對于已經(jīng)得了骨性關(guān)節(jié)的病人來說，護(hù)理工作是絕對不可以掉以輕心的問題，如若出現(xiàn)了護(hù)理不當(dāng)?shù)那闆r，往往會直接影響到骨性關(guān)節(jié)患者康復(fù)的腳步。那么，骨性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有哪些？
1.控制情緒：骨性關(guān)節(jié)炎的病程比較長，患者很容易產(chǎn)生不良的情緒，而這些不良的情緒又會影響到患者的病情。因此，患者要控制好自己的情緒。患者可以通過看電視、聽音樂、看書等來轉(zhuǎn)移自己的注意力，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
2.勞逸結(jié)合：骨性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)與過度負(fù)重有很大的關(guān)系，而骨性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)耐受能力也比較差，因此患者在勞作或者工作中要注意適當(dāng)?shù)臏p輕負(fù)荷，做一些力所能及的事情。患者還要適當(dāng)?shù)陌才判菹?，不要急于求成，注意勞逸結(jié)合。
3.保護(hù)關(guān)節(jié)：減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，保持關(guān)節(jié)的功能位置，避免長期、大量、過度的活動。日常生活中要注意經(jīng)常的舒展關(guān)節(jié)，行動時(shí)要注意謹(jǐn)防外傷，在天氣寒冷時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保暖，夏季也不可過分的貪涼。
4.均衡飲食：骨性關(guān)節(jié)炎患者的飲食十分重要?；颊弑仨毐３志獾娘嬍?，以免吸收足夠的營養(yǎng)來維持身體的健康，遵照醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各類營養(yǎng)元素。過度肥胖者要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常偈扯嗖?，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以免身體過重增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
5.功能鍛煉：生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉對于骨性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)，意義重大?；颊咭⒁馐覂?nèi)運(yùn)動和戶外運(yùn)動相結(jié)合，量力而行，起初可以進(jìn)行少量的運(yùn)動，活動量逐漸的增加，循序漸進(jìn)，持之以恒。
骨性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動方法有哪些
1、仰臥抬腿：仰臥床上，患膝關(guān)節(jié)炎的腿向抬15度左右，初做時(shí)可保持1～3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭取達(dá)到10～15分鐘。隨后也可練習(xí)用腳挑一個(gè)枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。
2、慢跑：跑步時(shí)應(yīng)該用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動。跑步中腳步要輕快，速度以不感到氣短并能邊跑邊與別人說話為宜。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。
3、緩步行走：膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練，開始時(shí)緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊。
4、騎自行車：騎車能使股四頭肌得到很好的鍛煉，而且膝關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍不是很大，關(guān)節(jié)受力較小，減少了關(guān)節(jié)面撞擊和磨損的機(jī)會。
5、高位馬步：兩膝稍彎曲，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅(jiān)持幾分鐘，并逐漸增加時(shí)間。
