“藥之不及，針之不到，必須灸之。”有溫陽補氣、舒經(jīng)通絡、化淤散結(jié)、補中益氣的作用。所以用艾灸療法來對付膝蓋疼，再好不過了。
艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴具有祛風散寒，溫經(jīng)通絡，調(diào)和氣血的功效。灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，30天1療程。
但很多人家里沒有艾條，也不會艾灸，那就在家里備一個艾葉膝蓋貼，一撕一貼就能用了！
艾葉膝蓋貼依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學中內(nèi)病外治理論和經(jīng)絡傳導治療原理，基于艾灸的基礎，結(jié)合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研制成功的一種外用貼。祖國醫(yī)學認為，人體是一個和諧的有機統(tǒng)一體，經(jīng)絡是運行氣血調(diào)節(jié)臟腑功能的通路。
艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節(jié)疼痛目的。艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節(jié)炎。對防治關節(jié)炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經(jīng)絡，再通過經(jīng)絡到達體內(nèi)，從而起到驅(qū)寒和通氣血的作用。
艾葉膝蓋貼采用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適癥狀。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節(jié)各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對于長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節(jié)貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝關節(jié)痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！
溫馨小提示：
1、落地時注意緩沖，學會運用股四頭肌，避免膝蓋受到腳下的強烈沖擊。
2、下坡跑的時候要多注意，此時膝蓋最容易受到?jīng)_擊。
3、準備活動要充分，盡量強度小些，膝蓋需要適應期。
