根據(jù)以往的高考成績狀況，一位重點(diǎn)高中的優(yōu)秀教師總結(jié)出這些導(dǎo)致成績不理想的共性問題，請(qǐng)各位家長和學(xué)生對(duì)照下，有則改之，無則加勉！

1，沉溺于題海戰(zhàn)術(shù)，沒有及時(shí)總結(jié)

很多學(xué)生認(rèn)為，平時(shí)沒有考到理想的成績，是因?yàn)樽鲱}少。拼命刷題，意圖通過大量的做題達(dá)到對(duì)知識(shí)點(diǎn)以及題型的鞏固和熟練掌握，提高考場(chǎng)的的答題速度，提高正確率，但事實(shí)上你有沒有發(fā)現(xiàn)隨著你大量的練題，你練的都是你擅長的那一類，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)中根本不愿意去觸碰那些你不熟悉或者說是你壓根不會(huì)的那些東西，因?yàn)槟憬邮懿涣四氵€有大量的知識(shí)點(diǎn)沒掌握住，只能通過刷熟練的、擅長的，以得到安慰 ，不斷的告訴自己，還有很多題是你會(huì)做的，不會(huì)的只是一小部分，對(duì)高考起不到?jīng)Q定性的作用，殊不知，聚沙成塔，集腋成裘，耗費(fèi)了大量的時(shí)間去刷同種類型的題，不去思考，不去總結(jié)，每天周而復(fù)始，學(xué)生心態(tài)也從開始的興奮轉(zhuǎn)變到麻木狀態(tài)，甚至還有一絲絲竊喜，認(rèn)為自己練的題夠多了，考試的時(shí)候一下回到解放前，還不如之前的成績。

2、忽視課堂，忽視老師

尖子生很容易犯這個(gè)錯(cuò)誤，因?yàn)榧庾由某煽円呀?jīng)領(lǐng)先于很多人了，他們認(rèn)為老師課堂的講解是針對(duì)大多數(shù)成績一般的學(xué)生，他們理所當(dāng)然的認(rèn)為老師在課堂上講解的內(nèi)容已經(jīng)不適合自己了，所以就忽視課堂，忽視老師，我行我素。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的尖子生最注重的是課堂的聽講，而不是為趕進(jìn)程在老師講課的時(shí)候做其他科目的題。

為什么呢？因?yàn)槔蠋煹氖谡n有明確的目的性和策略性，在引導(dǎo)你串聯(lián)不同的知識(shí)點(diǎn)，也是在反復(fù)強(qiáng)調(diào)你有可能混淆的知識(shí)點(diǎn)

3、避免熬夜，學(xué)會(huì)休息和調(diào)整

學(xué)生最嚴(yán)重的壞習(xí)慣就是不遵守日常的作息時(shí)間，一是覺得自己還年輕，有熬夜的資本；二是學(xué)業(yè)的壓力下，熬夜就成了家常便飯，殊不知在這樣一個(gè)特殊的階段，休息好顯得尤為重要。

通常，那些熬夜學(xué)生的狀態(tài)是這，白天上課、考試、寫作業(yè)都處在神游狀態(tài)，總覺得上課沒有理解的知識(shí)自己晚上有大把的時(shí)間去鉆研，白天沒精神，大腦混沌，晚上生龍活虎，挑燈夜戰(zhàn)，趴在被窩里，在微弱的燈光中奮筆疾馳，熬夜熬到凌晨，兩眼昏花，然而憑著莫名出現(xiàn)的一腔熱血堅(jiān)持不睡，還會(huì)生出些迷惑自己的自豪感，總覺得自己這么努力了，要是成績?cè)诓簧先ゾ筒皇亲约旱脑蛄耍〉嚼杳黛o悄悄的時(shí)候，剛睡著，起床鈴聲便響了，跑進(jìn)教室腳打飄，精神狀態(tài)一團(tuán)糟，啥學(xué)科都不想搞，只想好好睡一覺，強(qiáng)打精神沒有效，讀著讀著又睡著，學(xué)習(xí)效果開玩笑。

會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)，會(huì)休息的人學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，同學(xué)們要把“會(huì)休息”這個(gè)概念提到相當(dāng)高的高度去認(rèn)識(shí)，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，迎接即將到來的高考。

4、考生心理素質(zhì)差

離2019年的高考僅剩100多天，相當(dāng)一部分考生心理素質(zhì)差或者是不會(huì)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，首先是浮躁心理，輕浮急躁，看不進(jìn)書，學(xué)不進(jìn)知識(shí)，對(duì)不理解的知識(shí)不愿意深入，不求甚解，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解僅僅停留在表面狀態(tài)。

通常這類學(xué)生是的心理狀態(tài)是這樣的，馬上要高考了，現(xiàn)在看書還有什么用，來不及了。眼睛定盯著書，但是看不進(jìn)去，對(duì)知識(shí)的研究停留在表面，不愿意深入，甚至是放棄學(xué)習(xí)。只要考試一失利就開始焦躁，開始著急，不少同學(xué)感到渾身沒勁，常常在午后就沒了力氣，晚上也不想再學(xué)，坐在那兒看書，書上的字好像都沒了，腦子里常常一片空白;做題思考也變得慢了，過去很容易做的題型半天也答不出;記憶力也覺得差多了。這是怎么回事呢?

影響這些同學(xué)順利走向高考的敵人叫心理疲勞。所謂心理疲勞，是指大腦、神經(jīng)系統(tǒng)高度和長期的緊張，長期從事一種單調(diào)的活動(dòng)，雖肌肉勞動(dòng)強(qiáng)度不大，卻出現(xiàn)疲勞的一種心理狀態(tài)。學(xué)生出現(xiàn)心理疲勞時(shí)，常表現(xiàn)為體力精力下降，有意注意力下降，常被一些門聲、汽車聲、說話聲等噪聲吸引;思維緩慢，并常出錯(cuò)。心理疲勞持續(xù)下去，就會(huì)出現(xiàn)軀體體征和癥狀如頭暈眼花、食欲下降、咽喉腫痛、發(fā)低燒等，還會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理癥狀。

5、忽視課本、忽視基礎(chǔ)題

越是臨近高考，有些同學(xué)越選擇去攻克難題，為了一道難題經(jīng)常抓耳撓腮，一節(jié)課45分，幾乎都要用來解難題，對(duì)基礎(chǔ)的題視而不見，總覺得不做，沒拿到一張卷子，就直接跳到后面，鉆研后面的大題，而在高考中80%的題都是基礎(chǔ)的，這些題都是在考基本概念、基本方法。而這些基本方法、基本概念都在我們的課本中，在這樣一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候去挑難題做，反而是丟了芝麻撿西瓜，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)難題由于基礎(chǔ)不夠牢固而攻克不了，而基礎(chǔ)的題由于長期不練，忽視課本，也漸漸成難題了。

針對(duì)以上的狀態(tài)，可以用這些方法去調(diào)節(jié)

1、調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

調(diào)整心態(tài)

很多學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中，會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績停滯不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象。在心理學(xué)上，稱其為高原現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，很容易影響到考生的情緒，甚至?xí)?dòng)搖自信心，這個(gè)現(xiàn)象被稱為高原現(xiàn)象。高原現(xiàn)象的存在，并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，成績到了極限，主要是因?yàn)橹貜?fù)性的學(xué)習(xí)和過量的練習(xí)造成了生理疲勞與心理疲勞。因此，應(yīng)從以下幾個(gè)方面來尋求改變。

克服急躁情緒，堅(jiān)定自信心

不要過分在意學(xué)校舉行的各種考試的成績，而應(yīng)該將注意力傾注在知識(shí)的融會(huì)貫通上。要將關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)考試結(jié)果的分析上，而是不一直盯著分?jǐn)?shù)或者排名的變化。

反思自己的學(xué)習(xí)策略

看看應(yīng)該掌握的知識(shí)，是否理解掌握了，應(yīng)該背誦的知識(shí)是否背熟了，所學(xué)的知識(shí)有沒有建構(gòu)起網(wǎng)絡(luò)。

請(qǐng)老師幫助診斷

看看自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否合理，學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)，將自己的知識(shí)系統(tǒng)梳理一下，以便進(jìn)一步明確重點(diǎn)，掌握學(xué)習(xí)要領(lǐng)。

注意勞逸結(jié)合，以消除心理飽和現(xiàn)象

合理地安排各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù)，不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時(shí)間過長帶來的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果。不要將精力長時(shí)間的集中在個(gè)別科目上，而是要學(xué)習(xí)不同科目，不同學(xué)習(xí)內(nèi)容，不同學(xué)習(xí)方式的穿插。適當(dāng)?shù)淖兓兄谙谇榫w。

2、回歸課本，總結(jié)知識(shí)

課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，不同時(shí)期，課本的學(xué)習(xí)方法是不同的。但很多人不知道。剛?cè)雽W(xué)時(shí)，我們可以按部就班按照課本順序?qū)W習(xí)，先易后難，循序漸進(jìn)。但是到了現(xiàn)在，離中考沒有幾天了，學(xué)習(xí)課本的方法就不一樣了。

這里講的課本，不單單是指的教材，它包括以下幾種：

課本、講能力的參考書、按知識(shí)點(diǎn)分類的參考書、各種學(xué)習(xí)班的講義、各種考試卷。這幾種中，最重要的是課本和按知識(shí)點(diǎn)分類的參考書兩種。

現(xiàn)階段，學(xué)習(xí)課本要堅(jiān)持幾個(gè)原則：

● 不能單純只看教材，也不能只看具體的參考書，要兩者結(jié)合起來看才有效果。

● 以記憶知識(shí)點(diǎn)為主，并不是記憶所有的知識(shí)點(diǎn)，而是記憶那些欠缺的部分（如果不知道什么是欠缺的，告訴你一個(gè)方法，拿著課本或者參考書的目錄，能想到這章的內(nèi)容、重點(diǎn)、?？键c(diǎn)串聯(lián)起來的就是你基本掌握的，有模糊或者根本構(gòu)建不起來框架的，一定要好好復(fù)習(xí)，這就是你的知識(shí)盲區(qū)！），爭(zhēng)取一次到位，因?yàn)闆]有足夠的時(shí)間讓你去重復(fù)記憶。

●學(xué)習(xí)的順序應(yīng)該為：先看課本中自己欠缺的部分，然后看有關(guān)這部分的參考書，然后做針對(duì)這部分的練習(xí)題，然后再回頭看課本，重復(fù)上面的步驟，這樣循環(huán)往復(fù)。

通過上述的訓(xùn)練后，你應(yīng)該發(fā)現(xiàn)一些重要的、經(jīng)常性的考點(diǎn)，然后重點(diǎn)來了！仔細(xì)考慮以下幾個(gè)問題：

● 為什么出題老師會(huì)選擇這個(gè)知識(shí)點(diǎn)作為考點(diǎn)？

● 你能否總結(jié)出有關(guān)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)出題方式的變化？

● 在做題的過程中，有哪些地方阻礙了你解題的速度？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了阻礙你快速準(zhǔn)確解題的原因時(shí)，你就要思考一下：以前學(xué)習(xí)時(shí)，為什么就忽略了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)呢？總結(jié)原因，比如說是不是開始學(xué)習(xí)課本的時(shí)候，是不是由于文字的不精確導(dǎo)致了定義理解的深度不到位而造成的。

當(dāng)一切完成后，我們就要重新回歸課本，找到對(duì)自己是欠缺的知識(shí)點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，正確短時(shí)間內(nèi)掌握。

據(jù)有關(guān)調(diào)查，最后階段通過“知識(shí)撿漏”在中考中至少可以多拿15分，你要知道，1分之差，就是幾萬人。

3、學(xué)會(huì)釋放壓力

正確認(rèn)識(shí)自己，給自己一個(gè)合理的定位。要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會(huì)碰碰磕磕，也常常會(huì)產(chǎn)生技不如人之感。

因此，要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

可以根據(jù)平時(shí)的檢測(cè)情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，如自己在班級(jí)或年級(jí)所占的位置或自己某些知識(shí)塊薄弱，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃，如分幾個(gè)階段來實(shí)現(xiàn)、怎樣實(shí)現(xiàn)、應(yīng)注意哪些問題等。

在學(xué)習(xí)過程中一定不能有一刻迷失目標(biāo)，絕不能因一時(shí)的挫折而心煩、焦慮、急燥產(chǎn)生過大的壓力，也不能因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)，做一個(gè)“撞鐘的和尚”，要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

“停一下”法

針對(duì)焦慮的心理壓力，可用三個(gè)暗語提示自己，即“?！薄ⅰ翱础?、“選擇”。

“停”就是在你倍感內(nèi)心焦慮、惶恐時(shí)，暗示自己：停一下！慢下來！給自己一點(diǎn)時(shí)間察覺；

“看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔(dān)心，對(duì)自己進(jìn)行深入地了解，看清問題的本質(zhì)；

“選擇”，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進(jìn)行新的選擇——溫柔地呵護(hù)自己！

另附高考重點(diǎn)時(shí)間節(jié)點(diǎn)整理

1月

①期末考試：這次期末考試既是對(duì)第一輪復(fù)習(xí)成果的檢測(cè)，也是對(duì)接下來復(fù)習(xí)計(jì)劃的承接。

②高考考試說明：各省市高考考試說明開始陸續(xù)公布。其實(shí)每年各省市的公布時(shí)間都不太一樣，在此僅供提醒和參考。高考考試說明是高考復(fù)習(xí)最重要的依據(jù)，一定要結(jié)合考試大綱細(xì)細(xì)解讀，對(duì)照說明里的知識(shí)考點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺。

2月

①寒假：這是高三生唯一一個(gè)比較長的假期了。要針對(duì)期末考試的情況進(jìn)行總結(jié)反思，以“周”為單位每科平衡地記憶知識(shí)點(diǎn)、整理錯(cuò)題，并且要做真題保持答題狀態(tài)和手感。這里建議大家做真題時(shí)使用標(biāo)準(zhǔn)答題卡，掐著時(shí)間，完全模擬考試狀態(tài)。

②二輪復(fù)習(xí)：2月-4月是二輪復(fù)習(xí)時(shí)間，這個(gè)階段的任務(wù)是最終查漏補(bǔ)缺，細(xì)化知識(shí)點(diǎn)，保持答題感覺，快速提升成績。這個(gè)時(shí)間段知識(shí)點(diǎn)的綜合運(yùn)用能力要穩(wěn)定下來。

3月

①高考體檢：全國沒有統(tǒng)一的高考體檢時(shí)間，各地區(qū)自行確定體檢時(shí)間，一般都是3-4月份高考體檢。部分高校及專業(yè)對(duì)體檢結(jié)果有要求，考生不可掉以輕心，體檢前注意調(diào)整好飲食和作息。但也不需要為此太過緊張。

②高三一模：不同省的一模時(shí)間可能略有不同，但大體都在這個(gè)時(shí)間段。高三一模很重要，參與的考生眾多，當(dāng)?shù)亟逃窟€會(huì)進(jìn)行成績統(tǒng)計(jì)，劃出分?jǐn)?shù)線。成績出來時(shí)大家可以根據(jù)自己在省份里的大致排名，結(jié)合去年報(bào)考狀況，對(duì)自己的目標(biāo)院校有一個(gè)初步設(shè)定。要注意，分?jǐn)?shù)會(huì)因?yàn)樵嚲黼y度和批卷標(biāo)準(zhǔn)而每年變動(dòng)，但省排名是可靠的衡量標(biāo)準(zhǔn)，是真正決定你能去哪所學(xué)校的判準(zhǔn)。

4月

①高考招生政策：一系列的高考政策開始接連發(fā)布，考生要密切留意。

②高考志愿信息收集：高考后距離志愿填報(bào)的時(shí)間很短，從四月開始，考生和家長就要不定時(shí)搜集有關(guān)志愿方面的信息，初步想好報(bào)考方向及意向?qū)I(yè)。

5月

①高三二模、三模：二模三模是高考前的重要練兵，考生要從這些考試中吸取經(jīng)驗(yàn)。

②高校招生計(jì)劃：一些高校的招生計(jì)劃、招生簡(jiǎn)章陸續(xù)發(fā)布，注意保留好，志愿填報(bào)的時(shí)候可能用得上。

③三輪復(fù)習(xí)：三輪復(fù)習(xí)是最后的高考沖刺了，這時(shí)期的重點(diǎn)是重回基礎(chǔ)，把復(fù)習(xí)過的內(nèi)容再過一遍，增強(qiáng)記憶；有做思維導(dǎo)圖或筆記的同學(xué)，這時(shí)候你的筆記就起到非常重要的作用了，可以讓你的復(fù)習(xí)有框架可依，更有條不紊。同時(shí)，這個(gè)階段一定要調(diào)整好身心，準(zhǔn)備高考！

（說明：以上階段各省市、各學(xué)?？赡苈杂胁町?，不過大體走向如此，無論具體時(shí)間如何，這些步驟都要充分考慮到。學(xué)習(xí)哥把方法提供給大家參考，但做最符合自己的規(guī)劃才是王道。）