一、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，按揉它所起的作用，就如同開閘放水一樣，可以很好地疏導(dǎo)氣血郁滯。
【穴位定位】
位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
【功能主治】
寧心安神、理氣止痛，可以治療心絞痛、心律不齊。
【取穴方法】
如果要找左手的內(nèi)關(guān)穴，就把左手心向上伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。右手也用同樣方法找。
【操作方法】
由于內(nèi)關(guān)的位置比較深，我們可以用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，讓這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。
【注意事項(xiàng)】
對(duì)于沒有心臟病的人，按摩的時(shí)間大約為每天兩次，每次兩分鐘，六七十下就行了。如果按揉內(nèi)關(guān)的時(shí)候，明顯有酸痛感覺，可以多揉一會(huì)，四五分鐘都可以。
二、勞宮穴
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的滎穴，五行屬火，具有清心火，安心神的作用，可以用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。假如大家有五心煩熱的現(xiàn)象，可以按按勞宮穴。
【穴位定位】
在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。
【功能主治】
可以治療心痛、心悸、癲狂、心律不齊、心動(dòng)過速、心絞痛等病癥。
【取穴方法】
大家伸開手掌，掌心有兩條比較大的掌紋相交成“人”字形，沿中指中線向手掌方向延伸，經(jīng)過“人”字相交點(diǎn)的下方區(qū)域，這個(gè)重合的地方就是勞宮穴。大家拳頭半握屈著指頭時(shí)，它就在中指和無名指指尖正下方。
【操作方法】
按摩勞宮的時(shí)候，可以用雙手的拇指互相按壓，也可以把勞宮穴的位置對(duì)準(zhǔn)桌子角按壓，還可以用小木棒、筆套等較細(xì)但又不尖銳的物體幫忙按壓。作為日常保健，每天每只手按壓5分鐘就可以了。
【注意事項(xiàng)】
勞宮穴有內(nèi)外之分，我們這里講的是內(nèi)勞宮。因?yàn)槿说男呐K都在左側(cè)，所以按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位時(shí)應(yīng)以左邊為主。
三、伏兔穴
伏兔穴雖然是足陽明胃經(jīng)上的穴位，但心動(dòng)過速的時(shí)候、心慌需要補(bǔ)血的時(shí)候，可以趕緊用掌根按揉伏兔穴，就可以平復(fù)心跳如兔、心慌意亂的情緒。
【穴位定位】
在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上，髕骨上緣上6寸。
【功能主治】
可以緩解心慌和心跳過速、補(bǔ)養(yǎng)心血。
【取穴方法】
找這個(gè)穴位的時(shí)候，要正坐屈膝，或者跪著，小腿與大腿成九十度。手掌并攏，小拇指一側(cè)橫向緊貼于膝蓋，中指中點(diǎn)的地方就是伏兔。
【操作方法】
伏兔穴不能用強(qiáng)力刺激，大家可以用掌根按順時(shí)針方向輕重交替地按揉，一次按摩30下，每秒一下，也就是半分鐘就可以了。
【注意事項(xiàng)】
正常情況下，成年人心跳一分鐘在60到80次之間，但在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘過100次，就是“心動(dòng)過速”，亦稱“心悸”。
四、神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)腧穴，五行屬土，由于手少陰心經(jīng)五行屬火，所以它是心經(jīng)原穴，可以養(yǎng)心安神作用，是治療失眠癥的主要穴位之一。
【穴位定位】
位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
【功能主治】
養(yǎng)心安神，主治心病、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癲狂癇等。
【取穴方法】
大家的手腕上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端（小拇指那側(cè)）的交點(diǎn)處，就是神門穴。
【操作方法】
先用左手拇指尖端按壓右手神門穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，并屈伸活動(dòng)右腕關(guān)節(jié)，然后輕揉放松。再用右手按壓左側(cè)的穴位，兩手可以交替按摩，反復(fù)操作即可。每天1到2次，每次控制在15分鐘以內(nèi)。
【注意事項(xiàng)】
如果治療失眠，時(shí)間最好選擇在下午或睡前半小時(shí)進(jìn)行。睡前用溫?zé)崴菽_或再按摩神門穴，有助于入睡。
五、極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。它也是一個(gè)解郁的大穴。假如大家因?yàn)榍橹疽蛩爻霈F(xiàn)心悸心慌，就可以彈撥極泉。
【穴位定位】
位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
【功能主治】
調(diào)暢氣血、寬胸理氣、養(yǎng)護(hù)心肺，可以治療心痛、胸悶、悲愁不樂、冠心病、心絞痛、心包炎等。
【取穴方法】
曲肘，把手掌按在后枕部，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)的地方，就可以找到這個(gè)穴位。
【操作方法】
讓腋窩充分暴露，把食指、中指并攏，伸入腋窩內(nèi)，用力彈撥位于頂點(diǎn)的極泉穴。注意彈撥的時(shí)候，手指要用力向內(nèi)勾按，彈撥的速度不要過急。如果手法對(duì)了，會(huì)有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
【注意事項(xiàng)】
彈按極泉的時(shí)候，力度要柔和，動(dòng)作要連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。
