开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

一般失眠者大多是由陰虛火旺和心脾兩虛兩種原因造成的，因而在平時(shí)飲食上應(yīng)多吃具有養(yǎng)心健脾、益氣補(bǔ)血或生津養(yǎng)陰、清心降火的食物。

忌食：傷陰耗氣之物、平時(shí)忌飲：濃茶，咖啡。

l、大棗

方：用大棗20枚、蔥白七段、用水煮之、去滓后服食。

養(yǎng)血安神、?脾益氣。適用于心脾兩虛之人食用。

2、百合

方：用生百合80克、蜂蜜2匙、拌勻蒸熟、每晩睡前服用。

清心安神。適用于神經(jīng)衰弱、虛煩驚悸、睡眠不寧者。

3、蓮子

方：用蓮子肉30克、紅棗10枚、桂圓肉30克、粳米適量、加適量白糖、當(dāng)糕點(diǎn)食用。

養(yǎng)心安神、清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。用于心失所養(yǎng)、心煩不眠等。